Séance de veille de Championnats de Cross Ile-de-France.Prépa Eco Trail.

C'était tout blanc ce matin à mon réveil vers 8h, et il neigeait encore à gros flocons. Mais le ciel s'est bien dégagé pour laisser place au soleil, et du coup tout a vite fondu.
Pas de séance avec les crewers de l'ARP Guyancourt puisque ma voiture est en panne.
Je suis donc partie en fin de matinée pour ma petite séance de veille de compétition, en direction de l'anémomètre, les chemins étant partiellement blancs.
J'avais de bonnes sensations dans les jambes pendant ce début de séance en endurance.
20' puls 134/146 et 3 km à 9,3 km/h.
Et puis lorsque j'ai commencé mes 4' actives, mes jambiers antérieurs ont commencé à me tirailler. J'ai fait plusieurs tours du rond-point de l'anémomètre parce qu'il n'y avait pas du tout de neige à cet endroit, donc pas de risque de glissade et je suis repartie en sens inverse.
4' puls 135/171 et 860 m à 12,9 km/h.
Au retour la douleur aux jambiers s'est estompée au fur et à mesure. Heureusement, je n'avais pas pris de sac à dos aujourd'hui

20' puls 136 et 2,8 km à 8,4 km/h.
Voilà pour cette courte sortie que j'ai terminée par une longue série d'étirements et du gainage.
Maintenant du repos jusqu'à demain après-midi 14h40,
heure de mon cross long 6700m à Aulnay sous Bois
avec comme objectif d'être la mieux classée dans les 15 dernières


Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
44' | 6,8 | 9,2 | 138 / 171 |