2000m de natation et une côte à vélo.

Au programme une sortie mode triathlon.

Comme d'habitude je me rends à vélo (4km) à la piscine du Hameau au Plessis-Robinson. Et aujourd'hui nettement moins de monde, je serai un bon moment toute seule dans une ligne d'eau, pour finir seulement à 2. Donc j'ai nagé moins en brasse (400m je crois), que j'ai remplacé par du dos pour récupérer après le crawl qui me fatigue bien plus Mais je me suis forcée à enchainer les 500 derniers mètres rien qu'en crawl, et au total 2000m

J'en avais plein les bras et les gambettes en ressortant de l'eau

Je suis repartie à vélo sous un beau soleil, difficilement, dur dur les cuisses , dans l'intention d'aller au stade Hunebelle de Clamart faire une petite séance de 200m. Mais j'ai changé d'avis en cours de route, j'avais un peu mal au dos et puis il était midi, il faisait déjà bien chaud Alors j'ai préféré aller pédaler du côté de l'anémomètre. Ayant fini de récupérer de ma séance natation, je me suis décidée à grimper la côte de la Fontaine aux Lynx pour remplacer les 200m. Je suis restée sur le plateau du milieu et vitesse au milieu. Début de la côte assise (la moitié environ), et quand j'ai senti que je tirais sur mes bras, j'ai continué en danseuse. Mon palpitant tambourinait bien dans ma poitrine J'ai câlé pour les 50 derniers mètres, beaucoup plus pentus, à 180 puls, et tout ça avec mon sac à dos pour la piscine J'ai mis pied à terre, le temps de souffler, mais ensuite impossible de redémarrer C'est pas comme lorsque je suis sur le petit plateau Du coup j'ai fini cette côte en marchant Sans le poids de mon sac, j'en aurais bien fait une deuxième, mais là non, et puis j'avais atteint mes plus de 90% FCM comme pour mes petites séances VMA, donc j'en suis restée là. Retour vélo tranquille jusque chez moi.

Et j'ai fini cette séance par un petit footing dans le chemin de la route du Tronchet, un aller retour, avec des puls toujours trop hautes pour ma vitesse, mais bon, ça je vais en avoir pour un moment, vu que je ne suis pas totalement guérie de ce TFL

A part cette légére douleur lombaire sans fourmi, pendant le footing "la chose" le long de ma cuisse ne s'est pas manifestée, normal je n'ai pas atteint les 30'

bon mercredi ecureuil

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