Prépa Marathon Seine-Eure.S7J4.Endurance et allure spécifique.

Aujourd'hui ça fourmillait de sportifs dans la forêt.
Direction le parcours sportif de Vélizy et après 1h00 puls 143/156 à 9,5 km/h avec de bonnes sensations dans les jambes, direction la tour hertzienne à allure marathon en finissant un peu plus vite.
15' puls 167/175 et 2,86 km à 11,3 km/h.
Puis retour par la pelouse du parc du Tronchet, encore humide, et une série d'étirements.
Voilà rien de bien particuliers pour cette séance à J-7 du marathon Seine-Eure,
tout va bien

Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
1h21 | 13,2 | 9,7 | 148 / 175 |
