Semaine récupération post marathon Seine-Eure.

Nuit du dimanche difficile au cours de la quelle j'ai pris un comprimé de sporténine, jambes lourdes à la limite des crampes, comme après mon trail d'Ambazac.
Au réveil j'avais de bonnes courbatures dans les cuisses et mollets mais démarche normale

J'ai fait une sortie à vélo jusqu'au Bois de Verrières-le-Buisson pour un décrassage en fin de matinée.
1h00 et 15 km.


Repos.
Les courbatures sont allées en diminuant et mercredi soir pratiquement plus rien.

Plus de courbatures au réveil.

Nouvelle sortie vélo en fin de matinée dans la forêt de Meudon jusqu'à Versailles. J'avais un peu plus de force pour pédaler

mais toujours un parcours plat.
1h25 et 22,2 km à 16km/h.
Petit coup de pompe en fin d'après-midi donc sieste



Repos avec encore une petite sieste l'après-midi.
Mes muscles ont bien récupéré mais la fatigue générale est encore là apparemment.

Il y a une semaine donc je courrais le Marathon Seine-Eure

Aujourd'hui je me sens en bonne forme. Dans l'après-midi je suis allée de nouveau pédaler direction Vélizy par la forêt, puis la Cour Roland jusqu'à la zone aérienne de Villacoublay. Il faisait beau avec un peu de vent, et j'ai bien senti que j'avais retrouvé mon allure habituelle.
1h49 et 30,4km à 17 km/h.
Ce matin j'ai bien pensé à ma copine suisse Valérie qui participait au Marathon de Lausanne et j'espère bien qu'elle aura réussi à améliorer son chrono de l'an passé
