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Footing cool.
Temps gris, chaud et lourd ce matin pour cette sortie dominicale que j'ai faite en compagnie de ma copine Véro. Je lui ai fait découvrir mon circuit des étangs, parcours un peu vallonné Mais nous avons couru à son allure tout en papotant de nos vacances....
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Séance à la FC.
Et bien hier que de courbatures dans mes jambes Ce matin ça allait mieux mais encore quelques tiraillements dans les mollets. Pour cette fin de semaine, j'ai interverti mes séances du samedi et dimanche puisque l'entraîneur du club nous a proposé une...
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Encore un footing sous la neige !
Quelle surprise ce matin Hier soir toute la neige avait fondu, l'automne était de retour, il restait juste quelques plaques blanches sur les pelouses Et à mon réveil de nouveau un paysage tout blanc, une bonne dizaine de centimètre de neige était retombée...
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Endurance à jeun.
Deuxième semaine de préparation championnat de cross, et pour ce lundi c'est une heure d'endurance. Je pars à jeun, direction le stade de la Plaine où j'ai rendez-vous avec Chantal. Toute la neige a bien gelé, les allées forestières principales ressemblent...
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Course nature QBRC à Viroflay.Edition 2010.
QBRC Course nature à Viroflay Quelques Bonnes Raisons de Courir Dimanche 5 septembre 2010 Une belle première édition pour cette course nature, une belle organisation, un beau parcours vallonné et le tout avec le soleil ! Deux distances proposées, 11km...
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Séance aux étangs de La Minière.
ujourd'hui c'était la dernière séance de la saison avec les crewers de l'ARP Paris-Guyancourt. Je me suis rendue aux étangs de La Minière un peu plus tôt pour faire un petit footing d'échauffement. J'ai longé l'étang du Val d'Or par la route momentanément...
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Dernière séance VMA courte et endurance.Prépa marathon Seine-Eure.
Il commence à tomber quelques gouttes de pluie lorsque je pars à vélo pour le stade de Clamart. Nous ne sommes que 3 ou 4 du club CCR92 à commencer à nous échauffer sous une petite pluie, et petit à petit les autres arrivent, mais pas de copines, il est...
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Vaincre la mucoviscidose.Dimanche 26 septembre 2010.
Voici le mail que j'ai reçu de cette association. Si vous n'avez rien de prévu ce dimanche, vous trouverez bien une virade près de chez vous pour y participer. Quant à moi, ce sera pour une autre fois car je me suis engagée sur une autre course. Les Virades...
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Un petit tour dans Vichy.Allier.Août 2009.
C'était l'an dernier De passage dans l'Allier à Varennes, chez des amis sportifs, pour participer avec eux à un petit trail le jour du 15 août, et ils m'ont fait ensuite découvrir Vichy. La fin d'après-midi s'est terminée à l'hippodrome, nous avons assister...
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VMA courte et endurance.Prépa marathon Seine-Eure.
C'est encore par une belle soirée d'été que je me rends au stade de Clamart à vélo. La moitié de la piste est ensoleillée, et la pelouse est toujours occupée par les jeunes des clubs de foot et rugby du stade de la Plaine, qui est encore en travaux. Alors...
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Foulée chesnaysienne 2010.Endurance.Prépa marathon Seine-Eure.
FOULEES CHESNAYSIENNES 10 km Dimanche 19 septembre 2010 Encore une course faite comme sortie endurance, pour accompagner Nadine et aussi pour découvrir l’Arboretum du Chesnay. Ce 10 km La Foulée chesnaysienne se déroule le week-end des journées du patrimoine...
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Foulée hivernale de Châtenay-Malabry 2010.
FOULEE HIVERNALE DE CHATENAY MALABRY 5 décembre 2010 Et bien cette année, elle portait bien son nom cette 21ème édition de la Foulée hivernale de Châtenay-Malabry ! Un parcours tout blanc ! L’an dernier j’avais participé à la course de 15 km en sortie...
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Rohan. Morbihan. Août 2010.
U n clic sur le panneau en photo pour découvrir Rohan et un aperçu du camping municipal Le Val d'Oust, où j'ai passé quelques jours avec ma copine Chantal qui n'avait jamais campé mais elle a de suite bien apprécié la pause vaisselle pour papoter avec...
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VMA longue en nature.
Rendez-vous de bonne heure ce matin avec Chantal au stade de la Plaine, cela fait longtemps que je n'ai pas couru si tôt après le lever du soleil Il n'y a pratiquement plus de neige sur les trottoirs à part quelques plaques par ci par là et bien gelée...
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Footing dans la neige gadoue.
Ce mercredi c'est le redoux, verglas et neige disparaissent aussi vite qu'ils sont venus Mais pour courir ce n'est pas le pied La neige gadoue, c'est tout aussi glissant que le verglas et en plus ça détrempe bien les pieds quand les trails ne sont pas...
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Des 1' vite / 1' lent dans la forêt, et de la marche.
a séance du jour a été encadrée par de la marche, 2 fois 25' pour revenir et retourner chez le garagiste, et je vais devoir remettre ça un peu plus tard car il faut commander des pièces et le planning des rendez-vous est complet jusque début août Donc...
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VMA courte au stade.
Pas de chance ce soir, le soleil n'a fait son apparition que le matin Il ne fait toujours pas assez jour pour que je descende au stade en courant ou à vélo. Je suis encore dans les premiers arrivés, et quelle chance ce soir, Lydie est en avance, je vais...
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Footing à jeun.
Une sortie à jeun, en fin de matinée, jusqu'avant l'anémomètre avec de bonnes sensations dans les jambes, puis un petit tour dans le parc pour finir les 45'. Je sentais toujours cette gène dans le gras de ma cuisse droite, mais ça n'empire pas, j'ai donc...
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Bilan de l'année 2010.
C'est de loin ma meilleure année de course à pied depuis mes débuts L'année de mes records 10km Championnat de France à Vitry sur Seine 47'57 Semi Marathon de Chelles 1h46'41 Marathon Seine et Eure 3h43'55 Et un kilométrage annuel de 2782,6 km soit 624,5...
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10 bornes de la Saint-Médard 2010.
10 Bornes de la Saint-Médard à Brunoy Samedi 5 juin 2010 Je me suis inscrite à cette course en pensant réaliser moins de 48’ sur ce parcours roulant, mais c’était sans compter la grosse chaleur estivale, et encore heureusement le départ du 10 km n’était...
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Le Mont Pariou.Auvergne.Puy de Dôme. Août 2009.
Allez Un grand bond en arrière, pour la dernière randonnée de mes vacances d'été 2009 Une grande marche de récupération au lendemain d'un petit trail, celui des Vignes de Saulcet, avec mes amis sportifs comme guides. Au programme donc le Mont Pariou puis...
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Footing de récupération.
Dimanche je n'ai pas couru puisque nous visitions Amiens. J'ai donc fait un petit footing de récup ce lundi matin à jeun jusqu'à l'anémomètre. De bonnes sensations dans les jambes durant cette petite sortie que je termine par une longue série d'étirement...
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Les Foulées de l'Amitié.Semi marathon de Chelles 2010.
Les Foulées de l’Amitié Semi-marathon de Chelles le samedi 1er mai 2010. J’avais cherché un semi-marathon pour confirmer mon chrono fait à celui de Rueil-Malmaison et en même temps faire un temps de qualification pour le championnat de France. Et j’ai...
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Retour à La Minière sous le soleil.
Après ma rude séance de 400 m de la veille, une séance en endurance tranquille et puis longue série d'étirements, abdos fessiers gainage. Séance Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max 1h03 9,2 8,7 133 / 143 Au programme la séance que j'aime le moins,...
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Deuxième semaine post marathon.
ette semaine encore du vélo et des footings avec des sensations bien meilleures dans les jambes, et j'ai encore profité de belles journées ensoleillées pour ces sorties. Jeudi j'ai fait une petite séance de VMA (8x 200m) qui est bien passée, ceci en vue...