Footing et côtes.
Toujours ce froid polaire, tout est gelé et les chemins forestiers sont durs comme du bois.
Aujourd'hui un footing avec une petite séance de 10 côtes au tapis vert. 15" entre deux bancs , récup en trottant dans la descente puis une chaise de 30" avant de repartir pour la côte.
Tout ça m'a bien réchauffée
Footing cool pour le retour puis abdos gainage et étirements pour finir cette petite sortie vivifiante
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
54' | 7 | 7,8 | 143 / 171 |