Prépa Foulées Estivales d'ASEL 02/08/07

ernière séance avant ma course de 10 km dimanche prochain. J'ai eu de la chance ce matin, la pluie a cessé le temps que je tourne autour de l'hippodrome de Longchamp. Un peu plus de deux tours pour cette séance d'endurance et seuil.

Semaine3 J2 : 20' à 9 km/h, 2 x 10' à 11,5 km/h récup 4', récup 10'

Séance du jour 

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
58'29	9,5 km	9,7 km/h	147 / 171

Seuil  2x10' à 11,5 km/h

Distance	Vitesse	VMA%	FC%	Récup
1910 m	11,5 km/h	82	80	540 m
1940 m	11,6 km/h	83	86	510 m

Comments

[eric]

Bonne course pour dimanche ! En espérant que la chaleur ne nous embête pas trop !

[Sylvounette :0026:]

Et oui c'est pas de chance, la chaleur arrive au mauvais moment je le crains ! 

[sandyonara]

Bonne course ;)

[Sylvounette :0026:]

Merci.