Prépa Marathon Toulouse 19/09/07

u soleil encore cet après-midi pour ma séance d'allure marathon et seuil. J'aime mieux ces séances là que celle d'hier !

Semaine 3 Jour 2 : 30' endurance, 20' à 11km/h, 10' à 11,5 km/h, récup 10'

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
1h11	11,69 km	9,8 km/h	149 / 179

20' à 11km/h

Distance	Vitesse	VMA %	FC Moy/Max
3680 m	11 km/h	79	159 / 166

10' à 11,5 km/h

Distance	Vitesse	VMA %	FC Moy/Max
1960 m	11,7 km/h	84	172 / 179

Comments

[Lynette::0038:]

ce n'est pas de la rigolade!!!