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10 km Elan de la Table Ronde Française 2010.Parc de Sceaux.
10 km Elan de la Table Ronde Française 27 juin 2010 Parc de Sceaux Une première édition pour cette course, au profit des Voiles de l’Espoir, à laquelle j’ai participé pour accompagner Nadine sur un parcours de 5 km, donc deux boucles à parcourir autour...
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Des 200m au stade de Clamart.
Il faisait encore jour lorsqu'avec Chantal nous avons commencé notre footing. Nous nous étions données rendez-vous un quart d'heure avant l'heure habituelle car elle devait partir plus tôt. Il ne faisait pas trop froid mais il y avait encore du vent,...
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A J-3 du Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes.
Une dernière ou avant-dernière séance (je ne sais pas, ça va dépendre de mon courage samedi en arrivant à Nice) de footing faite à jeun par un temps bien gris et avec un vent glacial, mais cette fois-ci j'ai eu la chance de courir au sec. La pluie est...
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Les Faux de Verzy.Champagne Ardennes.Marne
P our terminer notre escapade en Champagne Ardennes, nous sommes allées marcher et nous rafraîchir dans la Forêt Domaniale de Verzy à la découverte de hêtres tortillards ou faux de Verzy. La nature est vraiment incroyable, et nous nous disions qu'il faudrait...
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Endurance et VMA courte.
Il a fait moins froid aujourd'hui et le soleil a fait son apparition. Je n'ai pas attendu 18h pour aller au stade faire ma séance, c'est vers midi que je m'y suis rendue. En fait l'entraineur étant absent ce soir et pendant une bonne semaine, je lui avais...
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Séance de côtes à La Minière.
n temps bien gris et pluvieux pour cette séance avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Mais nous étions tout de même une bonne quinzaine à nous retrouver au bord de l'étang du Moulin à Renard. Au programme le footing habituel mais en allant jusqu'à celui...
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VMA courte et allure marathon.
C'est toujours un temps d'été Mais seulement 16°C en fin de matinée, ça fait frisquet tout de même surtout à l'ombre. J'ai de bonnes sensations dans les jambes durant mon échauffement, et je pense que ma série de 14x 30" vite / 30" lent devrait bien se...
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Endurance à jeun.
Temps chaud humide pour cette sortie à jeun. Les jambes un petit peu lourdes au départ, je suis partie direction le Tapis Vert et ensuite le chemin du sentier aux loups, légèrement vallonné. Mes fessiers ont bien récupéré de ma sortie vélo après une journée...
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Dernière séance avant le semi marathon de la Goèle.
Superbe orage ce matin qui m'a fait annuler ma séance à La Minière, il est tombé des cordes jusqu'à midi Enfin, les crewers de l'ARP Guyancourt ne peuvent pas toujours être chanceux ! Déjà hier soir, pour notre pique-nique de fin de saison nous avons...
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Randonnée dans un paysage de montagne !
Et ce matin, après la tempête de neige de la veille, un beau ciel bleu et du soleil Et comme un peu partout en Ile de France, quelques dégâts en ville, des arbres qui ont plié sous le poids de la neige Le soleil allant bientôt donner sur ma voiture, j'en...
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Semaine post marathon, récupération.
La nuit qui suit le marathon est toujours douloureuse, dès que je me bouge, tous mes muscles et surtout les quadriceps me rappellent ces 42,195 km Autant je dors relativement bien la veille de la course, autant cette nuit là est mauvaise. Du coup cette...
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L'Ile d'Arz.Golfe du Morbihan.6 Août 2010.
a météo annonce une belle journée ensoleillée alors nous décidons d'aller visiter l'Ile d'Arz. Mais avant, entraînement course à pied, à jeun vers 8h, pour une séance de veille de course. Eh oui, demain soir nous allons participé à une Virée au Domaine...
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Sortie longue à la FC.Prépa marathon Seine-Eure.
Ce matin je ne suis pas allée à La Minière avec l'ARP Guyancourt, ma séance était trop longue. Il aurait fallu que je m'y rende au moins une heure avant le rendez-vous habituel, et vu la fraîcheur matinale, comme je n'ai pas encore envie de me mettre...
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Endurance et PPG. Résistance.Prépa marathon Seine-Eure.
Je n'ai qu'une séance d'endurance d'une heure mais je vais tout de même aller au stade de Clamart pour participer à la séance de PPG et à la fin de séance pour voir les exercices que fait faire l'entraîneur. Comme je n'aime pas tourner trop longtemps...
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Footing et vélo.
Ma journée a d'abord commencé par une sortie footing à jeun en direction de l'anémomètre sous un beau ciel bleu et une température bien agréable, avant la forte chaleur annoncée dans l'après-midi. Au départ, mes jambes étaient un peu fatiguées de ma séance...
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VMA courte et endurance.Prépa marathon Seine-Eure.
Je me suis réveillée avec de légères courbatures dans les cuisses mais sans plus. A jeun, je suis partie pour une heure d'endurance sur mon parcours du Sentier aux Loups, avec le soleil. Et une longue série d'étirements suivie du gainage pour terminer....
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Footings d'hiver.
Mardi soir, trop froid pour sortir le vélo, c'est donc de nouveau en voiture que j'ai pris le chemin du stade de Clamart. Pas grand monde à mon arrivée, j'ai fait un premier footing toute seule, les premiers déjà arrivés étant trop rapide pour moi. Ensuite...
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Séance de 30"/30" en nature.
es orages ont bien rafraîchit l'atmosphère, encore du vent et seulement 25°C vers 11h30 lorsque je suis partie pour cette séance, direction Vélizy jusqu'au poney club. De bonnes sensations dans les jambes, mais heureusement que j'avais pris mon baladeur...
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Sortie longue le long de la Bièvre.
u programme de ce dimanche j'avais une sortie longue de 1h30 et Nadine souhaitait la faire avec moi. Comme je devais tout de même courir à plus de 7 km/h, je lui avais prévu une séance fractionnée au seuil et seuil +, afin que je puisse courir un certain...
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Semi-marathon des Lions à Rueil-Malmaison 2010. Prépa Eco Trail Paris.
Semi-marathon des Lions à Rueil-Malmaison, dimanche 07 mars 2010 Première édition pour ce semi des Lions et mon premier semi-marathon de l’année. Un 10 km était aussi prévu, auquel s’est inscrite ma copine Nadine. Nous avons eu un temps magnifique malgré...
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Pontivy.Morbihan. 4 août 2010.
C e matin là temps gris avec un petit crachin breton. Premier footing à jeun en terre bretonne. Départ vers 8h30 pour un tour du plan d'eau de Rohan et ensuite le long du canal, direction Pontivy. 1h10 et 10,4 km puis étirements, abdos et gainage. Et...
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Enfin un temps d'été !
Une sortie tout en forêt en fin de matinée par un temps magnifique. Je commence par un footing en endurance qui m'amène jusqu'à la fin de la piste cyclable de Vélizy, de bonnes sensations dans les jambes, j'ai bien récupéré des Foulées des Laveuses. 25'...
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Les Foulées des Laveuses 2010. 15 km. Le Coudray-Montceaux.
Les Foulées des Laveuses Dimanche 20 juin 2010 au Coudray-Montceaux 10ème édition et ma première participation à cette course. J’ai choisi le 15 km de ces Foulées des Laveuses comme test de préparation à mon prochain semi-marathon, celui de la Goële,...
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L'Amienoise 2010.
L’AMIENOISE 5 et 10 km 29 mai 2010 Je vais participer à cette course pour la première fois dans le cadre de la sortie du club CCR92, pour un week-end sportif familial et culturel. 7h00 Petit déjeuner et je termine tranquillement la préparation de mes...
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Foulée Meudonnaise 2010.
20 ème FOULEE MEUDONNAISE, le dimanche 11 avril 2010. C’est ma troisième participation seulement à cette Foulée Meudonn aise car en fait les autres années j’étais soit à un marathon ou soit en prépa marathon. Et cette année j’y retourne puisque j’ai couru...