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Deux séries de 200m.Prépa Marathon de Nantes.
De nouveau une belle journée ensoleillée qui commence tout d'abord par ma visite chez le médecin pour mon hématome sur la face interne de ma cuisse droite. D'après le médecin, rien de grave, j'y suis sûrement juste allée trop fort en me massant mais il m'a tout de même prescrit un écho-doppler pour vérification.
Et vers midi me voici repartie sous le soleil, en direction du stade Hunebelle de Clamart, pour ma séance de VMA courte. Je suis arrivée au bon moment car tout un groupe d'écoliers en repartaient avec leur professeur. Il ne restait que deux coureurs, un qui tournait tranquille à la corde et l'autre à l'extérieur en sens inverse.
27' puls 131/144 et 4,2 km.
J'ai fait ma série de gammes de course (montées de genoux, talon-fesse, pas chassés, pas griffés + accélération) et ensuite je me suis lancée pour mes 2x (10x 200m r30")R3'.
Là c'est pourtant facile de compter, et bien j'ai quand même réussi à me planter pour la première série. Je devais faire 5 tours, résultat en relevant ma séance je n'avais que 8x 200m 
Je crois que je vais finir par prendre des cailloux avec moi 
En tous cas, j'ai été bien régulière sur les deux séries en finissant plus vite chaque dernier 200m (45"/44") et ce malgré le vent de face, toujours là ce vent 
Mon moins bon a été de 48" au milieu de la 2ème série, sinon toujours dans 46"/47".
Passage aux toilettes pour remplir ma gourde, et un peu de marche en côte dans le passage forestier derrière le stade avant de reprendre le footing.
24' puls 139 et 3,4 km.
Gainage et étirements pour cette fin de séance.
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 1h18 | 12,8 | 9,8 | 151 / 186 |
