/fdata%2F0471334%2Favatar-blog-2741118-tmpphppFJxvw.jpeg){kind=avatar}
Sorties en endurance.
Une sortie d'une heure en endurance par un froid polaire, -4°C à 13h 
J'avais retrouvé de bonnes sensations dans les jambes. Je suis allée vers l'étang de Villebon qui était tout gelé, puis direction le stade anglais et la tour hertzienne. Le sol avait bien redurci avec ce froid. Ensuite j'ai suivi le chemin de GR pour revenir par la passerelle.
Je me suis demandée par moment s'il n'allait pas neiger car il tombait de rares et minuscules grains de neige 
Etirements et gainage pour finir.
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 1h00 | 8,9 | 8,9 | 131 / 147 |
Et ce matin sortie à jeun avec une sacrée surprise en sortant de chez moi 
Une fine couche de verglas, à peine visible, recouvrait les trottoirs 
C'est donc à petits pas que j'ai gagné l'orée du bois, en me demandant si je n'allais pas faire demi tour 
Mais en courant sur le côté de la route forestière du Tronchet, sur les parties herbeuses et tapis de feuilles mortes, cela ne glissait pas donc j'ai continué. Par contre sur celle qui mène au stade de la Plaine, c'était plus galère (à part la bande de terre dégelée). Et au niveau de la barrière, une vraie patinoire. Il m'a fallu un certain temps de stabilisation sur le verglas avant de pouvoir changer de chemin 
Mais ouf Je ne suis pas tombée. Par contre au retour c'est un cycliste qui s'est payé une belle glissade et chute sur le dos à cet endroit. Heureusement il ne s'est rien cassé, et je l'ai prévenu que c'était verglacé tout du long. J'ai donc fait mon circuit jusqu'à l'anémomètre. A l'intérieur de la forêt, ce n'était pas verglacé. Et pour le retour, au niveau du stade de la Plaine, j'ai emprunté la petite allée cavalière parallèle, c'était plus sûr.
Ce fut donc une sortie avec de bonnes sensations mais avec une petite vitesse, par prudence à cause du verglas. D'ailleurs je ne suis pas allée au bout de mon heure, le parc du Tronchet était fermé. Abdos gainage et étirements bien au chaud 
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 55'30 | 7,4 | 8,0 | 128 / 153 |
Bonne chandeleur
