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Sortie longue.Prépa Marathon de Nantes.
De la douceur avec un timide soleil pour cette sortie longue en forêt qui était bien fréquentée ce samedi matin. J'ai fait une partie de cette séance en compagnie de Chantal et Roger que j'ai retrouvés au niveau du stade de la Plaine de Clamart. Après...
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Courir Ensemble Handicap International 2011.
Ma 8ème participation à cette course depuis la première édition en 1998, 6 années sur le 10 km (en 1998, 1999, 2001, 2002, 2004, 2005), en 2007 j'ai préféré le 5 km et pour cette année je repique sur le 10 km dans l'espoir de battre mon record sur la...
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Une série de 200m au stade.
Nouvelle séance au stade avec encore 18°C en fin de journée Toujours à vélo pour me rendre au stade où j'ai retrouvé Chantal, et encore les papys du club, en fait ils sont comme les marmotes, ils hibernent l'hiver et reviennent fouler la pelouse et la...
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Semi marathon d'Antony 2011.Prépa Marathon de Nantes.
Semi-marathon d’Antony 6 mars 2011 Ma première participation à ce semi-marathon d’Antony dont c’est la 23ème édition. 8h30 Réveil. Il fait un temps magnifique mais froid avec encore un peu de vent. Je prépare mon petit déjeuner habituel, avec en plus...
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Récupération sous le soleil.Prépa marathon de Nantes.
Du soleil, un beau ciel bleu, alors il faut en profiter, ça ne va pas durer toute la journée, et vers 10h me voici partie à jeun pour un petit footing de récup jusqu'avant l'anémomètre. Après le 10km des Foulées Etampoises, j'ai les jambes lourdes, comme...
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Le Puy de Dôme.Auvergne.Août 2009.
Enfin j'en termine avec mes vacances d'été 2009 Après le tour du Mont Pariou et une pause repas, avec mes amis nous voici repartis pour l'ascension du Puy de Dôme. Cela fait plus de quinze ans que je n'y avais pas remis les pieds, et cela a bien changé...
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Footings et VMA.
Footing de récup après la rude séance de côtes de dimanche matin. Je suis partie à jeun jusqu'au rond point avant l'anémomètre avec des jambes lourdes. Il faisait beau mais les chemins étaient bien trempés. C'était galère de slalomer pour éviter la boue...
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Virée des 2 Bois 2010 à Villebon sur Yvette.Prépa marathon Seine-Eure.
LA VIREE DES DEUX BOIS Course nature 17 km à Villebon sur Yvette Dimanche 26 septembre 2010 Une belle course nature pour accompagner ma copine Nadine qui voulait se tester sur cette distance en vue de son prochain objectif, un premier semi-marathon. Deux...
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Un peu de VMA au stade.
Il fait super froid aujourd'hui, du soleil mais -4,5°C Comme la météo annonce des chutes de neige à partir de jeudi, j'ai décidé d'aller faire ma séance de VMA ce midi, c'est plus sûr C'est donc bien emmitoufflée que j'ai pris la direction du stade de...
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Corrida de Thiais 2010 annulée.
Et bien voilà, pas de compétition aujourd'hui Corrida de Thiais annulée par l'organisateur, mais j'avais annulé mon déplacement avant de le savoir. Minipouce et Kilucru de PCAP ne prenant pas le risque de prendre la route car il reneigeait bien depuis...
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Bilan de ma semaine de récup après le marathon Nice-Cannes.
u lendemain de ce marathon Nice-Cannes, mes gambettes étaient nettement moins courbaturées qu'après celui de Seine-Eure, surtout mes quadris, rien de comparable. Aucune douleur dans mon tendon d'Achille droit, et aucune suite à mes petits bobos dans la...
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En route pour le championnat de semi-marathon St Pol de Léon-Morlaix.
J - 1 J'ai rendez-vous au domicile de ma copine Nadine pour notre départ vers la Bretagne à 7h00. Le temps est à la pluie comme annoncé par la météo. En cours de route nous aurons donc un peu de pluie, un peu de brume, puis du soleil en arrivant en Bretagne...
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Bilan fin septembre 2010. Prépa marathon Seine-Eure.
'est mon plus gros mois en kilométrage cette année, et j'ai déjà dépassé mon total annuel de 2009 Ce week-end ce sera mon dernier gros bloc d'entrainement, ensuite les deux semaines à venir seront plus cool Tout va bien jusque là, donc j'espère que pour...
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Une séance de 400m avec prudence.
Comme nous sommes en période de vacances scolaires, pas de coach au stade mardi soir, il n'y aura sûrement pas grand monde pour l'entraînement, alors c'est en milieu d'après-midi que j'ai décidé d'aller faire ma série de 10x 400m r1', en espérant échapper...
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Récupération.
Froid et humidité pour ce footing de récupération. Je suis partie à jeun avec des jambes bien lourdes en direction de mon parcours habituel pour cette courte sortie. Au tapis vert, c'était le rassemblement des promeneurs de chiens, au moins une dizaine...
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Petite séance à La Minière.
Hier soir il a bien plu, et à 7h ce matin le ciel semble plus clément. Je décide donc que j'irai à La Minière rejoindre le groupe de l'ARP Guyancourt. Je petit déjeune, je me recouche pour une heure et ensuite 9h direction les étangs de La Minière pour...
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Footings par un temps glacial.
Lundi matin , le froid est de retour, et je pars à jeun vers le Tapis Vert. J'ai les jambes un peu lourdes, je suis rattrapée par Roger, un coureur du CCR92 et nous avons papoté jusqu'au stade de la Plaine où nos chemins se sont séparés. Il restait encore...
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Sortie nature avec du fractionné long.
La météo prévoyait de la neige aujourd'hui, mais ce midi il y a eu une belle éclaircie, et du soleil, j'en ai donc profité pour partir courir, d'autant plus qu'avec ce froid, je n'avais pas envie d'aller au stade ce soir. Et en plus comme j'avais prévu...
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Endurance et une bonne douche.Prépa marathon Seine-Eure.
Une sortie d'une heure en endurance dans la forêt avec un temps doux bien gris, quelques gouttes de pluie au départ qui ont vite cessé de tomber, mais dans le dernier quart d'heure une bonne averse Y avait longtemps que je n'étais pas rentrée aussi trempée...
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Séances encore sous la neige.
Petit footing de récup à jeun sous une averse de neige plus ou moins fondue. La Foulée hivernale de Châtenay n'a pas laissé trop de trace dans mes gambettes. J'ai fait un aller retour jusqu'au rond point avant l'anémomètre et un petit tour du parc du...
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Dernière séance à la FC.Prépa marathon Seine-Eure.
Encore une belle journée ensoleillée pour cette sortie dominicale, et du coup beaucoup de monde dans la forêt. Je suis partie vers 11h, direction le parcours sportif de Vélizy pour mes 20' lent (puls138) + 20' moyen (puls153) + 20' vite (puls168) + 20'...
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Footings et vélo.
Cette semaine c'est mode récupération. J'ai zappé ma dernière séance de seuil dimanche car j'étais sur la route du retour de Bretagne, et lundi il a tellement plu que je n'ai pas eu le courage d'aller me mouiller Donc un petit footing à jeun ce mardi...
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Endurance et PPG.Prépa marathon Seine-Eure.
Une fin de soirée estivale Direction le stade de Clamart, à vélo, pour faire mes 45 minutes d'endurance entrecoupées d'exercices de PPG, en zappant le travail de côtes prévu par Jean. J'ai fait une partie de mon footing avec Laurence, une nouvelle inscrite,...
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Séance de VMA longue à La Minière.Prépa marathon Seine-Eure.
Super beau temps pour cette séance aux étangs de La Minière où le paysage commence à prendre de belles couleurs d'automne. Nous étions encore un bon groupe au rendez-vous de l'ARP Paris-Guyancourt. Les salutations faites, Benoît, le coach, a coupé court...
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Séance de veille de cross.
Le redoux a fait disparaître pratiquement tout trace de neige, il ne reste que quelques plaques verglacées sur les trottoirs, et dans la forêt c'est devenu bouillasse En 24h le paysage a totalement changé En fin de matinée, je suis partie avec de très...