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Top articles
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Prépa Cross Viroflay 10/01/08
e nouveau autour de Longchamp mais ce matin une séance plus tonique ! Un footing de 20' suivi d'une série de 5 x 200m à 100% VMA (51" à 14 km/h), puis après 1' de footing une nouvelle série de 4 x 1000m à 90% VMA (4'46 à 12,6km/h) et le footing de récup...
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Prépa Cross Verrières le Buisson 13/12/07
a dernière petite séance d'entraînement avant le cross. Je suis partie avec 4°C et revenue avec 2 dégrés de moins ! Le froid pinçait bien mais pas de vent alors ce temps froid et sec était tout à fait supportable. De plus comme je le disais hier, j'ai...
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La Violette de Toulouse
râce au Marathon du Grand Toulouse j'ai appris que Toulouse était la Cité des Violettes, d'où la couleur des maillots remis en cadeau. En rentrant de mon petit circuit touristique, le lendemain du marathon, j'ai découvert au bord du canal du midi cette...
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Séance à jeûn
Petite sortie matinale à jeûn pour ce premier dimanche d'hiver encore très froid mais bien ensoleillé. J'ai été surprise de croiser si tôt autant de VTTistes et de coureurs. J'ai fait un petit circuit qui passe par la tour hertzienne , l'étang de Villebon...
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Prépa Cross Chaville 20/11/07
uf ! j'ai échappé à la pluie ce matin pour ma séance de VMA effectuée autour de l'hippodrome de Longchamp. Une série de 14 fois 40"/40" que j'ai réussie à finir, et pourtant au fur et à mesure je me disais "j'y arriverai pas"...............au dixième...
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Sortie VTC sous le soleil.
undi après une matinée bien brumeuse, le soleil a fini par percer, et c'est en début d'après-midi que je me suis finalement décidée pour une petite sortie vélo, malgré un bon vent tout de même. Mais dans le bois de Verrières je ne l'ai pas trop ressenti....
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Passage à la nouvelle version Overblog...
Je ne sais pas si je fais bien, mais avant de partir en vacances, j'ai décidé de cliquer sur le bouton "Mettre à jour mon blog" puisqu'il faut le faire avant la fin du mois de janvier, on verra bien ce qui va rester ou disparaitre Je pars en vacances...
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Footing mythique du jour de l'an 2015 de Michel et François.
La Corrida de Houilles devait être ma dernière séance course à pied avant de commencer à soigner ma tendinite d'Achille, mais l'envie était trop forte de répondre à l'appel de Gégé et ses amis pour ce premier footing de l'année 2015 Le lieu de rendez-vous...
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Bilan 2014
Une année avec encore des bobos, et du coup, beaucoup plus de kilométrage à vélo qu'en course à pied un peu plus qu'en 2013. Mais malgré tout, mon niveau en compétition reste stable Bilan CàP 2014 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne...
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Trailball Navigate, première compétition 16 novembre 2014.
Rendez-vous 9h30 au parc Suzanne Lenglen avec Christian organisateur et créateur de ce nouveau sport, le Trailball, avec ce dimanche une petite compétition test pour la variante Trailball Navigate qui doit se dérouler au Parc André Citroën Arrivée avec...
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QBRC Viroflay 2014.
Quelques Bonnes Raisons de Courir 12km à Viroflay , une petite course nature de reprise pour tester ma forme et surtout l'état de mes pieds, en vue de mon programme de compétitions. Mon objectif étant le Championnat de France de Semi-marathon qui aura...
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Trois jours de récup et de la marche barefoot.
Le point de bursite que j'avais la veille durant la Course verte des 3 Pignons a presque disparu à mon réveil, ouf Il ne fait pas grand soleil mais il ne pleut pas, c'est donc parti pour une marche en forêt avec ma voisine. Marche aller chaussée (3,35...
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Semaine de récup post semi-marathon.
Randonnée en VFF Spyridon avec ma voisine jusqu'au parc forestier de la Mare Adam à Chaville, pour me remettre en tête le parcours du prochain cross de Chaville Un froid de canard, j'avais les pieds et mains gelées (malgré mes gants) à la fin de cette...
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Bilan Août 2013.
Et bien ce mois-ci j'ai fait fort en vélo et natation Avec un record de 7 km natation sur la dernière semaine Je n'ai jamais autant nagé même du temps de ma jeunesse quand c'était mon sport principal Ma visite chez le rhumatologue, fin juillet, m'a fait...
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Une semaine de repos.
LUNDI, avant dernière séance d'ondes de chocs le matin et l'après-midi une séance de renforcement musculaire avec le swiss ball et de la corde à sauter. J'avais un bon de réduction chez Decathlon alors j'ai craqué pour acheter ce ballon de gym. J'y pensais...
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Une bonne séance de 200m.
Il a fait encore bien beau aujourd'hui mais nettement moins chaud avec un bon vent. Je suis de nouveau retournée au stade à vélo. Pas de copine Chantal ce soir, mais les papys inséparables déjà sur la pelouse avec lesquels j'ai commencé mon footing, puis...
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Encore une sortie au stade.
l faisait beau encore aujourd'hui mais ça caillait quand même. J'ai osé le short mais c'était juste avec le vent frais qui soufflait. Mais bon, avec la séance de VMA courte encore au programme ce jour, je me suis bien réchauffée. Donc un peu avant midi...
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Des 200 mètres au stade.Prépa Eco Trail Paris.
Je suis partie pour le stade juste au moment d'une belle averse, style giboulées de mars, et avec un magnifique arc-en-ciel. J'ai failli faire demi-tour, et puis voyant le ciel bien dégagé au loin, j'ai continué et sans regret puisque la pluie n'a pas...
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Année 1999
Le 11 avril 1999 je m'inscris au 6 km de la Course contre la Drogue à Meudon. Résultat : 35min08, 9ème sur 33 VF1 et 224ème sur 326 concurents. Le 09 mai 1999 je me représente au 10 km Courir Ensemble organisé par Handicap International. Cette année le...
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Blandy les Tours. Cyclotourisme 2023.
Château de Blandy les Tours En route pour Provins et après un circuit cyclotouristique à Milly la Forêt, nous nous arrêtons à Champeaux pour pique-niquer près de la Collégiale Saint-Martin avec une petite visite avant de repartir. Ensuite direction le...
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Locmariaquer 2024
Mercredi 5 Juin 2024. Un peu de marche sur le sentier côtier après avoir cherché le Tumulus de Mané Lud. En attendant l'heure de départ du bateau pour l'Île d'Arz (sortie organisée par Dunois Loisirs Vélo) , une petite randonnée le long du sentier côtier...
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Renforcement musculaire fascia lata, fessiers, pour ma jambe droite.
J'en ai marre de ces fourmis sans douleur dans ma cuisse droite, avec parfois le point dans le fessier C'est vraiment la poisse ce syndrome ilio-tibial D'après ce que j'ai lu dans cet article, maintenant que j'ai résolu mon problème dorsal avec des exercices...
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Bilan du mois d'Avril 2019.
Le mois dernier je n'ai pas roulé le mercredi à cause de la météo, ce mois-ci c'est pour cause de voyage en Grèce ! J'espère que pour le mois de Mai la météo sera bien plus souvent printanière pour de nouveau pédaler le mercredi à la place du footing...
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Les vitraux à Châteaudun. 2019
Visite guidée organisée par l'Office de Tourisme de Châteaudun, visite des vitraux de l'Eglise Saint-Valérien suivie de la visite de l'atelier d'un vitrailliste. Visite de l'atelier du vitrailliste Thierry Megnin. Voir l'article de l'Echo Républicain...
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Bilan du mois d'Août 2020.
Reprise en douceur après avoir soigné mes douleurs dans le dos et le fessier droit. Un séance d’ostéopathie qui m'a fait du bien et que je vais renouveler en Septembre. Niveau course à pied j'ai toujours du mal à retrouver mes jambes ! Course à pied :...