Sortie VTC et PPG à La Minière.
Une bonne sortie ce samedi matin, pour rejoindre la communauté de l'Adidas Running Partner Paris-Guyancourt aux étangs de La Minière. Une belle journée d'été était prévue, j'avais mis une veste car le vent soufflait pas mal mais à mi parcours je m'en suis débarassée, avant les côtes, j'avais déjà trop chaud
Je suis passée par Buc
et au lieu de prendre la côte vers l'église et le cimetière, j'ai pris la route forestière par laquelle passe les 6h de la Ville de Buc et mène directement à l'étang de la Geneste.
Ensuite direction l'étang du Moulin à Renard, ça monte mais pas trop fort, lieu de rendez-vous du groupe ARP. J'ai mis 50 bonnes minutes pour faire ce trajet aller. Ne voyant personnne, j'ai pensé qu'il n'y avait pas cours Mais avant de repartir, je suis tout de même aller en sens inverse du tour de l'étang que l'on fait habituellement. Et j'ai bien fait
Je n'ai pas eu à aller très loin, ils arrivaient en bon nombre d'ailleurs, avec pas mal de nouvelles têtes.
Depuis le mois de mai que je n'étais pas venue, ça m'a fait bien plaisir de revoir les deux coachs Benoît et Moumoune, et tous les autres
Je suis donc restée avec eux pour participer à la PPG. Une bonne heure avec les étirements, le travail des abdos, exercices avec le médecin ball, le gainage simple et amélioré , et les étirements de fin de séance que j'ai zappés puisque j'allais repartir à vélo.
(Un clic pour agrandir les photos)
J'aurai fait trois séances de PPG cette semaine
Et cette dernière fut vraiment agréable par ce temps magnifique
Et après avoir salué les crewers de l'ARP, retour à vélo, mais avant j'ai mangé un petit en-cas car j'étais partie à jeun.
Une pause en haut de la côte de Buc
puis une autre après la côte vers Versailles juste avant la nouvelle piste cyclable qui remonte vers Vélizy.
Au total 33,4 km et 1h50min, moyenne 18 km/h.
Je crois bien qu'à la fin de l'année je vais avoir un kilométrage vélo supérieur à celui de la course à pied
Côté bobologie, je me suis levée ce matin avec ma douleur dans le fessier et le fourmillement dans la cuisse Donc je commence à penser que ces sensations bizarres, que j'ai en ce moment lorsque je cours, sont dues à ce problème musculo-tendineux du fessier. Hier je n'ai rien fait comme sport à part des étirements, même pas de ménage, donc je ne vois pas pourquoi ce serait mon tendon du fascia lata
Peut-être devrais-je cesser de m'étirer le fessier droit
Enfin bref, ceci ne m'empêchera pas demain matin d'aller aider Nadine à finir son semi-marathon à Bois d'Arcy. J'irai l'attendre au ravitaillement du km15