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Footing à l'étang de la Geneste.
Aujourd'hui un footing en endurance cool avec ma copine Nadine autour de l'étang de la Geneste, encore en partie gelé en surface. De bonnes sensations dans les gambettes mais que c'est fatiguant de courir dans la neige gadouilleuse Au bout de l'étang,...
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Une série de 300 m sur piste enneigée.
De nouveau le redoux, la neige a bien fondu en ville mais dans la forêt ce n'est pas extra J'ai quand même prévu de me rendre au stade de Clamart, en espérant qu'il ne soit pas fermé pendant les vacances. La route forestière n'est vraiment pas terrible,...
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Endurance et sortie vélo.
Une journée sportive bien remplie. Le matin, sous le soleil avec du vent et une température bien fraîche, je suis partie pour une sortie longue d'endurance. Malgré la séance d'escalier de la veille, aucune douleur dans les jambes, j'ai fait un parcours...
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De Rohan à Josselin par le canal de Nantes à Brest.Morbihan.5 Août 2010.
B elle journée ensoleillée qui commence par une séance de course à pied le long du canal vers Pontivy. 25' d'endurance puis 12x 30" vite /30" lent et 15' de récup suivi des étirements bien sûr Pendant nos séances matinales nous croiserons beaucoup de...
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Séance de veille de compétition avec l'Adidas Running Partner.
Quelle fraîcheur ce matin Du coup je ne savais plus trop quelle tenue mettre pour faire ma séance du jour Un ciel bien couvert et du vent, mais pas envie de remettre du long, donc tant pis short et tee-shirt et je prends une veste Arrivée sur place aux...
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Endurance et résistance douce.
Après 48h de repos, vers 9h, je suis partie pour une sortie longue que je me suis ainsi programmée : 20' lent (FC138), 20' moyen (FC153), 10' vite (FC168), 10' moyen, 10'vite et 20' lent. J'ai décomposé les 20' vite pour ne pas trop forcer sur ma douleur...
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Deux séries de 300m.Prépa marathon de Nantes.
Il fait froid, seulement 4°C ce midi, et en plus un ciel tout gris pour ma séance au stade, mais heureusement je n'ai eu droit qu'à quelques gouttelettes de pluie Mes gambettes ont retrouvé du jus et c'est avec de bonnes sensations que je descends au...
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Cross d'été amical du 14 juillet 2010 au bois de Clamart.
Cross Amical du 14 juillet2010 Bois de Clamart Comme j'en avais parlé dans cet article, ce matin je suis allée au Tapis Vert pour cette petite course de côtes qui s'est déroulée dans une ambiance conviviale bien sympathique. 8h35 Il faisait un temps magnifique...
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Sortie résistance douce et dure.
Je ne sais pas comment se sentent les nouvelles de la communauté ARP Paris Guyancourt après la séance de samedi matin, en tous cas ce matin, je suis bien courbaturée des pectoraux et des trapèzes Mais les jambes vont bien, je pars donc sous un ciel bleu...
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C.R.A.S.H avant dernière semaine. Prépa marathon de Nantes.
Au lendemain des 10 kms de Vittel, inclus dans ma sortie longue dominicale, j'ai fait une randonnée pédestre " La Chapelle Sainte Anne ". 1h30 et 6,9 km. Aller retour à vélo au stade pour une sortie en endurance avec les copains copines du club. De bonnes...
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Endurance.Prépa Marathon de Nantes.
C'est encore le printemps du cinéma, 3,50€ la place, alors ce matin je suis allée voir "Ma part du gâteau" mais je suis restée sur ma faim. C'est divertissant mais sans plus. Je suis ressortie de la salle éblouie par le magnifique soleil Marche rapide...
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Une séance de 200m au stade.Prépa marathon de Nantes.
Je pensais descendre au stade à vélo, il faisait encore beau, mais trop froid et puis je n'avais envie de rentrer à la nuit en courant avec la frontale, donc j'ai pris la voiture. Comme d'habitude pas évident de trouver à se garer proche du stade, donc...
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VMA longue en nature.
Enfin mes bras ne sont plus courbaturés J'ai commencé ma séance vers midi avec une petite averse de pluie, un peu déçue car ce n'est pas encore cette fois-ci que je vais tester l'efficacité de ma nouvelle veste Mes sensations dans les jambes étaient bonnes....
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Footing cra-cra dans la forêt.
Ce matin il pleuvait trop fort pour que je fasse une nouvelle sortie à jeun J'ai donc pris mon temps pour petit-déjeuner et faire quelques courses. Ce n'est qu'à midi que je suis partie pour une heure d'endurance sans pluie Par contre que d'eau sur les...
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Ile aux Moines.Golfe du Morbihan.Août 2010.
P our changer de la course à pied, un petit retour en arrière avec ma visite de l'Ile aux Moines sous un magnifique soleil breton Levées de bonne heure avec un temps brumeux, mais le soleil a fini par apparaître, nous nous préparons, et après quelques...
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Séance de veille de course.
ormalement j'aurais dû aller à Luc sur Mer avec Nadine pour courir ce soir un 10 km, mais pour diverses raisons nous avons annulé ce déplacement en Normandie. J'ai donc décalé mes sorties de la semaine pour quand même aller compétitionner dimanche à Torcy...
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Semaine 2.Récupération post marathon.
Une journée encore très estivale pour ce lundi de Pâques donc je suis partie assez tôt, vers 10h afin de profiter d'un peu de fraîcheur, pour une sortie d'endurance. Pas de lourdeur dans le mollet droit mais toujours ce léger tiraillement dans le tendon,...
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Endurance.Prépa Marathon de Nantes.
Vers 14h et sous un ciel incertain, me voici partie pour une séance d'endurance à travers ma forêt. Mes gambettes n'était pas au top mais ça pouvait aller, j'ai commencé en endurance cool. J'ai eu une pensée pour tous les traileurs de samedi dernier lorsque...
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VMA longue en nature.Prépa marathon de Nantes.
Tout gris le temps aujourd'hui et la température a baissé de moitié, 6°C contre 12°C hier à la même heure pour ma sortie aux étangs. J'ai donc remis collant et veste pour cette séance de VMA longue. Avec ce temps, pas envie d'aller au stade le soir, c'est...
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Cross de Chaville 2010.
Cross de Chaville 2010 Dimanche 28 novembre Ma 5ème participation au cross de court de 4500m pour cette 31ème édition du cross de Chaville. 7h00 Je me réveille et regarde par la fenêtre le temps qu’il fait. Pas de neige à l’horizon, une bonne chose, donc...
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Bilan de mes semaines de prépa marathon de Nantes.
V oici un petit bilan de ma prépa pour ce marathon de Nantes Semaine Kilométrage Temps Vitesse moyenne Nombre de sorties avec compétitions Compétitions S1 75,8 8h13 9,2 6 S2 78 8h 9,1 6 Semi 1h47'38 S3 48 4h57 9,7 5 S4 73,3 7h13 10,2 6 S5 67,4 6h49 9,9...
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Lorient.La Grande Parade.Morbihan.Août 2010.
Le lendemain de notre petit trail breton, et donc après une nuit un peu courte, nous sommes parties de bonne heure pour assister à la Grande Parade du Festival Interceltique. Que de monde sur la route en approchant de Lorient Nous avons donc suivi les...
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Footing et PPG.
idi et seulement 19°C avec du vent, ça change des derniers jours , lorsque je pars vers les étangs de Villebon et Meudon pour une séance footing agrémentée de PPG. 22' puls 123/135 et 3,2km à 8,7 km/h pour faire le tour de chaque étang. Pendant les vacances...
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Marathon de Nantes.J - 1.Repérage et séance de veille de compétition.
Samedi matin, levée de très bonne heure, 5h30 pour petit déjeuner, puis départ vers 6h30 en taxi familial pour la gare de Paris-Montparnasse. Autant la circulation dans les rues de Paris était bien fluide, autant la gare était déjà bien animée à 7h en...
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Endurance à jeun.Prépa marathon de Nantes.
Ce matin j'avais les jambes un peu lourdes pour cette sortie endurance. Il faisait beau mais frais. Mais c'est vrai que maintenant nous avons deux heures d'avance par rapport au soleil, donc c'était normal C'est vers le sentier aux loups que je suis partie,...