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Visite chez le kiné.
Depuis mercredi dernier, jour de mon échographie du genou, je n'ai plus couru ni fait de vélo; seulement de la marche (samedi) pour rendre visite à mon petit-fils à Vélizy. Aller retour 9,7 km et 1h33, retour un peu plus rapide (6,4km/h) qu'à l'aller (6,1 km/h) car j'étais moins chargée 
Il faisait très beau et par la forêt ce fut une bonne sortie 
Mais le serrement autour du genou était bien sensible, surtout en fin de parcours.
Je fais donc de la muscu, des étirements, et de la corde à sauter pour faire monter les puls
Activité que je n'ai pas pratiqué depuis l'école primaire 
une éternité donc 
mes mollets s'en sont resentis le lendemain et pourtant je n'avais fait qu'une petite séance de 3x 2' 
La prochaine fois je mets mon cardio pour voir jusqu'où montent mes puls Hier soir j'ai fait plusieurs séries en intercalant la chaise de 30", le tout pendant 10 minutes 
L'énorme hématome de me cuisse gauche, suite à mon accident de vélo, est pratiquement résorbé, je ne pensais pas que ça irait si vite
Photo d'il y a 3 jours, ce matin il reste seulement la partie bleue.
Le kiné est à 10 minutes à pied de chez moi, c'est bien pratique. J'y suis allée en courant, j'étais partie un peu juste, mais tout compte fait j'étais un peu en avance car il n'avait pas terminé avec la patiente précédente, qui souffrait du même mal que moi.
Après présentation de mes vieilles NB et une énième explication de mon cas, il m'a fait une séance d'ultra son tout en me parlant de cette tendinite de la bandelette ilio-tibiale. Puis debout devant une glace, il m'a fait faire un petit mouvement du pied droit pour me montrer que ma rotule partait sur la droite, mais je n'ai rien vu 
il faut un oeil averti pour voir ça 
Du coup il pense qu'une correction est nécessaire et m'envoie chez un autre podologue.
En attendant je peux quand même faire du vélo, du moment que je ne ressente pas la douleur. C'est déjà bien, comme ça je pourrai me rendre à la piscine à vélo, plus rapide qu'à pied et mieux que d'utiliser la voiture
Donc pour l'instant glaçage à la maison et ultra-son chez le kiné.
Voilà pour les nouvelles de mon genou droit.
