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Top articles
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Sortie longue à la FC.Prépa marathon Seine-Eure.
Ce matin je ne suis pas allée à La Minière avec l'ARP Guyancourt, ma séance était trop longue. Il aurait fallu que je m'y rende au moins une heure avant le rendez-vous habituel, et vu la fraîcheur matinale, comme je n'ai pas encore envie de me mettre...
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Endurance et PPG. Résistance.Prépa marathon Seine-Eure.
Je n'ai qu'une séance d'endurance d'une heure mais je vais tout de même aller au stade de Clamart pour participer à la séance de PPG et à la fin de séance pour voir les exercices que fait faire l'entraîneur. Comme je n'aime pas tourner trop longtemps...
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Footing et vélo.
Ma journée a d'abord commencé par une sortie footing à jeun en direction de l'anémomètre sous un beau ciel bleu et une température bien agréable, avant la forte chaleur annoncée dans l'après-midi. Au départ, mes jambes étaient un peu fatiguées de ma séance...
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VMA courte et endurance.Prépa marathon Seine-Eure.
Je me suis réveillée avec de légères courbatures dans les cuisses mais sans plus. A jeun, je suis partie pour une heure d'endurance sur mon parcours du Sentier aux Loups, avec le soleil. Et une longue série d'étirements suivie du gainage pour terminer....
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Footings d'hiver.
Mardi soir, trop froid pour sortir le vélo, c'est donc de nouveau en voiture que j'ai pris le chemin du stade de Clamart. Pas grand monde à mon arrivée, j'ai fait un premier footing toute seule, les premiers déjà arrivés étant trop rapide pour moi. Ensuite...
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Séance de 30"/30" en nature.
es orages ont bien rafraîchit l'atmosphère, encore du vent et seulement 25°C vers 11h30 lorsque je suis partie pour cette séance, direction Vélizy jusqu'au poney club. De bonnes sensations dans les jambes, mais heureusement que j'avais pris mon baladeur...
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Sortie longue le long de la Bièvre.
u programme de ce dimanche j'avais une sortie longue de 1h30 et Nadine souhaitait la faire avec moi. Comme je devais tout de même courir à plus de 7 km/h, je lui avais prévu une séance fractionnée au seuil et seuil +, afin que je puisse courir un certain...
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Semi-marathon des Lions à Rueil-Malmaison 2010. Prépa Eco Trail Paris.
Semi-marathon des Lions à Rueil-Malmaison, dimanche 07 mars 2010 Première édition pour ce semi des Lions et mon premier semi-marathon de l’année. Un 10 km était aussi prévu, auquel s’est inscrite ma copine Nadine. Nous avons eu un temps magnifique malgré...
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Pontivy.Morbihan. 4 août 2010.
C e matin là temps gris avec un petit crachin breton. Premier footing à jeun en terre bretonne. Départ vers 8h30 pour un tour du plan d'eau de Rohan et ensuite le long du canal, direction Pontivy. 1h10 et 10,4 km puis étirements, abdos et gainage. Et...
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Enfin un temps d'été !
Une sortie tout en forêt en fin de matinée par un temps magnifique. Je commence par un footing en endurance qui m'amène jusqu'à la fin de la piste cyclable de Vélizy, de bonnes sensations dans les jambes, j'ai bien récupéré des Foulées des Laveuses. 25'...
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Les Foulées des Laveuses 2010. 15 km. Le Coudray-Montceaux.
Les Foulées des Laveuses Dimanche 20 juin 2010 au Coudray-Montceaux 10ème édition et ma première participation à cette course. J’ai choisi le 15 km de ces Foulées des Laveuses comme test de préparation à mon prochain semi-marathon, celui de la Goële,...
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L'Amienoise 2010.
L’AMIENOISE 5 et 10 km 29 mai 2010 Je vais participer à cette course pour la première fois dans le cadre de la sortie du club CCR92, pour un week-end sportif familial et culturel. 7h00 Petit déjeuner et je termine tranquillement la préparation de mes...
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Foulée Meudonnaise 2010.
20 ème FOULEE MEUDONNAISE, le dimanche 11 avril 2010. C’est ma troisième participation seulement à cette Foulée Meudonn aise car en fait les autres années j’étais soit à un marathon ou soit en prépa marathon. Et cette année j’y retourne puisque j’ai couru...
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Encore dur dur cette séance de 400m !
Vers 18h et par un temps encore bien ensoleilé, je suis partie en courant au stade de Clamart où j'ai encore fait deux tours de pelouse pour finir mes 30 minutes d'échauffement, 4,9 km à 9,7 km/h. Ensuite une courte pause le temps de me débarrasser de...
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Endurance vallonnnée.
Un temps bien gris et frais ce matin, 6°C seulement vers 10h. A mon réveil j'ai senti mes mollets bien courbaturés de la séance de samedi matin, heureusement que je n'avais pas forcé Au programme une sortie d'endurance de 1h15. J'ai fait un parcours un...
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Footings après la tempête.Prépa Eco Trail Paris.
C'est en milieu d'après-midi, une fois la tempête de vent passée, et par une belle éclaircie que je suis allée faire un footing avec sac à dos en remplacement des Foulées Etampoises. Ne voulant pas m'aventurer dans la forêt au risque de prendre une branche...
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Endurance et PPG/PPS à La Minière.
Trois semaines que je n'avais pas été m'entrainer avec les crewers de l'ARP Paris-Guyancourt. Et pour ce retour un temps magnifique, donc je pars un peu plus tôt pour faire un premier footing autour de l'étang du Val d'Or. Je n'ai plus cette drôle de...
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Des footings et du vélo.
Footing matinal à jeun avec les jambes un peu lourdes et de petites courbatures dans les mollets. Du soleil mais température très fraîche. Pour cette courte sortie, un aller retour jusqu'au virage avant l'anémomètre, pouis une longue série d'étirements,...
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Un petit tour à Tarascon-en-Provence.Bouches du Rhône.
uite de mes visistes estivales 2009....... C'est à vélo que je me suis rendue à Tarascon, et à vélo aussi que j'ai visité cette ville car il m'était encore impossible de marcher normalement à cause de ma contracture au mollet gauche. Je suis partie de...
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Footing de récup.
as de séance à La Minière ce samedi matin, j'ai donc fait mon footing de récup dans ma forêt sur le sentier aux loups. Partie en fin de matinée avec quelques gouttes de pluie et les jambes encore un peu lourdes, j'ai fini avec une belle éclaircie. Puis...
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Petite séance à La Minière avant les Foulées des Laveuses.
eux semaines sans parler de mes entrainements sur mon blog, mais j'ai couru quand même Trois sorties seulement la semaine qui précédait le mariage de mon fils, avec de la VMA longue et courte. Après la fête, un footing à jeun d'une heure le lundi, de...
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Séance d'escalier à La Minière.
Ce matin, lorsque je pars pour Guyancourt, la pluie a cessé de tomber, mais au niveau de Versailles ce sont des trombes d'eau et ce jusqu'à La Minière Je me gare et j'aperçois seulement deux crewers à l'abri des arbres. Je me prépare quand même, ça va...
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Séance à La Minière.Prépa Eco Trail Paris.
Retour à La Minière pour une séance de veille de compétition. Cela faisait un moment que je n'y étais pas allée, entre la neige, ma voiture en panne et les vacances d'hiver. J'ai donc retrouvé ce samedi un petit groupe de crewers de l'Adidas Running Partner...
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Quelle chaleur encore ces jours-ci, dur dur pour la vitesse !
Footing en aller retour au stade en deux temps, de bonnes sensations dans les jambes et plus de courbatures de la séance d'escalier du samedi. Départ vers 18h, il faisait encore bien chaud mais à l'ombre des arbres c'est tout à fait supportable. Arrivée...
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Endurance.Vma courte.
A partir de cette semaine, je me prépare à retrouver un peu de vitesse pour les Championnats de France des 10km qui auront lieu le 18 avril à Vitry sur Seine, en même temps que le 25ème anniversaire de l'Humarathon auquel j'avais participé en 2006. Ce...