/fdata%2F0471334%2Favatar-blog-2741118-tmpphppFJxvw.jpeg){kind=avatar}
Séances encore sous la neige.
Petit footing de récup à jeun sous une averse de neige plus ou moins fondue. La Foulée hivernale de Châtenay n'a pas laissé trop de trace dans mes gambettes. J'ai fait un aller retour jusqu'au rond point avant l'anémomètre et un petit tour du parc du tronchet.
Puis des abdos, du gainage et mes étirements.
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 46' | 6,3 | 8,3 | 131 / 142 |
De bonnes sensations dans les jambes pour cette sortie sous de gros flocons de neige.
J'ai fait le circuit des étangs en commençant par celui de Villebon. Puis direction le tapis vert pour faire mes séries de côtes : 3x 5x(30" chaise + 17" côte + 45" récup descente trottée)R2' footing. Pas facile avec la neige, surtout au moment de décoller du tronc d'arbre, ça glissait un peu 
Après cet exercice qui m'a bien réchauffée, je suis rentrée en passant par l'étang de la Garenne et remontée par la côte de la Fontaine aux Lynx. Il neigeait de plus en plus et c'était bien agréable de courir sur cette fine couche de poudreuse intacte 
Et pour finir gainage et longue série d'étirements.
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 1h16 | 9,6 | 7,6 | 144 / 170 |
