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Top articles
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Prépa Cross Viroflay 27/12/07
uel temps gris et humide ce matin pour ma séance ! Mais j'ai échappé à la pluie c'est déjà un bon point. Pas grand monde si tôt autour de Longchamp, ça sent les vacances, et pas facile de faire ma séance de 400m (1'54 à 12,6km/h) avec très peu d' éclairage...
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Un peu d'exercice.......
e lundi c'est mon Jour de repos CàP mais n'ayant pas fait ma muscu hier soir après le cross, j'ai fait aujourd'hui mes exercices du dimanche et une série de gainage. Je suis en train de préparer mes photos du parcours du cross de Verrières le Buisson,...
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Nouvelle sortie à vélo
ette fois-ci je suis partie en direction de Versailles par la forêt et au retour plusieurs boucles du coté de la Tour Hertzienne . Le soleil brillait mais c'était pas la grosse chaleur à cause du vent. Je suis partie en short, tee-shirt manches courtes...
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Prépa Trail du Bout du Monde 17/06/2007
u soleil et de la fraîcheur à l'ombre dans la forêt pour ma séance ce matin. Je suis contente de cet entraînement au seuil anaérobie, je pensais avoir du mal après ma sortie vallonnée d'hier, mais non, les légères courbatures dans les mollets ne m'ont...
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Prépa Courir Ensemble 10/05/2007
ette petite séance s'est bien passée, plus de tiraillements dans les mollets. J'ai fait un tour de l'hippodrome plus un aller retour jusqu'à l'entrée principale. Pour cette première course après marathon je me suis inscrite sur le 5 km sans intention...
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Prépa Cross Verrières le Buisson 09/12/07
etour du soleil ! Un beau ciel bleu pour ma sortie en fin de matinée, toujours du vent mais le ciel est resté dégagé le temps de mon entraînement cross...............car à présent la pluie est de retour ! Je me suis rendue sur le parcours sportif où j'avais...
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De retour de Toulouse !
e voici de retour de Toulouse ! Désolée de vous faire attendre pour mon compte-rendu mais je suis restée faire un peu de tourisme................ Désolée aussi de n'avoir pas été à la hauteur de vos encouragements ! Mais je suis allée jusqu'au bout pour...
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Prépa Cross Chaville 15/11/07
uel froid ce matin ! Un petit vent piquant qui fait qu'il m'a fallu bien 1/2 heure avant de chauffer mes cuisses ! Par contre le soleil se levant ça donnait un beau ciel de nuages orangés. J'ai fait deux tours de l'hippodrome et pas grand monde. J'ai...
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Prépa Trail du Bout du Monde 14/06/2007
éance matinale autour de Longchamp. Au programme deux séries de 10 x 30"/30", et évidemment j'ai mal compté et la deuxième série fut de 11 ! J'ai eu bien chaud durant cet entraînement car malgré le temps couvert et humide il faisait doux ce matin. J'ai...
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Balade à vélo de Marly le Roi
imanche 1er juillet , après ma sortie longue de CàP et un petit déjeûner amélioré, je suis partie en direction de Marly le Roi pour participer, avec une de mes collègues de travail et sa copine de Marly, à la 2ème édition de La Balade à vélo de Marly....
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Endurance vallonnée
our tester mes runnings de trail j'ai choisi un parcours avec le minimum de bitume et vallonné. Je suis partie plus tard que d'habitude mais sous le soleil, et heureusement qu'il y avait un peu de vent et l'ombre dans les sous-bois. Je suis passée devant...
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Prépa Trail du Bout du Monde 01/07/2007
ndurance cool en sortie longue prévue ce matin. Il fait doux mais il y a toujours du vent que j'ai de face pour le parcours aller. Je suis allée par la forêt tout droit pendant 45 min puis j'ai fait demi tour. J'ai mis une minute de plus pour le retour....
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Sortie cool à vélo
et après-midi je me suis décidée pour une sortie récupération à vélo. J'ai donc mouliné tout cool à travers les chemins de la forêt pendant presque une heure et demie. Il faisait beau, un peu lourd même, mais à vélo on a tout de même moins chaud qu'en...
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Sortie vallonnée 26/05/2007
ncore du soleil pour cette sortie en endurance avec quelques côtes courues à allure plus soutenue. Le parcours choisi étant bien ombragé je n'ai pas eu trop chaud. Je suis rentrée contente de ma séance. Je suis partie en direction Vélizy pour rejoindre...
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Prépa Cross Viroflay 27/01/08
ne sortie footing à jeûn, en terrain vallonné, par un temps frais et ensoleillé. Vers 10h je pars dans la forêt pour un nouveau parcours. J'emprunte la route forestière des Treize Ponts qui me conduit vers la tour hertzienne. Je descends celle du Pavé...
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Parcours mini trail
n vue de ma préparation pour les cross, ce midi je suis allée courir vers le sentier sportif qui se situe dans une partie vallonnée de la forêt. Je me suis équipée de mes chaussures de trail . Le temps était plutôt à la grisaille mais doux, et sans pluie....
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Prépa Marathon Toulouse 13/09/07
ette fois-ci ça y est j'ai ressorti la tenue d'automne, caleçon long et tee-shirt manches longues, et j'ai même mis mes gants de soie. Et encore j'aurais bien supporté un gilet sans manche au début de ma séance.............Mais bon, il fait frais tôt...
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Récupération 07/08/07
écupération avec une sortie à vélo cet après-midi, sous un ciel bien gris ! Encore quelques courbatures dans mes fessiers, souvenirs de ma course de dimanche dernier.......... C'était ma dernière course avant les vacances à la fin de cette semaine. Je...
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Endurance cool 07/06/2007
emps lourd cet après-midi pour une séance toute tranquille en endurance à travers la forêt. J'ai un peu changé mon parcours pour emprunter le moins de bitume possible. J'avais un peu mal aux mollets au départ. Vous pouvez visualiser mon parcours forestier...
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Blogs d'autres fans de CàP
LE COIN DES BLOGUEUSES DE COURSE A PIED LE SITE DE ANNETTE SERGENT-PETIT LE BLOG DE WEBELETTE L'ALSACIENNE LE BLOG DE SOPHIE LA BRODEUSE LE BLOG DE MARIECKE LE BLOG DE MIAOU LE BLOG DE NOLWENN LE BLOG DE VALERIE DE SUISSE LE BLOG DE MARTINE VOLAY PASSION...
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Mer de Glace
n m'étirant ce matin au réveil je n'ai pas senti de courbatures dans mes mollets, c'est bon signe et ça me rassure. Mon prochain entraînement n'aura lieu que dimanche alors en attendant je vous emmène du côté du Mont-Blanc pour voir la Mer de Glace, quelques...
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Je galère...........
e galère......je galère......!!!!! 'ai ajouté une page dans mon site de photos mais rien ne se passe comme je le souhaite une fois que j'ai transféré mon projet............. ous allez d'ailleurs vous en rendre compte ! e suis désolée............. ais...
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Marathon des Sables
n marathon dans lequel je ne suis encore prête ni moralement ni physiquement à m'aventurer................et après avoir lu cet article encore moins ! Mais j'admire tous ces hommes et femmes qui ont réussi à aller jusqu'au bout. 220 km en 6 étapes et...
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Prépa Trail du Bout du Monde 30/06/2007
u programme aujourd'hui une séance en terrain vallonné avec accélération dans les côtes. Après le crachin de la matinée, je suis partie vers 16h sous un ciel gris et quelques éclaircies, avec une température agréable et un peu de vent. Semaine3 J4: Endurance,...
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Année 1998
Le 17 mai 1998 je m'inscris pour la première fois à une course de plus grande importance, le 10 km Courir Ensemble organisé par Handicap International, première organisation qui se déroule aussi dans le bois de Boulogne. Je porte le dossard 136. Le parcours...