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Une cinquantaine de kilomètres supplémentaires par rapport au mois de septembre, je pense que c'est trop, toujours des problèmes lombaire et fessier Je me demande si je n'ai pas un souci avec le pyramidal droit, malgré tous les étirements que je fais...

Séance natation de 45' et 1500m dont 800m de battements crawl et dos avec palmes. Je n'ai pas forcé avec les palmes, c'était la première fois que je les utilisais, et bien que ma cheville droite (tordue la semaine dernière lors des montées de genoux)...

Y a du mieux D éjà en ce qui concerne mes semelles, depuis la semaine dernière je les ai mises pour chaque séance de course à pied, et il faut croire qu'il fallait un temps d'adaptation car je n'ai plus eu de douleur dans les talons Un souci de moins...

En un mois j'ai couru autant qu'en une semaine d'entrainement quand je suis en pleine forme Jeudi j'ai récupéré le compte-rendu de l'IRM de mon genou droit. Je n'ai donc aucune anomalie ligamentaire ou cartilagineuse, sauf un petit kyste dans la graisse...

Préparation débutée le 16 mai 2011 Objectif 100km des Etangs de Sologne 27 août 2011 Course à pied Vélo Semaine 1 71,4 km / 7h44 / 9,2 km/h 8 km / 0h28 Semaine 2 86,4 km / 9h06 / 9,2 km/h Douleur genou droit lors dernière sortie longue 55,4 km / 3h51...

P réparation débutée le 16 mai 2011 Objectif 100km des Etangs de Sologne 27 août 2011 Course à pied Vélo Semaine 1 71,4 km / 7h44 / 9,2 km/h 8 km /0h28 Semaine 2 86,4 km / 9h06 / 9,2 km/h Douleur genou droit lors dernière sortie longue 55,4 km /3h51 Semaine...

A llez, un petit peu de chiffres Bilan CàP Fin avril 2011 Fin avril 2010 1024 km 974 km 106h41'23 107h51'03 108 sorties dont 8 compétitions 101 sorties dont 11 compétitions 256 km / mois 244 km / mois 60 km / semaine 57 km / semaine 9,4 km/h 8,9 km/h...

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