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12 km Nature de Carrières sous Poissy 2010 en endurance.Prépa Eco Trail Paris.
12 km Nature de Carrières sous Poissy, dimanche 14 mars 2010. Première édition de cette course, qui en fait remplace celle qui existait déjà sur 15 km. J’ai participé à cette course nature pour accompagner ma copine Nadine, ce fut donc pour moi une belle...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S7J4.Endurance et allure spécifique.
e bonne heure ce matin, grisaille au rendez-vous, pour une séance tranquille. Aujourd'hui ça fourmillait de sportifs dans la forêt. Direction le parcours sportif de Vélizy et après 1h00 puls 143/156 à 9,5 km/h avec de bonnes sensations dans les jambes,...
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Semi-marathon de la Goële 2010.
Semi-marathon de la Goële Dimanche 04 juillet 2010 Cette année c’est par un semi-marathon que je termine mes compétitions avant la coupure des vacances. Et Chantal, ma copine de club, s’est décidée au dernier moment pour m’accompagner, en soi-disant touriste,...
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Eco Trail Paris IDF 50 km.L'avant course.....
ECO TRAIL PARIS ILE DE FRANCE 2010. 50 Km. Samedi 20 mars 2010. 7h00 Je me réveille, il pleut des cordes ! Eh bien ça promet pour le trail ! Mais bon, je me dis qu’en trois heures cela peut encore se calmer…… Je prends mon petit déjeuner habituel, amélioré...
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Sortie vélo et endurance.
Un temps magnifique dès le matin, à ne pas rester enfermer malgré la température très basse, alors j'ai enfourché mon VTC pour une sortie jusqu'au Château de Versailles. J'ai fait le tour du Grand Canal, en sens inverse de mon habitude, pour finir par...
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Séance de veille de Championnats de Cross Ile-de-France.Prépa Eco Trail.
C'était tout blanc ce matin à mon réveil vers 8h, et il neigeait encore à gros flocons. Mais le ciel s'est bien dégagé pour laisser place au soleil, et du coup tout a vite fondu. Pas de séance avec les crewers de l'ARP Guyancourt puisque ma voiture est...
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Endurance terrain vallonné.
h bien quel froid encore ce matin et toujours ce vent du nord ! J'ai donc ressorti la tenue longue légère, et même mes gants que je n'ai pas quittés de la séance Aujourd'hui je me suis prévue une sortie longue et vallonnée parce que dimanche je n'aurai...
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Annecy 2009. Randonnée à vélo le long du lac d'Annecy.
n peu de soleil avec un retour à mes vacances de l'été dernier. Après ma dernière visite de Plombières les Bains, une pause à Annecy avant de reprendre la route le lendemain pour Meynes dans le Gard. C'est à vélo que je me suis rendue sur les bords du...
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Footing de récup.
n début d'après-midi, sous le crachin et dans le vent, je suis partie pour un footing de récup, tout étonnée quand même de ne pas ressentir de courbatures dans les jambes après la Route des 4 Châteaux. Un aller retour jusqu'au terrain de boules de Vélizy...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S4J5.Les Chasseurs de Temps 21 km.
es Chasseurs de Temps à Vincennes, dimanche 20 septembre 2009. C’est ma première participation à cette course de 21 km dans le Bois de Vincennes. En fait, il y avait différentes distances, de une à trois boucles de 7 km, et aussi la possibilité de courir...
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Eco Trail Paris Ile de France 50 km.Retrait du dossard à J-1.
Après un repas encore bien riche en glucides lents, me voici en route, par les transports en commun, pour le parvis de la Tour Eiffel. Je suis arrivée au Trocadéro bien venté, rempli de touristes et de marchands de souvenirs à la sauvette. Un peu de marche...
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Marathon Seine-Eure 2009. La suite !
nfin la suite que vous attendez La photo faite, Nadine, qui est bien plus euphorique que moi, qui reste zen , va se poster plus loin en avant la ligne de départ, sur la droite comme convenu. Je cherche Bruno dans la foule, j’arrive derrière les meneurs...
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Endurance nature avec dénivelé.Prépa Eco Trail Paris.
Depuis la semaine dernière j'ai débuté mon plan de préparation pour l'Eco Trail de Paris (50 km), mais avec toutes les compétitions de cross, j'ai un peu modifié, disons que je zappe les séances 30/30 avec le travail de côtes (je pense avoir fait une...
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Endurance avec sac à dos.Prépa Eco Trail Paris.
J'ai bien récupéré du cross de la Sablière. Mes jambes étaient un peu lourdes lundi matin mais pas courbaturées. Pendant 48h j'ai bien bu de la St-Yorre, fais des étirements et je n'ai pas couru, repos. Et ce soir je suis descendue au stade équipée de...
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VMA courte.
En me levant j'avais mal aux genoux, sur le dessus extérieur des rotules, signe que mes genoux n'ont guère apprécié la sortie vélo de la veille au soir, surtout à cause de la méga côte du retour. Mais cela ne m'a pas géné pour faire ma séance de VMA,...
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Footing à jeun.
ès qu'il a fait suffisamment jour, je suis partie pour un footing à jeun, direction l'anémomètre. Pas de pluie mais les chemins étaient bien trempés. Pas de courbatures et de bonnes sensations dans les jambes pour cette courte sortie récupération. Gainage...
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Sortie vallonnée pour le plaisir.
ne p'tite sortie longue et vallonnée pour le plaisir, mais pour quand même me remettre dans le bain pour la Route des 4 Châteaux dans 15 jours Un temps frais, bien gris et venté mais sans pluie pour ce long parcours à travers la forêt. Départ en direction...
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Semaine récupération post marathon Seine-Eure.
Nuit du dimanche difficile au cours de la quelle j'ai pris un comprimé de sporténine, jambes lourdes à la limite des crampes, comme après mon trail d'Ambazac. Au réveil j'avais de bonnes courbatures dans les cuisses et mollets mais démarche normale J'ai...
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Résumé de cette semaine d'après championnat.
Et bien ce matin, après 20 minutes d'endurance, je me suis pris une de ces pluies comme jamais Du coup j'ai écourté ma sortie qui se transformait en slalom entre les grosses flaques d'eau, ça faisait "floc floc" dans mes runnings, la pluie ruissselait...
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Encore des côtes à La Minière.
uelle chance encore ce matin, le soleil est venu nous tenir compagnie à La Minière avant l'arrivée de la pluie Nous étions bien nombreux pour cette séance, un nouvel inscrit et puis des crewers que je n'avais pas vu depuis un moment. Et ce matin Benoît...
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Footing à jeun.
Footing à jeun en endurance, les jambes un peu lourdes, direction le Tapis Vert puis le Sentier aux Loups. Sur le chemin du retour, un petit roquet tout blanc s'est précipité vers moi en aboyant "N'ayez pas peur, elle ne va pas vous mordre" qu'elle me...
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Foulée hivernale de Châtenay-Malabry 2009.Sortie longue.
oulée hivernale de Châtenay Malabry, dimanche 6 décembre 2009. J’ai participé à cette course pour accompagner ma copine Nadine sur sa dernière compétition de l’année. Ce fut donc pour moi une belle sortie longue de 15 km en endurance. ♦ 6h15 Petit déjeuner...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S7J2.Allure spécifique.
u programme aujourd'hui une séance comportant 2 x 20' d'allure spécifique pendant laquelle je vais en profiter pour faire comme si j'y étais sur la route du marathon Seine-Eure Départ vers midi, en endurance vers le parcours sportif de Vélizy, avec des...
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Footing sous tempête de neige !
Alors là aujourd'hui c'est le bouquet Il a gelé cette nuit mais la neige a pratiquement disparu, et les quelques plaques restantes sont verglacées. Je suis partie vers 11h30 pour une sortie d'endurance. Il tombait un fin grésil qui piquait bien le visage...
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Footing à La Minière.
e samedi matin, pas de séance prévue avec les crewers de l'Adidas Running Partner, mais j'ai rendez-vous avec Nadine et Stéphanie, qui débute la course à pied et s'entraine de temps en temps avec Nadine. Ce n'est pas la grosse chaleur mais il fait beau...