Prépa Cross Viroflay 05/02/08

ntraînement réduit cette semaine d'avant cross. 
Cet après-midi une petite séance de trente minutes de footing sous le crachin et le vent de face pour le retour de mon parcours. Pour compléter cette courte sortie, j'ai effectué une séance de gainage et une séance de muscu un peu plus longue que d'habitude.

Semaine 7 Jour 1 = 30' footing. 

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse moyenne	FC Moy / Max
30'	4,6 km	9,1 km/h	135 / 145

Comments

[CONRAD]

Une petite scéance  sans médor c'est plus sympa.j'ai voté ce matin, je crois qu'on peut voter tous les jours.

[Sylvounette]

En effet tu peux aller voter et noter les blogs tous les jours jusqu'au 29 février. Merci !