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14 Mars 2011

Publié par Sylvounette

Footing à jeun.Prépa Marathon de Nantes.

Après un week-end bien sportif, j'ai passé une sacrée bonne nuit

Ce n'est que vers 10h ( vive la retraite ) que je suis partie à jeun pour une petite sortie en endurance cool. Il faisait beau et doux. Je me suis contentée d'un tee-shirt manches courtes sous ma veste, pas de gants mais quand même pas en short. Vu l'heure et ce temps printanier, il y avait déjà pas mal de promeneurs et sportifs. J'ai fait mon petit parcours habituel jusqu'au carrefour avant l'anémomètre. Mes jambes n'étaient ni lourdes ni courbaturées, mais pour la première moitié de cette sortie je n'avais pas beaucoup de punch

Va falloir que j'en retrouve parce que je suis repartie pour 3 semaines intensives

Fin de séance avec des abdos, du gainage et des étirements.

***Séance***
Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
45'	6,7	8,9	132 / bug