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Séance de veille de compétition.Prépa 100km.S2J4.
A la place des 1h15 d'endurance j'ai fait la séance de veille de compétition sous un ciel couvert avec du vent, en fin d'après-midi. Je suis allée faire un repérage d'une partie que je ne connais pas de la boucle de La Robinsonnaise.
Je suis partie avec le plan imprimé et comme je cours sans mes lunettes de vue de près, j'avais écris au dos les noms des rues en très très gros 
J'ai d'abord rejoint le Rond-Point du Petit-Clamart, pas facile en ce moment avec tous les travaux d'aménagements pour le tramway T6 
et ensuite j'ai emprunté la piste cyclable qui longe l'A86 et mène au Carrefour de la Ferme de Malabry (petit point vert dans la pointe en bas du plan). Après une journée de repos j'avais de bonnes sensations dans les jambes et j'ai mis juste le temps d'échauffement pour arriver jusqu'au carrefour.
20' puls 141/151 et 3,34 km à 10 km/h.
Le carrefour traversé, j'ai commencé mes 4' actives avec du vent de face et un léger faux-plat. C'était pas évident avec les traversées de rue 
4' puls 172/182.
Je suis arrivée dans le parc Henri Sellier, dans lequel j'étais déjà allée à vélo, mais je ne suis pas certaine d'avoir pris la bonne entrée, il y avait des escaliers que j'ai descendus, ensuite une pente bien raide. Après j'ai suivi les fléches d'un parcours de randonnée pour remonter vers une autre sortie, ben ça grimpait bien. Même si ce n'est pas tout à fait le bon parcours pour samedi soir, ça va va bien casser les gambettes cette côte en fin de deuxième boucle 
La suite du parcours traverse une zone pavillonnaire. Je suis allée jusqu'au Parc des Sports pensant récupérer mon dossard mais pas de stand
21'23 puls 154 et 3,2 km à 9,2 km/h.
Le ciel s'est encore assombri et j'ai senti quelques gouttelettes de pluie. Et avec le vent en plus, je n'avais pas très chaud.
Je n'ai donc pas trainé pour rentrer en prenant au plus court.
18'15 puls 139/157 et 2,8 km à 9,4 km/h.
Voilà pour cette sortie veille de course reconnaissance. Maintenant on verra demain soir ce que ça va donner, une dernière chance pour faire moins de 48' malgré la côte 
.
En tous cas le niveau va être relevé puisque c'est le Championnat de 10 km d'Ile de France.
Séance
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 1h03'44 | 10,3 | 9,7 | 147 / 182 |
Par contre, en faisant mes recherches sur le parc Sellier, et bien je me suis rendue compte que ce n'est pas dans ce parc que j'ai fait ma petite boucle avec la côte, mais dans celui du Parc Boisé de la Vallée aux Loups Je ne suis pas allée assez loin dans la rue de Malabry Pas douée pour suivre un plan en courant C'était dans celui-là que j'étais allée à vélo. Bon ça ne change pas grand chose pour la course de samedi, peut-être que la côte sera moins rude
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