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Encore dur dur cette séance de 400m !
Vers 18h et par un temps encore bien ensoleilé, je suis partie en courant au stade de Clamart où j'ai encore fait deux tours de pelouse pour finir mes 30 minutes d'échauffement, 4,9 km à 9,7 km/h. Ensuite une courte pause le temps de me débarrasser de...
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Endurance vallonnnée.
Un temps bien gris et frais ce matin, 6°C seulement vers 10h. A mon réveil j'ai senti mes mollets bien courbaturés de la séance de samedi matin, heureusement que je n'avais pas forcé Au programme une sortie d'endurance de 1h15. J'ai fait un parcours un...
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Footings après la tempête.Prépa Eco Trail Paris.
C'est en milieu d'après-midi, une fois la tempête de vent passée, et par une belle éclaircie que je suis allée faire un footing avec sac à dos en remplacement des Foulées Etampoises. Ne voulant pas m'aventurer dans la forêt au risque de prendre une branche...
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Endurance et PPG/PPS à La Minière.
Trois semaines que je n'avais pas été m'entrainer avec les crewers de l'ARP Paris-Guyancourt. Et pour ce retour un temps magnifique, donc je pars un peu plus tôt pour faire un premier footing autour de l'étang du Val d'Or. Je n'ai plus cette drôle de...
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Des footings et du vélo.
Footing matinal à jeun avec les jambes un peu lourdes et de petites courbatures dans les mollets. Du soleil mais température très fraîche. Pour cette courte sortie, un aller retour jusqu'au virage avant l'anémomètre, pouis une longue série d'étirements,...
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Un petit tour à Tarascon-en-Provence.Bouches du Rhône.
uite de mes visistes estivales 2009....... C'est à vélo que je me suis rendue à Tarascon, et à vélo aussi que j'ai visité cette ville car il m'était encore impossible de marcher normalement à cause de ma contracture au mollet gauche. Je suis partie de...
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Footing de récup.
as de séance à La Minière ce samedi matin, j'ai donc fait mon footing de récup dans ma forêt sur le sentier aux loups. Partie en fin de matinée avec quelques gouttes de pluie et les jambes encore un peu lourdes, j'ai fini avec une belle éclaircie. Puis...
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Petite séance à La Minière avant les Foulées des Laveuses.
eux semaines sans parler de mes entrainements sur mon blog, mais j'ai couru quand même Trois sorties seulement la semaine qui précédait le mariage de mon fils, avec de la VMA longue et courte. Après la fête, un footing à jeun d'une heure le lundi, de...
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Séance d'escalier à La Minière.
Ce matin, lorsque je pars pour Guyancourt, la pluie a cessé de tomber, mais au niveau de Versailles ce sont des trombes d'eau et ce jusqu'à La Minière Je me gare et j'aperçois seulement deux crewers à l'abri des arbres. Je me prépare quand même, ça va...
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Séance à La Minière.Prépa Eco Trail Paris.
Retour à La Minière pour une séance de veille de compétition. Cela faisait un moment que je n'y étais pas allée, entre la neige, ma voiture en panne et les vacances d'hiver. J'ai donc retrouvé ce samedi un petit groupe de crewers de l'Adidas Running Partner...
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Quelle chaleur encore ces jours-ci, dur dur pour la vitesse !
Footing en aller retour au stade en deux temps, de bonnes sensations dans les jambes et plus de courbatures de la séance d'escalier du samedi. Départ vers 18h, il faisait encore bien chaud mais à l'ombre des arbres c'est tout à fait supportable. Arrivée...
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Endurance.Vma courte.
A partir de cette semaine, je me prépare à retrouver un peu de vitesse pour les Championnats de France des 10km qui auront lieu le 18 avril à Vitry sur Seine, en même temps que le 25ème anniversaire de l'Humarathon auquel j'avais participé en 2006. Ce...
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Séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner à Guyancourt.
Quelle chance ce matin avec le temps Je suis partie de chez moi avec quelques gouttes de pluie puis une bonne averse le temps de passer de Vélizy à Versailles, moment où je me suis dit que j'aurais meiux fait de rester courir par chez moi Et puis arrivée...
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10km et semi de la Saint Gilles à Bois d'Arcy .2010.Prépa marathon Seine-Eure.
10 km et semi de la Saint Gilles à Bois d’Arcy Dimanche 12 septembre 2010. C’est ma deuxième participation à cette course qui est vraiment très bien organisée, avec des bénévoles très sympathiques. Cette année encore j’ai choisi ce semi comme séance de...
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Sortie longue vallonnée.Prépa Eco Trail Paris.
C'était une belle journée pour cette sortie longue et vallonnée que j'ai faite sur la fin du parcours de 50 km de l'Eco Trail de Paris. Cette séance de 2h30 était prévue dimanche mais comme je me suis inscrite au semi-marathon de Rueil, je l'ai déplacée....
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Une séance de 200m au stade.
Une belle matinée ensoleillée pour cette séance Plus de jambes lourdes en partant pour le stade de Clamart où j'arrive après 25' d'endurance, puls 136/148 et 4,1 km à 9,9 km/h. Quelques coureurs tournent déjà sur la piste. Je me dirige sur la pelouse...
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Footing et ateliers à La Minière.
e matin direction les étangs de La Minière avec un temps magnifique, en faisant un détour pour passer prendre ma copine Nadine. Nous étions bien plus nombreux que la semaine dernière pour ce rendez-vous entre crewers de l'ARP Guyancourt. 9h35 départ pour...
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Récupération après le Tour du Pays de Caux.
Pas de courbature dans les jambes qui sont un peu lourdes, mais toujours ce petit point de gène dans l'ischio droit, et puis une drôle de sensation dans le genou droit......Je pense que c'est un manque d'hydratation pendant le TPC, parce qu'en fait quand...
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Endurance au Parc de Sceaux.
En ce lundi de Pâques, rendez-vous avec une copine de club, Chantal, pour aller faire notre footing au Parc de Sceaux. Et quelle chance ce matin, un temps magnifique, encore un peu frais mais que du soleil pour courir dans ce superbe Parc de Sceaux. Nous...
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12 km Nature de Carrières sous Poissy 2010 en endurance.Prépa Eco Trail Paris.
12 km Nature de Carrières sous Poissy, dimanche 14 mars 2010. Première édition de cette course, qui en fait remplace celle qui existait déjà sur 15 km. J’ai participé à cette course nature pour accompagner ma copine Nadine, ce fut donc pour moi une belle...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S7J4.Endurance et allure spécifique.
e bonne heure ce matin, grisaille au rendez-vous, pour une séance tranquille. Aujourd'hui ça fourmillait de sportifs dans la forêt. Direction le parcours sportif de Vélizy et après 1h00 puls 143/156 à 9,5 km/h avec de bonnes sensations dans les jambes,...
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Semi-marathon de la Goële 2010.
Semi-marathon de la Goële Dimanche 04 juillet 2010 Cette année c’est par un semi-marathon que je termine mes compétitions avant la coupure des vacances. Et Chantal, ma copine de club, s’est décidée au dernier moment pour m’accompagner, en soi-disant touriste,...
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Eco Trail Paris IDF 50 km.L'avant course.....
ECO TRAIL PARIS ILE DE FRANCE 2010. 50 Km. Samedi 20 mars 2010. 7h00 Je me réveille, il pleut des cordes ! Eh bien ça promet pour le trail ! Mais bon, je me dis qu’en trois heures cela peut encore se calmer…… Je prends mon petit déjeuner habituel, amélioré...
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Sortie vélo et endurance.
Un temps magnifique dès le matin, à ne pas rester enfermer malgré la température très basse, alors j'ai enfourché mon VTC pour une sortie jusqu'au Château de Versailles. J'ai fait le tour du Grand Canal, en sens inverse de mon habitude, pour finir par...
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Séance de veille de Championnats de Cross Ile-de-France.Prépa Eco Trail.
C'était tout blanc ce matin à mon réveil vers 8h, et il neigeait encore à gros flocons. Mais le ciel s'est bien dégagé pour laisser place au soleil, et du coup tout a vite fondu. Pas de séance avec les crewers de l'ARP Guyancourt puisque ma voiture est...