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Séance avec allure marathon.Prépa Marathon de Nantes.
Quelle changement de température aujourd'hui avec en plus un petit vent frisquet 
Le soleil a joué à cache-cache avec les nuages mais par chance le vent les a bien chassés, ça m'arrangeait car j'avais rendez-vous au stade avec ma copine Chantal. Nous avons donc eu du soleil le temps de notre séance 
En partant à vélo pour le stade, j'ai tout de suite senti que j'avais retrouvé la légèreté de mes gambettes. J'aime bien ses sensations qui me rassurent toujours à l'approche d'une compétition 
J'ai fait le footing d'échauffement sur la pelouse tout en papotant avec Chantal. Toujours de bonnes sensations pour ces 24'31 puls 126/137 et 3,8 km à 9,3 km/h. Je l'ai ensuite accompagné pour les gammes, bien que pour faire de l'allure marathon je ne pense pas que ce soit vraiment nécessaire 
Et pendant qu'elle s'attaquait à une bonne série de 200m avec un autre coureur, je suis partie pour mes 20' à allure marathon soit 11,3 à 11,5 km/h. Alors tant qu'à tourner en rond, j'ai pris mes temps à chaque km pour me rendre mieux compte. Et j'ai accéléré un peu pour le dernier 1000m. J'étais bien donc je pense que je peux vraiment me fixer comme objectif 3h42/3h40 pour ce Marathon de Nantes.
Après...le jour J...c'est la surprise, rien n'est gagné d'avance
Et j'ai terminé par le footing de récup sur la pelouse en compagnie d'autres coureurs.
Avec ce vent frais, il ne faisait plus très chaud, la moitié du stade était à l'ombre.
Je me suis changée et j'ai repris mon vélo pour rentrer. Il me tardait de dîner car depuis hier j'ai commencé le RDS, et je sens bien la différence, là j'avais vraiment un bon creux après ma séance
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 1h03'28 | 10,4 | 9,9 | 139 / 165 |
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 33'45 | 9,4 | 16,7 / 47 | - |
