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Bilan de mes courses 2005 Je constate que ma vitesse moyenne est la même pour des distances de 10 km au semi-marathon ! Je plafonne à 11,9 km/h, il va donc falloir que je travaille plus ma vitesse si je veux atteindre mon objectif de 48' pour le 10km...

'entraînant depuis septembre 2002 sur la base d'un plan pour semi-marathon et ayant constaté que j'avais bien progressé, j'ai décidé de racheter sur le site de J.I un plan de B.Faure pour préparer le marathon de Paris 2004 ! n fin d'année 2003 j'avais...

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