Vélo et natation.
Super ! Ce matin mon dos est nettement moins raide au réveil
Tous mes exercices matin et soir commenceraient-ils à faire leur effet
Et pas de courbatures dans les mollets comme j'aurais pu en avoir après ma séance de la veille... Etirements et massage ont été bénéfiques hier soir
Et de plus il fait beau aujourd'hui
Ce midi je suis donc partie à vélo sous le soleil pour la piscine du Hameau, au Plessis-Robinson. Pas trop de monde, mais je me suis tout de même téléscopée avec un "crawleur" Pourtant je regarde en face de moi sous l'eau après avoir repris une inspiration
On a dû se croiser au moment où on tourne la tête pour respirer et "boum" en la remettant sous l'eau
Bon, à part cet incident, j'ai bien nagé malgré le petit point dans mon fessier droit, toujours là celui-là
J'ai fait 2 séries de 200m brasse, 200m battements crawl avec palmes puis même chose sur le dos, 200m crawl avec palmes, et le soleil qui donnait dans l'eau. 43' et 1600m.
Et pour profiter encore de ce soleil d'automne, je suis rentrée à vélo par le Bois de Verrières le Buisson, en faisant ma grande boucle habituelle.
Avec l'aller piscine 18,45 km et 1h03.
Voilà pour cet entrainement sportif à la place des 45' endurance course à pied.