Prépa Cross Viroflay 09/01/08

etite séance d'endurance au programme ce matin, ça c'est ma sortie préférée ! 
Il faisait bien doux autour de l'hippodrome de Longchamp. J'ai parcouru deux tours en alternant le sens mais à chaque tour j'ai quand même eu droit au vent de face. Le deuxième tour fut un peu plus rapide que le premier. 
Sur la fin je sentais venir un fin crachin et je dois dire que j'ai eu beaucoup de chance, car le temps de faire mes étirements et de prendre une bonne douche, une belle averse de pluie est arrivée au moment de me mettre au boulot !

Semaine 3 jour 2 : Endurance

Séance du jour  

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
54'39	8,21 km	9,0 km/h	137 / 153

Temps tour	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
28'55  25'44	4,1 km	8,5 km/h  9,6 km/h	128 / 152  146 / 153

Comments

[Sarah]

Un petit footing, c'est ce qu'il faut pour récupérer juste avant le cross.

[Eric]

Il faut quand même avoir un peu de chance de temps en temps !!C'est quand même plus agréable de courir au sec !

[Sylvounette]

Oui et je n'ai pas trop à me plaindre, depuis l'automne j'ai couru plus souvent au sec.

[sprintrail]

Bonjour à tous voici le blog du DEFI NOYELLOIS http://definoyellois.over-blog.com/venez jeter un coup œil et laisser un petit commentaire, car plus il y a de monde, plus se sera facile pour les sponsors, merci à tous

[phillio]

J'ai intégré, le nom m'échappe, les exercices que tu m'as laissés en lien, avant les séances VMA en échauffement. Merci. Nos préparations parrallèles crééent une dynamique qui ne manque pas de charme.

[Sylvounette]

 Et bien bon entraînement PPG/PPS !

[olive16]

c'est vrai que le footing c'est cool apres des bonnes séances de fractionnées.bonne continuation

[Šαη∂уσηαяα]

Pas mal le ch'ti parcours sur Openrunner ;)