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Résumé de cette semaine d'après championnat.
Et bien ce matin, après 20 minutes d'endurance, je me suis pris une de ces pluies comme jamais Du coup j'ai écourté ma sortie qui se transformait en slalom entre les grosses flaques d'eau, ça faisait "floc floc" dans mes runnings, la pluie ruissselait...
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Encore des côtes à La Minière.
uelle chance encore ce matin, le soleil est venu nous tenir compagnie à La Minière avant l'arrivée de la pluie Nous étions bien nombreux pour cette séance, un nouvel inscrit et puis des crewers que je n'avais pas vu depuis un moment. Et ce matin Benoît...
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Footing à jeun.
Footing à jeun en endurance, les jambes un peu lourdes, direction le Tapis Vert puis le Sentier aux Loups. Sur le chemin du retour, un petit roquet tout blanc s'est précipité vers moi en aboyant "N'ayez pas peur, elle ne va pas vous mordre" qu'elle me...
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Foulée hivernale de Châtenay-Malabry 2009.Sortie longue.
oulée hivernale de Châtenay Malabry, dimanche 6 décembre 2009. J’ai participé à cette course pour accompagner ma copine Nadine sur sa dernière compétition de l’année. Ce fut donc pour moi une belle sortie longue de 15 km en endurance. ♦ 6h15 Petit déjeuner...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S7J2.Allure spécifique.
u programme aujourd'hui une séance comportant 2 x 20' d'allure spécifique pendant laquelle je vais en profiter pour faire comme si j'y étais sur la route du marathon Seine-Eure Départ vers midi, en endurance vers le parcours sportif de Vélizy, avec des...
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Footing sous tempête de neige !
Alors là aujourd'hui c'est le bouquet Il a gelé cette nuit mais la neige a pratiquement disparu, et les quelques plaques restantes sont verglacées. Je suis partie vers 11h30 pour une sortie d'endurance. Il tombait un fin grésil qui piquait bien le visage...
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Footing à La Minière.
e samedi matin, pas de séance prévue avec les crewers de l'Adidas Running Partner, mais j'ai rendez-vous avec Nadine et Stéphanie, qui débute la course à pied et s'entraine de temps en temps avec Nadine. Ce n'est pas la grosse chaleur mais il fait beau...
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Reprise en douceur.
près l'Eco Trail de Paris IDF, j'ai été courbaturée de partout surtout dimanche. Puis lundi mes quadriceps et fessiers étaient encore un peu douloureux, mes mollets ça allait. Pendant ces deux jours je me suis bien reposée en profitant du soleil. Encore...
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Eco Trail Paris IDF 2010 50km.De Chaville au pied de la Tour Eiffel.
ECO TRAIL PARIS ILE DE France 2010. 50 KM Suite et fin de mes souvenirs de cette belle randonnée ! 13h35 Le temps de me ravitailler et de prendre quelques photos, me voilà repartie à travers le parc de la Mare Adam, direction le petit bois entre Sèvres...
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Bonne surprise......j'ai un petit "qi" !
on.....pas un petit "qi" pour quotient intellectuel quoi que..... mais un petit "qi" pour "qualification individuelle" Eh oui, il y a eu du changement entre le moment où j'ai consulté les résultats sur place lors du cross régional à Antony, puis sur le...
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Cross de Clamart 2010, championnat départemental.
Championnat départemental de Cross country à Clamart, au stade de la Plaine, 17 janvier 2010. Mon premier cross de l’année et ma première participation à un cross dans le cadre d’un championnat. J’avais déjà vu ce cross pendant mes entraînements certaines...
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La Dagovéranienne 2010. Compétition Endurance.
La Dagovéranienne, course nature, 28 mars 2010. Je me suis inscrite à cette course nature pour accompagner Nadine, donc pas d’objectif chrono pour moi, juste une sortie de reprise en endurance une semaine après les 50 km de l’Eco Trail de Paris IDF. Pour...
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Footing de récup à jeun.
Vers 9h, je suis partie pour un footing de récup à jeun. A ma grande surprise, j'avais de bonnes jambes ce matin, à peine lourdes et pas de courbatures après le cross de compétition d'hier. J'ai fait un aller retour jusqu'à l'anémomètre par un temps bien...
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Championnat régional de cross country à Antony 2010.
Championnat régional de Cross Country Ile de France Ouest à Antony, Croix de Berny, dimanche 7 février 2010. Quel parcours cross d’enfer ! ! ! Le plus difficile de tous ceux que j’ai pu faire depuis mes débuts dans cette discipline ! ! ! Au final je ne...
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Encore un footing vallonné sur la neige.
Encore une belle sortie sur mon parcours des étangs, mais cette fois-ci j'avais rendez-vous avec Mariecke et son mari pour leur faire découvrir mes petites montagnettes meudonnaises Une petite couche de neige était tombée dans la nuit et du coup le parc...
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La mer n'est pas une poubelle !
oic i un message de Siratus : "Il y a urgence chez moi , à manifester que la mer n'est pas une poubelle ! Sur la galère j'inaugure l a manifestation via internet , pour ceux qui sont loin mais sont solidaires. Un clic sur un tableau animé, un com "je...
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Entrainement au stade de Clamart.
Finalement il faisait moins froid ce soir qu'en début de journée. J'ai retrouvé Chantal au stade qui était arrivée avant moi pour une fois Nous avons commencé l'échauffement ensemble puis d'autres, de notre niveau, se sont joints à nous. Nous avons fait...
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De la résistance douce et dure.
l faisait encore bien froid ce matin pour ma séance d'entrainement. Il y avait encore un peu de neige et de verglas dans le parc du Tronchet que j'ai traversé pour rejoindre la forêt. La passerelle était aussi bien verglacée et certains passages forestier...
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Footing de récup à jeun.
nfin le soleil est de retour J'ai fait un footing de récup, à jeun, en début de matinée, et c'était bien agréable de courir sous ce beau ciel bleu avec le chant des oiseaux dans la forêt. Aucune courbature dans les jambes après les 15 km des Foulées des...
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Footing de début d'année 2010.
Sortie vers midi par un temps très froid et sec mais avec du soleil. J'ai quand même bien supporté mes trois couches et deux paires de gants. Un aller retour au bout du Bois de Clamart, en passant à l'aller par le quartier du Jardin Parisien où je pensais...
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Footing de récup et séance de côtes.
Le redoux est là et courir dans la neige fondante c'est pas le pied ! J'aurais dû mettre mes trails. Pour cette sortie tranquille, je me suis rendue au stade de Clamart pour évaluer le temps que je mettrai aux beaux jours pour aller à l'entrainement le...
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Les Piliers au théâtre du Petit Saint Martin
A faire circuler autour de vous, un petit article publicitaire pour passer une agréable soirée Ci-dessous le courriel reçu : Chers amis, et amis de nos amis, Du 3 septembre au 7 octobre prochains — très prochains — nous allons jouer Les Piliers au Petit...
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Endurance et VMA.
ne belle éclaircie en milieu de matinée pour mon entraînement du jour. Après une journée de repos, j'avais de bonnes sensations, et la météo était idéale pour cette séance de travail VMA. Je suis partie côté Vélizy en endurance jusqu'au bout de la piste...
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VMA courte.
Vers midi trente, je pars en footing pour le stade de Clamart. Le temps n'est pas terrible et je crains qu'il ne pleuve le soir, je préfère donc m'entrainer toute seule. Mes sensations sont bonnes et j'arrive au stade en 25', 4km à 9,6 km/h. Il y a quelques...
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Et encore des 200m !
J'avais l'intention d'aller au stade à vélo, mais le froid et le vent m'ont découragée et donc j'y suis allée en footing mais tout de même avec le soleil. Je suis partie en collant long léger, j'avais tellement froid dans mon appart, 16°C depuis que le...