Sortie cool à vélo dans la forêt.
Sortie en endurance 1h15 prévue dans le plan pour les cross, mais à cause de la douleur dans mon mollet, tout comme hier je n'ai pas fait les côtes, ce matin j'ai préféré pédaler pour moins faire travailler mon mollet gauche. J'ai donc rejoint mes collègues de club CCR92 au rond-point de l'anémomètre pour les accompagner sur une partie de leur sortie longue. Ils étaient bien nombreux, une vingtaine. Certains ont fait la grande boucle pour finir par la côte des Fonds de la Chapelle, d'autres ont coupé à travers la forêt pour la rejoindre. Quant à moi j'ai suivi le parcours sportif de Vélizy pour ne pas avoir de côte, et j'en ai retrouvé une partie pour le chemin du retour dont Chantal. Je l'ai raccompagnée jusque chez elle pour rallonger mon parcours. C'était bien humide dans la forêt, certains passages d'allées cavalières étaient très boueux. Je n'étais pas très à l'aise, mais maintenant je sais qu'il ne faut pas ralentir et franchir assez vite la gadoue pour ne pas glisser et s'étaler
Pas de pluie pour cette sortie mais les températures ont bien baissé, et je suis rentrée le bout des doigts des mains et des pieds frigorifiés
A la fin de cette sortie cool, jambe droite OK, et pour mon mollet gauche, ça me tirait un peu quand ma jambe était pliée, tout comme lorsque je me mets en position de squat.
Voilà, maintenant repos
Et je verrai au cours de la semaine prochaine, en fonction de ma visite chez le médicin, si je participerai ou non aux championnats de cross à Chaville.
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
1h48 | 25 | 13,7 / 23 | 108 - 145 |