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Natation et aquajogging 30"/30".
T rois semaines déjà que je pratique l'aquajogging après arrêt de la course à pied il y a tout juste un mois, suite à ma douleur dans le mollet gauche que j'ai trainée durant 15 jours avant de consulter A ujourd'hui le temps était toujours aussi froid...
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Bilan du mois d'octobre 2011.
Une cinquantaine de kilomètres supplémentaires par rapport au mois de septembre, je pense que c'est trop, toujours des problèmes lombaire et fessier Je me demande si je n'ai pas un souci avec le pyramidal droit, malgré tous les étirements que je fais...
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Mes dernières séances.
R epos, et toutes mes courbatures de la semaine précédente se sont envolées Aller retour au stade de Clamart à vélo. 9,5 km et 33'. Séance de VMA sur pelouse. Comme les trois semaines précédentes, j'ai commencé par un petit footing d'une quinzaine de...
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Rando course sur le semi-marathon de Bois d'Arcy.
U ne matinée bien pluvieuse Rien à voir avec les 30°C de la veille D onc comme je vous l'avais dit hier, je suis allée au semi-marathon de Bois d'Arcy pour mon footing dominical tout en aidant ma copine Nadine dans sa compétition. Bon, elle a manqué courir...
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Endurance à La Minière avec ARP Guyancourt.
I l faisait tout gris et pas très chaud ce matin aux étangs de La Minière, mais quand même un bon petit groupe de courageux pour cette séance. Benoît avait prévu une séance d'escaliers que je n'ai pas faite à cause de ma douleur dans le mollet. Cette...
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Séance avec l'ARP Guyancourt à La Minière.
Un temps d'automne idéal ce samedi matin Et ma première sortie en VFF aux étangs de La Minière Maintenant que j'ai passé le cap des 30' de footing, c'était l'occasion, j'avais largement le temps pour faire le tour de l'étang du Moulin à Renard. Avant...
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Retour au stade pour la VMA.Prépa cross.
Jour de pluie et séance terminée sous une bonne pluie Comme mon fascia lata me titille en ce moment, j'ai d'abord fait une 1/2 heure de renforcement musculaire des gambettes avant d'aller au stade en voiture (trop de vent pour y aller à vélo malgré la...
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Retrait dossard de la Course des Lions de l'Espoir.
J'avais prévu de me rendre à vélo dans le parc du Château de Meudon pour retirer mon dossard, mais ma copine du CCR92 devant y aller pour retirer celui d'un ami, elle est donc passée me prendre en voiture. Et c'était bien calme pour ce retrait, qui fut...
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Bonne année du Dragon !
A tous ceux qui passent ici ce jour Tous mes voeux de bonheur, de prospérité et de longévité pour cette année du Dragon 2012 ! Samedi soir, j'étais à la Maison de l'Unesco pour fêter cette année du Dragon, comme je vous l'ai présenté dans cet article....
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Récupération à vélo dans le bois de Verrières.
Lundi matin, mes gambettes sont un peu courbaturées après la Course du 1er de l'an Pas étonnant après être restée au repos, seulement du renforcement musculaire, pendant 4 jours d'affilée Surtout que durant cette sortie, après chaque pause photo, j'ai...
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Petite sortie veille de cross.
Comme depuis le début de la semaine, la brume est encore au rendez-vous ce samedi matin, mais bon, c'est mieux que la neige de l'an dernier Pas de déplacement à La Minière aujourd'hui. La portion d'A86, que j'emprunte pour m'y rendre, est fermée pour...
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Endurance en VFF à l'animation barefoot-minimalisme.
Il faisait bien frais ce matin, malgré le soleil, lorsque je suis descendue à vélo jusqu'au Centre sportif Suzanne Lenglen d'Issy les Moulineaux, pour ma troisième participation à l'animation barefoot de Christian Courirpiedsnuspointcom. Arrivée un peu...
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VMA longue dur dur !
Le matin j'avais encore de bonnes courbatures dans les mollets, la descente des escaliers était douloureuse Je me demandais si j'allais pouvoir faire la séance prévue dans le plan, des 1000m ou bien un test VMA Mais bon, j'y suis tout de même allée au...
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Cross-country des Gendarmes à Clamart le 20 octobre 2011.
JEUDI 20 OCTOBRE 2011 Stan, centbornard de notre club CCR92, nous invite à un cross gratuit dans le bois de Clamart avec la côte du Tapis Vert, comme pour celui de Roger, cross du 14 juillet. Lieu d'inscription et départ de ce cross : stade de la Plaine...
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Foulées estivales de Clamart.
Une petite course de côtes organisée par Roger, un de mes collègues de club Je transmets son message : Si vous n'êtes pas partis en vacances le 14 juillet, je vous invite à venir courir dans le bois de Clamart, sur une distance de 6kms (3 boucles de 2kms...
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Petite séance vélo natation.
C ette semaine sera une semaine récupération et heureusement car ce mardi matin je me suis levée avec un de ces aïeûhh J'ai donc fait quelques exercices pour me soulager un peu avant de partir pour la piscine du Hameau au Plessis-Robinson. A vélo ça allait...
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Endurance à jeun.J - 3.Prépa Marathon de Nantes.
Ma dernière séance avant de partir pour Nantes et c'est la première fois que je la fais à jeun après ma période hypoglucidique. Je voulais voir ce que ça donne Le soleil était présent mais la température bien fraîche avec un peu de vent. J'ai fait le...
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Séances de récupération.
Lendemain de la Foulée Meudonnaise, les jambes quelque peu courbaturées mais sans plus, je suis allée à la piscine du Plessis-Robinson, à vélo comme d'habitude, pour une petite séance d'aquajogging. J'ai décalé mon heure d'arrivée d'une 1/2 heure, j'avais...
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Sortie cool à vélo dans la forêt.
S ortie en endurance 1h15 prévue dans le plan pour les cross, mais à cause de la douleur dans mon mollet, tout comme hier je n'ai pas fait les côtes, ce matin j'ai préféré pédaler pour moins faire travailler mon mollet gauche. J'ai donc rejoint mes collègues...
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Bike and run minimaliste.
C e matin il faisait très froid, les pelouses étaient encore blanches de givre donc équipement multicouches pour me rendre à vélo au Grand Canal du Château de Versailles. Rendez-vous avait été pris avec Sandra, "barefooteuse", pour un footing en Vibram....
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Endurance en terrain vallonné.
L'automne est bien là, la pluie est de retour Ce sera ma première sortie dominicale sous la pluie, j'ai donc ressorti ma veste et même mes gants de soie pour le début de mon footing, mais j'ai encore laissé mes gambettes à l'air Ce matin j'avais donc...
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Petite promenade au parc avec mes Vibram Bikila.
L e soleil est de retour pour cette première journée d'automne J ournée de repos qui a commencé par une sortie cinéma. Je suis allée voir La Dernière Guerre des Boutons , film drôle et émouvant E t l'après-midi, pour profiter du soleil, une petite marche...
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Sortie à vélo.Des 500m au stade.Prépa cross.
Mercredi midi, de nouveau une sortie récupération à vélo, tout ça pour soulager mon fascia lata Seulement ce jour là était bien venté et j'avais souvent Eole de face Du coup j'avais du mal à mouliner très cool et j'ai ressenti les fourmis sous la peau...
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Sortie à vélo vallonnée.
Belle randonnée ensoleillée, vallonnée, pour dépenser quelques calories avant le réveillon de Noël Traversée de Vélizy en plein travaux pour le tramway Et pour la première fois, j'emprunte cette passerelle, bien plus pratique pour passer au-dessus de...
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Sortie VTC dans le bois de Verrières.
En fin d'après-midi, après une matinée décrassage de ma cuisine, donc une bonne séance de PPG pour mes cuisses et mes bras, j'ai décidé d'aller prendre un peu l'air à vélo. Direction le bois de Verrières le Buisson. J'avais pris sur moi des sous pour...