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11 avril 2013 4 11 /04 /avril /2013 00:20

 

 printemps.gif

 

athlebleu.gif 

38,4 km / 3h59 / 7 sorties

 

 

marche   

39,3 km / 6h07

 

 

velo5.gif 

197,5 km / 11h31

 

 

natation et aquajogging 

3,95 km / 2h53

 

 

Avec le printemps et ces deux semaines de reprise en course à pied fractionnée, complétée par du vélo et de l'aquajogging, mon tendon de l'ischion ne se fait plus du tout sentir, du moins tant que je cours en terrain plat.

C'est déjà une bonne chose  Maintenant reste à soigner cette hernie discale en L5, qui fait conflit avec mon nerf sciatique et provoque l'ankylosement de ma cuisse droite  si encore il est possible d'en guérir 

La prochaine semaine, début avril, je terminerai le programme fractionné III. Du fait que je ne cours pas tous les jours, ça rallonge le programme  Cette semaine se terminera par un test compétition vallonnée au Trail du Josas de 12 km.

 

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Publié par Sydoky - dans Bilans
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commentaires

rohnny 12/04/2013 21:08


La reprise ce précise bien, courage et bonne continuation Sylvie.

Sydoky 13/04/2013 08:41



 


Oui et avec les beaux jours je vais pouvoir pédaler un peu plus, ça va compenser la course à pied 



Nadine 12/04/2013 17:21


hihi pour une fois j'ai plus de km que toi !!! ça sera sûrement pas souvent que ça va arriver alors je fais ma fière !!! le soleil est là dimanche on va enfin pouvoir faire notre compèt en tshirt
et enlever les gants !! bon Meudon dimanche - bizz

Sydoky 13/04/2013 08:39



 


 Merci et à toi aussi 


Je pense en avoir pour encore un bout de temps à peu courir sur terre  



mariecke 11/04/2013 11:56


Nous étions sur le passage du trail de Jouy en Josas ? Dommage que nous ne t'ayons pas vue .


Bonne continuation sans blessure surtout

Sydoky 11/04/2013 13:38



 


   Merci Mariecke, j'y vais tout cool


Mais le tracé du 12 km n'allait pas vers Bièvres et Verrières mais vers les arcades de Buc, c'est le 50 km qui passait vers votre trajet du
dimanche