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Virée des 2 Bois 2010 à Villebon sur Yvette.Prépa marathon Seine-Eure.
LA VIREE DES DEUX BOIS Course nature 17 km à Villebon sur Yvette Dimanche 26 septembre 2010 Une belle course nature pour accompagner ma copine Nadine qui voulait se tester sur cette distance en vue de son prochain objectif, un premier semi-marathon. Deux...
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Un peu de VMA au stade.
Il fait super froid aujourd'hui, du soleil mais -4,5°C Comme la météo annonce des chutes de neige à partir de jeudi, j'ai décidé d'aller faire ma séance de VMA ce midi, c'est plus sûr C'est donc bien emmitoufflée que j'ai pris la direction du stade de...
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Corrida de Thiais 2010 annulée.
Et bien voilà, pas de compétition aujourd'hui Corrida de Thiais annulée par l'organisateur, mais j'avais annulé mon déplacement avant de le savoir. Minipouce et Kilucru de PCAP ne prenant pas le risque de prendre la route car il reneigeait bien depuis...
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Bilan de ma semaine de récup après le marathon Nice-Cannes.
u lendemain de ce marathon Nice-Cannes, mes gambettes étaient nettement moins courbaturées qu'après celui de Seine-Eure, surtout mes quadris, rien de comparable. Aucune douleur dans mon tendon d'Achille droit, et aucune suite à mes petits bobos dans la...
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En route pour le championnat de semi-marathon St Pol de Léon-Morlaix.
J - 1 J'ai rendez-vous au domicile de ma copine Nadine pour notre départ vers la Bretagne à 7h00. Le temps est à la pluie comme annoncé par la météo. En cours de route nous aurons donc un peu de pluie, un peu de brume, puis du soleil en arrivant en Bretagne...
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Bilan fin septembre 2010. Prépa marathon Seine-Eure.
'est mon plus gros mois en kilométrage cette année, et j'ai déjà dépassé mon total annuel de 2009 Ce week-end ce sera mon dernier gros bloc d'entrainement, ensuite les deux semaines à venir seront plus cool Tout va bien jusque là, donc j'espère que pour...
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Une séance de 400m avec prudence.
Comme nous sommes en période de vacances scolaires, pas de coach au stade mardi soir, il n'y aura sûrement pas grand monde pour l'entraînement, alors c'est en milieu d'après-midi que j'ai décidé d'aller faire ma série de 10x 400m r1', en espérant échapper...
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Récupération.
Froid et humidité pour ce footing de récupération. Je suis partie à jeun avec des jambes bien lourdes en direction de mon parcours habituel pour cette courte sortie. Au tapis vert, c'était le rassemblement des promeneurs de chiens, au moins une dizaine...
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Petite séance à La Minière.
Hier soir il a bien plu, et à 7h ce matin le ciel semble plus clément. Je décide donc que j'irai à La Minière rejoindre le groupe de l'ARP Guyancourt. Je petit déjeune, je me recouche pour une heure et ensuite 9h direction les étangs de La Minière pour...
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Footings par un temps glacial.
Lundi matin , le froid est de retour, et je pars à jeun vers le Tapis Vert. J'ai les jambes un peu lourdes, je suis rattrapée par Roger, un coureur du CCR92 et nous avons papoté jusqu'au stade de la Plaine où nos chemins se sont séparés. Il restait encore...
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Sortie nature avec du fractionné long.
La météo prévoyait de la neige aujourd'hui, mais ce midi il y a eu une belle éclaircie, et du soleil, j'en ai donc profité pour partir courir, d'autant plus qu'avec ce froid, je n'avais pas envie d'aller au stade ce soir. Et en plus comme j'avais prévu...
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Endurance et une bonne douche.Prépa marathon Seine-Eure.
Une sortie d'une heure en endurance dans la forêt avec un temps doux bien gris, quelques gouttes de pluie au départ qui ont vite cessé de tomber, mais dans le dernier quart d'heure une bonne averse Y avait longtemps que je n'étais pas rentrée aussi trempée...
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Séances encore sous la neige.
Petit footing de récup à jeun sous une averse de neige plus ou moins fondue. La Foulée hivernale de Châtenay n'a pas laissé trop de trace dans mes gambettes. J'ai fait un aller retour jusqu'au rond point avant l'anémomètre et un petit tour du parc du...
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Dernière séance à la FC.Prépa marathon Seine-Eure.
Encore une belle journée ensoleillée pour cette sortie dominicale, et du coup beaucoup de monde dans la forêt. Je suis partie vers 11h, direction le parcours sportif de Vélizy pour mes 20' lent (puls138) + 20' moyen (puls153) + 20' vite (puls168) + 20'...
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Footings et vélo.
Cette semaine c'est mode récupération. J'ai zappé ma dernière séance de seuil dimanche car j'étais sur la route du retour de Bretagne, et lundi il a tellement plu que je n'ai pas eu le courage d'aller me mouiller Donc un petit footing à jeun ce mardi...
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Endurance et PPG.Prépa marathon Seine-Eure.
Une fin de soirée estivale Direction le stade de Clamart, à vélo, pour faire mes 45 minutes d'endurance entrecoupées d'exercices de PPG, en zappant le travail de côtes prévu par Jean. J'ai fait une partie de mon footing avec Laurence, une nouvelle inscrite,...
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Séance de VMA longue à La Minière.Prépa marathon Seine-Eure.
Super beau temps pour cette séance aux étangs de La Minière où le paysage commence à prendre de belles couleurs d'automne. Nous étions encore un bon groupe au rendez-vous de l'ARP Paris-Guyancourt. Les salutations faites, Benoît, le coach, a coupé court...
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Séance de veille de cross.
Le redoux a fait disparaître pratiquement tout trace de neige, il ne reste que quelques plaques verglacées sur les trottoirs, et dans la forêt c'est devenu bouillasse En 24h le paysage a totalement changé En fin de matinée, je suis partie avec de très...
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Endurance.
Pour récupérer des 400 m de la veille, une séance en endurance tranquille sous le soleil mais seulement 16°C en fin de matinée. J'avais envie de changer un peu de parcours. Je suis donc descendue vers l'étang de Villebon pour rejoindre la Route Royale,...
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Rencontre avec quelques membres de la Runnosphère.
Hier soir, j'avais rendez-vous à la Cantoche à Paris pour faire la connaissance de quelques membres de la communauté Runnosphère. Communauté dont j'avais fait la découverte sur le blog de ma copine suisse Valérie dans cet article. Mon sens de l'orientation...
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VMA nature et neige.
Alors aujourd'hui, toujours des températures négatives donc c'est décidé je pars courir avec mes gants de skis, j'en ai marre d'avoir les mains glacées après 45 minutes d'entraînement Comme je me lève tard en ce moment, je ne me suis pas rendue compte...
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Footing et côtes.
Toujours ce froid polaire, tout est gelé et les chemins forestiers sont durs comme du bois. Aujourd'hui un footing avec une petite séance de 10 côtes au tapis vert. 15" entre deux bancs , récup en trottant dans la descente puis une chaise de 30" avant...
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Footing glacial !
Midi trente, du soleil et -3°C pour ce footing tranquille en forêt. La neige a gelé et ça glissait bien par endroit. J'avais de meilleures sensations dans les jambes qu'hier matin. Il faisait un froid glacial et j'ai regretté d'avoir oublié de mettre...
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Premier footing blanc !
Ce matin paysage de neige à mon réveil. Footing de récup à jeun direction le tapis vert. La neige croustille sous mes pas. J'ai les jambes un peu lourdes, il fait très froid et j'ai bien fait de me couvrir la tête avec mon buff polaire. Après cette courte...
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Sortie avec variation d'allure dans la forêt domaniale de Port Royal.Prépa marathon de Nantes.
Et bien j'étais un peu flagada en me levant, les gambettes dans le coton, après ma journée sportive supportrice de samedi J'ai déjeuné puis je me suis recouchée et ce n'est qu'en fin de matinée que j'ai contacté ma copine Nadine, afin de savoir si elle...