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Natation et vélo.
Samedi ce fut sortie mixte, vélo et natation. Je me suis rendue à la piscine de Vélizy. La dernière fois que j'y avais mis les pieds doit dater de mes années collèges 
Le quartier a bien changé, et l'accès au bassin est un vrai labyrinthe à travers les cabines 
J'ai préféré cette piscine à celle de Meudon pour deux raisons, parcours plat pour m'y rendre à vélo, et bassin de 25m, suffisant pour une reprise 
J'ai été agréablement surprise par la température de l'eau 
Pas du tout froide comme dans mes vieux souvenirs
Du coup pas de problème pour m'immerger et revenir à mon sport de jeunesse
J'ai d'abord commencé par des battements crawl et dos (10 aller-retour pour chaque), puis du crawl et dos crawlé en alternance tous les 50m. Bon, ça m'épuise toujours autant le crawl, heureusement que ce n'était que 25m la longueur, à Meudon je n'aurais pas tenu le coup 50 m d'un coup Après ces 50 minutes, je suis allée dans le petit bassin pour tester l'aquajogging avec mes chaussures, et bien pas facile, ça glissait quand même. L'eau était encore plus chaude, ce bassin sert aux bébés nageurs. J'ai du faire un petit 1/4 d'heure qui m'a laissé des courbatures dans les mollets, surtout celui de droite, limite contracture En repartant je sentais un peu mon TFL sur le côté du genou 
En tout cas, une heure de natation me fatigue bien plus qu'une heure de vélo 
Je me suis écroulée dans le canapé en fin d'après-midi
Et ce dimanche matin, j'ai retrouvé le groupe du CCR92 pour leur sortie longue. Ils étaient une vingtaine, tous à pied et moi à vélo Grand tour dans la forêt jusqu'au parcours sportif de Vélizy puis longue descente vers l'étang des Ecrevisses. J'ai filé dans cette descente (52 km/h max) pour les attendre en bas et prendre des photos. Arrivée en haut de la côte des Fonds de la Chapelle, les plus rapides attendaient les derniers pour le retour vers Clamart. Et au niveau de la passerelle, j'ai fait une pause papotage avec Lydie et Odette qui commençaient leur sortie, suivies de peu par Laure et Sylvie.
A la fin de cette sortie vélo de 1h20, je sentais encore mon tendon, donc j'ai l'impression que une heure d'effort est largement suffisant pour l'instant, ça va être long à guérir ce syndrome de la bandelette ilio-tibiale 
Les photos de cette sortie dominicale
