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26 décembre 2006 2 26 /12 /décembre /2006 17:41

MES MEILLEURS TEMPS POUR 2006

 

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MARATHON 03h54'21 Lille Lens
SEMI MARATHON 01h52'43 Ivry / Vitry Humarathon
10 KM 00h49'39 Nogent sur Marne
5 KM 00h23'17 Odysséa Vincennes

 

 

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26 décembre 2006 2 26 /12 /décembre /2006 17:38

BILAN DE MES COMPETITIONS EN 2006

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26 novembre 2006 7 26 /11 /novembre /2006 21:39

 

Bilan de mes courses 2005

 

 

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Je constate que ma vitesse moyenne est la même pour des distances de 10 km au semi-marathon !

Je plafonne à 11,9 km/h, il va donc falloir que je travaille plus ma vitesse si je veux atteindre mon objectif de 48' pour le 10km.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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11 novembre 2006 6 11 /11 /novembre /2006 09:00

Voici le bilan de mes courses pour l'année 2004

 

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25 octobre 2006 3 25 /10 /octobre /2006 21:46

undefined'entraînant depuis septembre 2002 sur la base d'un plan pour semi-marathon et ayant constaté que j'avais bien progressé, j'ai décidé de racheter sur le site de J.I un plan de B.Faure pour préparer le marathon de Paris 2004 !

undefinedn fin d'année 2003 j'avais répondu aux questions des concours dans la revue de J.I pour gagner son dossard pour le semi et le marathon de Paris, et la chance étant avec moi j'ai gagné celui pour le semi-marathon !

undefinedprès ma dernière course d'Issy les Moulineaux je n'ai fait que des séances de récupération en attendant de commencer mon plan marathon sur 12 semaines à raison de 4 séances par semaine. Ma première séance débutera le 30 décembre 2003........

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