Footing à jeun.

Journée très chaude annoncée, je pars donc, à jeun, pendant qu'il fait encore frais pour un footing en  endurance, toujours pour tester mon TFL et sa guérison J'emprunte toujours le même parcours jusqu'avant l'anémomètre, c'est mon parcours de récup habituel. Lundi dernier j'ai couru 38', donc ce matin je pense que je devrais tenir tout le parcours pour 45', maximum que je me suis donnée

Je me suis levée avec  encore ma douleur lombaire mais moindre que les autres matins, et sans douleur dans le fessier, donc ça devrait aller ce footing

A part mes puls qui sont plus hautes qu'en période physique normale tout va bien, le ciel est bien bleu et le soleil brille Je ne ressens rien dans ma cuisse droite, et ce n'est qu'à mi parcours que la pointe dans mon fessier droit fait son apparition Mais bon, cela ne m'empèche pas d'aller au bout de mon parcours. J'ai même dû faire un petit tour sur la pelouse encore humide du parc du Tronchet pour combler mes 45'

Ouf Là je pense que j'en suis venue à bout de mon syndrôme de l'essuie-glace

Je n'en serai vraiment persuadée que lorsque j'atteindrai sans souci les 2h de courses

J'espère maintenant que mon problème lombaire et ma petite sciatalgie ne vont pas s'éterniser

Reste plus maintenant qu'à retrouver des pulsations correctes en endurance basse.

Demain matin je vais aller tester un petit kilomètre en courant pieds nus, séance de barefooting organisée par Courir Pieds nus à Issy les Moulineaux. Je compte m'y rendre à vélo, ce qui fera ma sortie dominicale.

Séance 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
45'00	6,33	8,4	141 / 153

Et maintenant, 

Comments

[Maya972]

D'accord avec toi.


Mais 3 sorties comme celle-là et le compte presque est bon !!

[Maya972]

Petit à petit, la TFL s'en va, d'autres petites sorties comme celles là afin de s'en assurer et pour faire remonter le moral et la confiance.


Allez, on continue doucement !!

[Sylvounette]

 


Merci Maya pour ton soutien Mais comme jele disais à la kiné, je ne serai
vraiment rassurée qu'après avoir tenu au moins 2h

[valcox]

Je ne savais pas que tu avais une autre blessure qui est ressortie ? Est-ce dû à la compensation ? En tous cas, bonne nouvelle pour la TFL

[Sylvounette]

 


Ce n'est pas vraiment une blessure cette douleur lombaire, c'est plutôt la vieillerie.
Elle revient régulièrement, seulement là elle tarde à partir, c'est dû à un tassement d'une vertèbre qui provoque le point dans le haut de la fesse et qui entraine le fourmillement 

[VEROBORCQ]

C'est vrai que c'est bon signe


J'espère bien que tu fera d'autres courses avant juin

[mariecke]

je ne savais pas qu'il y avait un site de coureureurs pieds nus


je ne pourrais pas courir ailleurs que sur une pelouse et vu ma dernière expérience où j'avais mal au dos je me demande s'il faut insister : les  expériencs d'autres coureurs
m'intéressent 


bonne sortie

[Sylvounette]

 


Et oui il y a plusieurs sites même C'était une découverte très intéressante, j'y retournerai

[zaza]

La fin du TFL,ouf!Ca se fête

[Sylvounette]

 


J'espère que c'est bien la fin

[Nadine]

là aujourd'hui tu penses que tu aurais trop mal pour refaire le muguet de chaville ?

[Sylvounette]

 


Ben là je ne peux pas savoir, il faut que j'augmente prgoressivement le temps
de course pour savoir....et puis d'ici le mois de juin 2012 j'espère bien en avoir fini de mes problèmes dans cette jambe droite pour refaire ce trail du muguet en pleine
forme