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Top articles
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Usure de mes Vibram Bikila LS.
D epuis fin septembre 2011 à ce jour, j'ai couru 164 km avec les VFF. De plus je m'en sers comme chaussure de ville, c'est donc sans compter tous les kilomètres de marche à pied, surtout depuis que l'hiver est passé. Voici donc maintenant l'état de la...
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1/2 Finale Championnats Cross Country IDF 2012.Les Mureaux.Photos cross Vétérans.
A près le cross des Juniors, voici venu le tour des Vétérans qui vont s'élancer pour 2 boucles moyennes et 2 grandes soit 9410m. Voir le plan du parcours ici. J'ai réussi à rassembler mes collègues pour la photo de l'équipe, juste quelques minutes avant...
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Séance à La Minière avec du 30"/30".
Quel froid ce samedi matin Mais du soleil pour nous accompagner le temps de cette séance aux étangs de La Minière. Je suis arrivée en même temps que Valérie, Damien était là aussi en train de s'étirer. Une nouvelle recrue est venue se présenter à nous...
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Soirée à la Maison de l'UNESCO. Vernissage exposition "Entre Ciel et Terre" de LI Zili.
U ne magnifique exposition de ce peintre franco chinois LI Zili. Je ne m'attendais pas à voir des toiles aussi grandes Zili LI est un ami de l'organisateur des Foulées de la Soie en Chine. Ci-dessous, copie de l'article du site SDPO Quand le Sport rejoint...
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Semaine récupération.Prépa 100 km.S3J1 et J2.
Cette troisième semaine de mon plan est consacrée à une période de récupération et ça tombe bien vu la tuile qui m'est arrivée avec mon genou droit. Dimanche après-midi je n'ai pas cessé d'osculter mon genou et comprendre où j'avais mal exactement, comment...
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Endurance.Prépa 100km.S1J4.
En matinée il ne faisait pas très chaud, 12°C et toujours du vent. J'ai donc décidé d'attendre la fin d'après-midi pour me rendre au stade de Clamart, la météo ayant prévu des températures bien plus chaudes, ce qui fut le cas 26' d'endurance puls 127/137...
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Une bonne semaine de reprise.
B ien que je n'aime pas trop tourner en rond en endurance, je suis tout de même descendu au stade, à vélo, après l'avoir déserté durant un mois. J'ai retrouvé Chantal et Lydie avec lesquelles j'ai fait la moitié de mon footing dans un sens, puis l'autre...
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Natation et aquajogging 30"/30".
T rois semaines déjà que je pratique l'aquajogging après arrêt de la course à pied il y a tout juste un mois, suite à ma douleur dans le mollet gauche que j'ai trainée durant 15 jours avant de consulter A ujourd'hui le temps était toujours aussi froid...
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Bilan du mois d'octobre 2011.
Une cinquantaine de kilomètres supplémentaires par rapport au mois de septembre, je pense que c'est trop, toujours des problèmes lombaire et fessier Je me demande si je n'ai pas un souci avec le pyramidal droit, malgré tous les étirements que je fais...
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Mes dernières séances.
R epos, et toutes mes courbatures de la semaine précédente se sont envolées Aller retour au stade de Clamart à vélo. 9,5 km et 33'. Séance de VMA sur pelouse. Comme les trois semaines précédentes, j'ai commencé par un petit footing d'une quinzaine de...
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Rando course sur le semi-marathon de Bois d'Arcy.
U ne matinée bien pluvieuse Rien à voir avec les 30°C de la veille D onc comme je vous l'avais dit hier, je suis allée au semi-marathon de Bois d'Arcy pour mon footing dominical tout en aidant ma copine Nadine dans sa compétition. Bon, elle a manqué courir...
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Endurance à La Minière avec ARP Guyancourt.
I l faisait tout gris et pas très chaud ce matin aux étangs de La Minière, mais quand même un bon petit groupe de courageux pour cette séance. Benoît avait prévu une séance d'escaliers que je n'ai pas faite à cause de ma douleur dans le mollet. Cette...
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Séance avec l'ARP Guyancourt à La Minière.
Un temps d'automne idéal ce samedi matin Et ma première sortie en VFF aux étangs de La Minière Maintenant que j'ai passé le cap des 30' de footing, c'était l'occasion, j'avais largement le temps pour faire le tour de l'étang du Moulin à Renard. Avant...
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Retour au stade pour la VMA.Prépa cross.
Jour de pluie et séance terminée sous une bonne pluie Comme mon fascia lata me titille en ce moment, j'ai d'abord fait une 1/2 heure de renforcement musculaire des gambettes avant d'aller au stade en voiture (trop de vent pour y aller à vélo malgré la...
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Retrait dossard de la Course des Lions de l'Espoir.
J'avais prévu de me rendre à vélo dans le parc du Château de Meudon pour retirer mon dossard, mais ma copine du CCR92 devant y aller pour retirer celui d'un ami, elle est donc passée me prendre en voiture. Et c'était bien calme pour ce retrait, qui fut...
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Bonne année du Dragon !
A tous ceux qui passent ici ce jour Tous mes voeux de bonheur, de prospérité et de longévité pour cette année du Dragon 2012 ! Samedi soir, j'étais à la Maison de l'Unesco pour fêter cette année du Dragon, comme je vous l'ai présenté dans cet article....
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Récupération à vélo dans le bois de Verrières.
Lundi matin, mes gambettes sont un peu courbaturées après la Course du 1er de l'an Pas étonnant après être restée au repos, seulement du renforcement musculaire, pendant 4 jours d'affilée Surtout que durant cette sortie, après chaque pause photo, j'ai...
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Petite sortie veille de cross.
Comme depuis le début de la semaine, la brume est encore au rendez-vous ce samedi matin, mais bon, c'est mieux que la neige de l'an dernier Pas de déplacement à La Minière aujourd'hui. La portion d'A86, que j'emprunte pour m'y rendre, est fermée pour...
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Endurance en VFF à l'animation barefoot-minimalisme.
Il faisait bien frais ce matin, malgré le soleil, lorsque je suis descendue à vélo jusqu'au Centre sportif Suzanne Lenglen d'Issy les Moulineaux, pour ma troisième participation à l'animation barefoot de Christian Courirpiedsnuspointcom. Arrivée un peu...
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VMA longue dur dur !
Le matin j'avais encore de bonnes courbatures dans les mollets, la descente des escaliers était douloureuse Je me demandais si j'allais pouvoir faire la séance prévue dans le plan, des 1000m ou bien un test VMA Mais bon, j'y suis tout de même allée au...
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Cross-country des Gendarmes à Clamart le 20 octobre 2011.
JEUDI 20 OCTOBRE 2011 Stan, centbornard de notre club CCR92, nous invite à un cross gratuit dans le bois de Clamart avec la côte du Tapis Vert, comme pour celui de Roger, cross du 14 juillet. Lieu d'inscription et départ de ce cross : stade de la Plaine...
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Foulées estivales de Clamart.
Une petite course de côtes organisée par Roger, un de mes collègues de club Je transmets son message : Si vous n'êtes pas partis en vacances le 14 juillet, je vous invite à venir courir dans le bois de Clamart, sur une distance de 6kms (3 boucles de 2kms...
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Petite séance vélo natation.
C ette semaine sera une semaine récupération et heureusement car ce mardi matin je me suis levée avec un de ces aïeûhh J'ai donc fait quelques exercices pour me soulager un peu avant de partir pour la piscine du Hameau au Plessis-Robinson. A vélo ça allait...
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Endurance à jeun.J - 3.Prépa Marathon de Nantes.
Ma dernière séance avant de partir pour Nantes et c'est la première fois que je la fais à jeun après ma période hypoglucidique. Je voulais voir ce que ça donne Le soleil était présent mais la température bien fraîche avec un peu de vent. J'ai fait le...
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Séances de récupération.
Lendemain de la Foulée Meudonnaise, les jambes quelque peu courbaturées mais sans plus, je suis allée à la piscine du Plessis-Robinson, à vélo comme d'habitude, pour une petite séance d'aquajogging. J'ai décalé mon heure d'arrivée d'une 1/2 heure, j'avais...