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Rando course sur le semi-marathon de Bois d'Arcy.
Une matinée bien pluvieuse 
Rien à voir avec les 30°C de la veille 
Donc comme je vous l'avais dit hier, je suis allée au semi-marathon de Bois d'Arcy pour mon footing dominical tout en aidant ma copine Nadine dans sa compétition.
Bon, elle a manqué courir sans moi car je me suis rendormie après avoir stoppé l'alarme de mon téléphone 
Quand je me suis de nouveau réveillée, il ne me restait plus que 30 minutes pour me préparer, du coup je suis partie à jeun. Et heureusement que j'avais préparé mes affaires la veille, parfois je ne le fais que le matin même quand je ne suis pas en compétition (je n'emporte pas autant de bazard ).
Bref, je suis arrivée chez elle pour 8h comme convenue 
Direction le parking du centre commercial de Bois d'Arcy
Nous croisons le Kikourou Bubulle qui est en prépa Marathon de Berlin.
Avec Nadine nous avions fait sa connaissance l'an dernier au Marathon Seine-Eure.
Pendant que Nadine va s'inscrire, je passe faire un petit coucou à Sandra, dont j'ai fait la connaissance récemment lors de la sortie barefoot/minimaliste fin août.
Un clic sur le plan pour voir le parcours en entier
Nadine demande à une dame de nous photographier avec son nouveau téléphone.
Merci Madame
Retour à la voiture pour nous mettre en tenue. Le ciel est bien menaçant et Nadine peste car elle n'a pas pris sa veste de pluie pour courir 
Et évidemment comme je n'ai pas pris mon grand sac de sport, je n'ai pas de poncho plastique à lui passer Quant à moi je suis bien contente d'avoir pris le kway jaune du semi-marathon de la Goële, un peu trop grand certes mais il m'aura bien servi
Passage à la consigne, les affaires sont mises dans un grand sac poubelle pour être transportées ensuite à l'arrivée. Puis arrêt aux toilettes.
Et là, petit sprint jusqu'à la voiture car une belle averse arrive 
25 minutes avant le départ.
Et Nadine qui peste encore et encore Prête à annuler sa course si ça ne se calme pas 
Mais le bon Dieu a eu pitié d'elle, et ouf à peine 10 minutes avant l'heure du départ des courses, accalmie. Tout le monde sort des abris
Direction la ligne de départ.
Il y a tellement de monde que c'est impossible de retrouver Bubulle pour lui souhaiter une bonne course allure marathon
Echauffement rapide pour Nadine
Et le départ est donné à 9h30 avec de nouveau une petite pluie 
Tout le monde est vite parti devant et nous nous retrouvons bonnes dernières suivies par les vélos balai 
Je reste au rythme de Nadine qui a prévu une allure d'environ 7' au km, et un chrono final de 2h30 maxi.
Je l'accompagne ainsi jusque dans la partie forestière commune aux 2 courses, donc un peu plus de 4 km . A un moment nous dépassons une coureuse qui aimerait se joindre à nous, mais hélas elle participe au 10 km, et puis elle va moins vite que Nadine... Et au niveau de la bifurcation pour la grande boucle du semi, j'abandonne Nadine à son sort (et le fourmillement dans ma cuisse arrive). Tandis qu'elle part à gauche, je prends à droite la longue route forestière pour aller l'attendre au km15 comme convenue. C'est en mode marche que je fais cette portion, sous la pluie qui recommence à bien tomber.
J'imagine Nadine en train de râler
Avec ce temps de chien, c'est bien tranquille. A part un grand groupe de randonneurs, tous bien encapuchonnés, rares étaient les coureurs ou cyclistes sur ce chemin. A un moment, un organisateur à vélo me prévient qu'il y a une course et que les premiers arrivent. Donc je fais une pause à l'abri d'un gros arbre, le temps d'en voir passer certains. Je ne m'attarde pas trop car je me refroidis. Je poursuis donc tout en encourageant les coureurs, jusqu'à arriver au poste de ravitaillement, situé un peu après le km15.
Il est 10h40, et Nadine m'avait dit qu'elle devrait passer là vers les 11h45. Je me dis que ça va faire long d'attendre sous la pluie J'encourage toujours les coureurs et je papote avec un monsieur au kway vert et vélo, bénévole sur cette course. Quand je lui parle de ma copine qui est la dernière et devrait arriver vers 11h30, il me dit que c'est pas possible... Alors du coup je recalcule mentalement...Je me souvenais qu'elle m'avait dit passer le km10 dans les 1h10 soit à 10h40. Et donc si elle a gardé son allure, ça donne en fait 11h15 au km15, c'est déjà mieux Entre temps je vois passer Bubulle et je l'encourage, mais il ne s'arrête pas au ravitaillement et me fait signe de la main. Tous les coureurs sont tout de même bien trempés Un des médecins, qui suit la course à moto, demandent si tout va bien à ceux qui s'arrêtent au ravitaillement.
Mon estomac me rappelle que je suis partie à jeun alors je prends un morceau de banane arrosé à la pluie, pas au rhum sur la table du ravitaillement et je mange aussi ma pastille de sucre en attendant le passage de Nadine.
Les derniers concurrents arrivant, je passe de l'autre côté du parcours pour surveiller le passage de Nadine. Mine de rien c'est long d'attendre sous la pluie Il va être temps qu'elle arrive car j'ai un peu froid. Et juste comme le monsieur en vert s'apprêtait à aller voir où elle en était, le médecin nous dit qu'elle arrive, c'est elle au loin avec les vélos balai. Tous nous l'encourageons au passage, c'est super elle est dans les temps
Je repasse côté ravitaillement pour l'attendre le temps qu'elle fasse la petite boucle. Je prépare mon téléphone pour la photo, et là, rien... Impossible de le mettre en mode photo... Un message s"affiche mais impossible de le lire sans mes lunettes... Je demande au médecin s'il arrive à lire, mais évidemment, le temps de lui montrer, le message disparait
Ben tant pis, pas de photo de Nadine à ce passage là.
Elle arrive et encore une fois plein d'encouragements. Les bénévoles lui proposent de l'eau mais comme elle a sa poche à eau dans le dos, elle ne s'arrête pas. Alors je lui emboîte le pas et nous repartons ensemble pour les 6 derniers kilomètres, toujours bien accompagnées des vélos balai. Vers le km17, Nadine a un petit coup de mou, normal à ce niveau sur semi. Il y a une concurrente pas très loin devant et Nadine va finir par réussir à la dépasser. Elle est toute contente de ne plus être dernière Le monsieur en vert à vélo encourage Nadine en nous passant, et lui dit qu'elle va l'avoir son record Mais elle s'inquiète quand même de la concurente derrière, je la rassure en lui disant qu'elle est loin et semblait plus fatiguée qu'elle, donc pas de risque
Nous sortons de la forêt et plus que 2 kms De plus Nadine se réjouit de voir qu'elle ne repasse pas par la zone industrielle Elle s'éclate en criant dans la rue 
Au km20, je l'encourage à donner un max, mais elle a du mal
Un petit passage dans les bois, puis direction le stade où je continue quand même avec elle sur la piste, pour l'encourager sur les 300 derniers mètres.
Et objectif atteint, record battu, bravo Nadine
Retrait de la puce, remise du tee-shirt de la course et une collation bien méritée.
Merci à Sandra d'avoir mis de côté une barre de céréales pour les deux dernières concurrentes. Nadine est trop heureuse de ne pas être la dernière
Et en plus d'après le listing des résultats elle est même antépénultième
Quant à moi j'aurai couru 10km en deux temps, avec à chaque fois ce fourmillement qui se déclenche à environ 30' de course. J'en ai touché quelques mots aux 2 médecins de la course, que Nadine connaît bien, et dont l'un est aussi celui que j'ai consulté pour mon syndrome de l'essuie-glace. Pour eux cela semble neurologique. En tout cas ils sont en accord avec ma façon de reprendre mes entrainements, et m'ont conseillé de faire tout ce que je fais déjà, c'est-à-dire du renforcement musculaire pour mon dos
Toujours est-il que si je n'arrive pas à me débarrasser de ce point dans le fessier, il faudra bien que je refasse des examens pour voir ce qu'il en est exactement 
Récapitulatif de ma sortie
J'ai participé 2 fois à cette course. La toute première en 2009 en aidant Nadine pour le 10km et j'ai fini en mode sortie longue prépa Marathon Seine-Eure, puis la deuxième fois en 2010 à allure marathon en prépa de ce même Marathon Seine-Eure
Et pour cette troisième fois, non inscrite officiellement, en mode reprise C'est rageant de ne pas pouvoir galoper comme les autres mais c'était déjà bien satisfaisant d'accompagner Nadine sur 2 parties de ce parcours agréable et roulant
Bon, sans la pluie c'eut été encore plus appréciable
Merci et bravo à tous les bénévoles pour cette course toujours aussi bien organisée
Vous pouvez lire le CR du Kikourou Bubulle ici
Et pour voir toutes les photos, un clic sur celle-ci.
