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28 mai 2015 4 28 /05 /mai /2015 21:38
Les 10 km du 19ème à Paris.

Première participation à ces 10 km du 19ème, course organisée par OMS19 dont le départ se situe à 2 pas de ma résidence secondaire ;)

Hélas pas au meilleur de ma forme pour ce parcours exigeant avec les faux plat montants et les côtes, mon ischio gauche n'a pas du tout aimé m'obligeant à marcher dans la côte du parc des Buttes Chaumont au premier tour, et dans celle de la rue Bouret au second tour.

Par contre, j'ai l'impression qu'au niveau de mon talon gauche, la douleur piquante sur le bord externe semble ne plus vouloir se manifester :)

 

 

 

 

Mairie du XIXème

Mairie du XIXème

La veille, retrait des dossards à la Mairie du 19ème après un parcours labyrinthe fléché ;) Les locaux sont vraiment très beaux :)

Pas de monde du tout, des bénévoles accueillants, le retrait est rapide après consultation des numéros sur les listings affichés. Nous repartons avec une enveloppe contenant le dossard, la puce électronique et des flyers, et le tee-shirt en coton de la course, couleur au choix violet ou bleu ciel. Je choisis le violet car pas ma taille en bleu ciel.

Je me renseigne auprès de bénévoles pour savoir s'il y aura un échauffement collectif. Ils confirment et il aura lieu vers 8h30/8h45, le départ de la course étant à 9h00. A cause de ma douleur dans le haut de l'ischio gauche, je préfère m'échauffer en mouvements sur place.

Les 10 km du 19ème à Paris.
Les 10 km du 19ème à Paris.Les 10 km du 19ème à Paris.
Les 10 km du 19ème à Paris.Les 10 km du 19ème à Paris.
Les 10 km du 19ème à Paris.Les 10 km du 19ème à Paris.
Les 10 km du 19ème à Paris.

Dimanche 24 mai, réveil à 6h00, un peu d'abdos gainage et puis petit déjeuner pas trop copieux. Repos suivi d'une douche fraîche vers 8h00 avant de partir en marchant vers la Mairie du 19ème. La météo est bonne, il fait soleil et frais, on ne devrait pas souffrir de la chaleur. J'ai mis mes gants légers mais je pense que je ne vais pas les garder longtemps après le départ ;)

 

Plusieurs de mes connaissances participent à cette course mais avant le départ je ne croise que Giao devant la Mairie. Il est là en tant que photographe Giaorunning.

Merci pour les photos :)

 

 

 

Les 10 km du 19ème à Paris.Les 10 km du 19ème à Paris.

Un quart d'heure avant le départ, l’échauffement collectif fitness en musique, animé par Fit 4 Life, se déroule sur la pelouse au bord du lac du parc des Buttes Chaumont. J'ai toujours un peu de mal avec la coordination de certains mouvements mais bon, je trouve que ça chauffe tout aussi bien les muscles qu'un footing et des gammes de course, si ce n'est plus, et le cardio monte bien aussi ;) et surtout je retarde la douleur de mon ischio gauche...

Après 10 bonnes minutes, direction la ligne de départ ! C'est Harry Bignon qui anime ces 10 kms du  19ème.

Les 10 km du 19ème à Paris.Les 10 km du 19ème à Paris.

9h00  Nous sommes plus de 1000 participants à nous élancer dans ce premier long faux plat montant le long du parc. Dès le début du parcours je reconnais une voix qui m'encourage, c'est Monique. Je ne l'ai pas vue et me retourne pour lui faire signe. Ensuite pratiquement 1 km de descente, puis du plat en longue ligne droite. Je remarque au sol une flèche indiquant la direction pour le second tour, et là je vois que la rue que l'on prendra est en côte ;)  Au virage pour prendre la rue Manin, tous les concurrents coupent sur le trottoir, je suis la seule à continuer sur la rue, et je râle après une fille qui me coupe la route en descendant du trottoir, j'ai failli lui rentrer dedans ! Léger faux plat dans cette rue où je suis saluée par Leslie la barefooteuse, puis ça redescend un peu vers le parc et ensuite on attaque la côte. Je cours au début puis rapidement ça me tire trop dans l'ischio alors je marche, tant pis, c'est une première pour moi de marcher lors d'un 10 km ! :) 

Dans le haut de la côte j'aperçois Giao et son appareil. Je suis au ralenti alors c'est bien pour la pose ;)

Les 10 km du 19ème à Paris.Les 10 km du 19ème à Paris.

Je reprends la course la côte terminée et quelques mètres plus loin il y a le poste de ravitaillement, je ne m'arrête pas. Passage du Km5 en 28min ! Je n'ai pas regardé mon chrono jusque là, j'espère que je vais finir quand même en moins d'une heure ;)

Un passage de terre suit et donc de la poussière pour sortir du parc et partir pour une deuxième boucle. Mon ischio commence à se faire bien sentir et dans le km de descente je sens bien que je suis moins rapide qu'au premier tour. La côte de la rue Bouret m'oblige encore à marcher un peu, dur dur ! Cette fois le virage avant la rue Manin a été rubalisé pour éviter le raccourci ;) Je reçois les encouragements de Jean-Pierre, forfait sur cette course pour cause de blessure. Depuis un moment je suis suivie par deux filles dont l'une coache l'autre. Je me motive pour qu'elles ne me dépassent pas. Le Km9 passé, malgré la douleur de l'ischio, j'accélère un peu, enfin j'essaie ;) Monique est encore là pour m'encourager à l'entrée du parc. Une courte descente vers l'arche d'arrivée, impossible de sprinter mais contente d'en finir !

Un chrono de 56'51 à ma montre, un chrono digne de mes débuts en compétition sur 10 km !!!

Merci Giao pour les photos !

Merci Giao pour les photos !

Je retrouve Didier juste après la ligne d'arrivée, il a fini en 50'. Je vais rendre ma puce et une bénévole me remet la médaille représentant la Philarmonie de Paris.

Nous attendons l'arrivée de sa fille qui a souffert aussi. Bon y a pas à dire, c'est dur un 10 km sans préparation spécifique, peu d'entrainement, et de plus sur un parcours vallonné !

Nous passons au stand collation d'arrivée avant de faire un tour du lac en marchant pour récupérer.

Avant de quitter les lieux, je retrouve d'autres connaissances dont Monique et nous papotons un peu de son voyage sportif à Cuba.

 

Malgré ce résultat pas top, nous avons passé une belle matinée, et c'est sûr que l'année prochaine si j'y reviens bien en forme, je n'aurai pas de mal à faire mieux !  :)

 

Les 10 km du 19ème à Paris.

Résultats temps réel : 56min47. (Officiel FFA 57min03)

766ème/1039.

141ème F/302. 8ème V2F/20.

 

Tous les résultats sur le site FFA en cliquant ICI.

Les 10 km du 19ème à Paris.
Les 10 km du 19ème à Paris.

Voir toutes mes photos en cliquant ICI

Les 10 km du 19ème à Paris.
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30 avril 2015 4 30 /04 /avril /2015 13:58
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Lorsque je me suis décidée à participer à ce 10 km du Lac à Aix les Bains, support du championnat de France, ma douleur piquante du talon gauche s'estompant bien régulièrement, je pensais que je serais guérie à 100% pour cette compétition. Et hélas non :( Mais bon, c'était l'occasion de descendre dans le sud visiter la famille, alors je n'ai pas annulé, et d'autant plus que je ne connaissais pas Aix les Bains. Les championnats de France, c'est toujours l'occasion de visiter la France :) Sauf que pour celui-ci, il n'y aura aucun objectif chrono, mis à part finir la course, et même si je termine bonne dernière des filles du championnat, je ne serai pas la dernière car en même temps il y a la course open ouverte à toutes les féminines qualifiées ou non ;)

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Après un bon voyage depuis Valréas, sans encombrement et un temps couvert, nous arrivons à Aix les Bains sous le soleil. Notre hôtel est situé au bord du Lac du Bourget, tout près du village de la course et le parcours passe pratiquement au pied :)

Vers 15h, c'est à vélo que nous allons retirer les dossards, parce qu'ensuite j'ai l'intention de reconnaitre le parcours de ce 10 km à vélo, un footing risquerait de réveiller cette douleur piquante qui m'a laissée tranquile depuis 10 jours :)

Le village est ouvert depuis 14h et l'ambiance est bien calme, toutes les installations ne sont pas encore finies. Après consultation de nos numéros de dossard sur les listings, ils nous sont remis rapidement par de sympathiques bénévoles. Pour le tee-shirt, je n'ai pas trop le choix parce qu'il n'y pas ma taille dans le modèle bleu, donc ce sera le blanc.

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Après consultation du plan du parcours et quelques renseignements pris auprès de la bénévole, nous voici partis à vélo.

Les 5 premiers kilomètres se déroulent sur la route qui longe le Lac du Bourget. La vue est magnifique ! J'en profite pour prendre des photos maintenant car dimanche je ne pourrai pas et après la compétition il faudra prendre la route du retour. C'est bien plat mais nous avons le vent dans le dos :( Bin ça promet pour la compétition si ce vent ne faiblit pas dans la nuit ! Le demi-tour se fait au niveau du cap des Séselets.

Les 5 derniers kilomètres empruntent la voie verte du lac qui n'est pas tout aussi roulante que la route. A vélo ça passe, mais en courant et avec le vent de face, le jour J ce sera une autre paire de manches ;)

Le beau temps a attiré beaucoup de promeneurs, ainsi que des coureurs dans leur sortie veille de compétition.

 

Les photos du parcours en cliquant ICI.

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

La fin de cette journée veille de compétition se termine par de la marche pour visiter la ville, avec un peu de grimpette pour atteindre les  Thermes Chevalley d'Aix les Bains, puis direction un restaurant au bord du lac, situé à 1 km de notre hôtel.

La marche digestive après dîner est rapide et fraîche à cause du vent qui souffle toujours. Et je suis bien contente de me mettre en position allongée :)

 

Au total pour ce samedi, nous avons fait 1h / 12 km de vélo puis 1h50 / 8,5 km de marche.

Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.
Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.
Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.
Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.

Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.

Dimanche 19 avril, c'est le Jour J !

 

Et il fait beau ! nuageux mais pas de pluie à l'horizon ;)

Petit déjeuner au restaurant de l'hôtel à 7h00 avec vue sur le lac du Bourget.

Repos jusqu'à 9h15 dans la chambre.

Le vent est toujours là, l'air est frais, du coup je décide de porter le tee-shirt de la course sous mon débardeur du club et mettre mes gants (au moins pour le début de course).

Je ne prévois pas de m'échauffer comme il se doit avant une compétition de 10 km, j'ai juste fait ma gymnastique abdo gainage au réveil. Trop peur de déclencher la douleur piquante au talon gauche qui me handicaperait dès le départ.

Nous nous rendons tranquillement en marchant vers le village. Passage aux vestiaires femmes pour y laisser ma veste du club CCR92.

Nous regardons un peu l'arrivée de la première épreuve de ces championnats, celle des vétérans et juniors hommes partis à 9h00.

Et 10 minutes avant le départ de la course des féminines, je vais prendre place dans le sas du championnat, derrière celui préférentiel. Il se remplit vite. Deux/trois minutes avant le coup de départ, les cordes de séparation des sas sont lâchées par les commissaires de course, ce qui provoque un mouvement vers l'avant.

 

A 10h00 Top départ, quelques pas en marchant puis petit trot. Je passe sur le tapis de départ après 7 secondes. Je commence à vraiment courir mais prudemment. Si je dois avoir mal au talon, mieux vaut le plus tard possible quand même. On part en direction de la ligne d'arrivée et on tourne à gauche dans la rue juste avant pour regagner la route qui longe lac, partie que nous n'avions pas bien faite la veille ;) Sandrunning, que je n'avais pas réussi à voir avant le départ, me dépasse, ce qui me surprend car elle aurait dû être devant moi ;)

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Il y a pas mal de monde qui nous encourage. Je sens que ça se passe bien pour mon pied, ça va vite quand même et je jette un oeil sur ma montre et n'en reviens pas de voir que je suis pratiquement à 5'/km, alors que jusque là au cours de mes sorties j'avais du mal à passer les 11 km/h à cause de cette douleur piquante sur le côté de mon talon gauche.

On file tout droit le vent dans le dos :)

Beaucoup de filles me dépassent, beaucoup de vétéranes aussi.

Mais bon, je m'y attendais ;)

 

Passé le km4, en contrebas de la route, sur la piste cyclable, passent les premières féminines, et là je reconnais Carmen, je l'encourage de vive voix surprise de la voir ici. Puis peu de temps après je vois Clémentine, une jeune anciennement au CCR92 que je savais participer à ce championnat de 10 km, je l'encourage également.

Et au moment où je reconnais Sandrunning, des buissons m'empèchent de la voir pour l'encourager, tant pis...

On passe sous le pont, ça va toujours pour mon pied. Avant le demi-tour, un point de contrôle du Km5 que je passe en 25'08. Je suis contente mais, pour le retour, avec le vent ça ne va pas être facile de garder ce rythme. Pour me qualifier il me faut un chrono de moins de 51', donc entre le vent de face et mon épée de Damoclès au talon, et la fatigue qui s'installe (plus l'habitude de courir aussi vite), ce sera mission impossible. Dans le dernier kilomètre, je réussis tout de même à remonter quelques filles. Il me tarde de fouler le tapis rouge ;)

Je mets 26'58 pour ces 5 autres kilomètres et franchis la ligne d'arrivée en 52'14 officiel.

 

Finalement satisfaite de ce résultat car je m'attendais à bien pire !

Ma douleur piquante ne s'est pas déclenchée mais par contre ça me tirait bien dans les ischios ensuite à froid et surtout au niveau du tendon...

 

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Résultats officiel FFA : 52'14. 543ème F/570. 114ème V2F/120.

 

Tous les résultats du 10 km du Lac Championnat et course open sur le site FFA.

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Après ma course, je passe rapidement par le stand collation, plus de banane, dommage... Je me contente de prendre une bouteille d'eau et un morceau de gâteau. Et je file à l'hôtel pour me doucher, et revenir pour assister à l'arrivée de Didier.

Dans un premier temps je me dirige vers la voie verte mais je me rends compte que ce n'est pas facile de circuler, les premières gazelles arrivent déjà par gros pelotons, du coup je reviens vers l'arrivée. Je me place juste après le passage du pont et quelques minutes après j'aperçois un maillot du CCR92... C'est Alexis, moi qui le pensais sur la course de 9h ;) Alors photos et encouragements pour l'aider à finir.

Puis une dizaine de minutes plus tard, voici Didier en plein effort final aussi :)

50'35 Bravo !

 

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Voilà pour cette première compétition de l'année et un beau week-end en Savoie.

Contente d'avoir participer à ce championnat pour découvrir ce joli parcours du 10 km du Lac, encore faut-il aimer les longues lignes droites :) L'avantage c'est la beauté du paysage qui défile et d'avoir fait le repérage la veille à vélo, ça aide bien.

 

Maintenant je vais devoir à nouveau reposer mes gambettes car la douleur dans le haut des ischios de ma jambe gauche, ce n'est pas bon signe... Mais fallait s'y attendre à force de compenser pour ne pas tirer sur l'insertion du tendon du talon, fallait bien que ça tire plus haut ;)

 

Toutes mes photos en cliquant ICI.

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
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21 janvier 2015 3 21 /01 /janvier /2015 17:27

 

affiche-zacot-corrida-2014

 

C'est avec cette Corrida de Houilles que je termine l'année 2014

Une compétition prévue au calendrier des courses de mon club CCR92 et qui est gratuite si on s'inscrit avant la première semaine de décembre, ensuite le coût est de 10€ qui sont versés à une oeuvre humanitaire.

C'est ma première participation à cette corrida de fin d'année.

 

Le départ de la course de 10 km populaire est à 14h45, ce qui permet de faire la grasse matinée et prendre un méga petit déjeuner bien complet avant la compétition. 

  C'est par une belle journée hivernale que vont donc se dérouler les deux 10 kms, course populaire et course des élites (ceux qui courent en moins de 40' je crois...).

 

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Arrivés une heure avant le départ, Didier qui connaît déjà cette course, sait où se garer pour quitter facilement les lieux. A peine 10 minutes de marche dans le froid glacial malgré l'heure de la journée, nous retirons nos dossards rapidement, pas de file d'attente. Pour patienter au chaud, nous allons dans un café déjà bien rempli de participants. Là, jai la surprise de retrouver des ami(e)s du club de l'A.S. Nandy (Francine, Nadia, Marc) qui vont courir pour une association en faveur de la lutte contre le cancer du sein  "Run Amazones, Courir sa vie".

 

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Vers 14h30, nous allons déposer nos sacs à la consigne. J'y croise d'autres amis facebook (Manuela et Gilbert). Pas d'échauffement habituel parce que j'ai peur que mon tendon d'Achille gauche ne tienne pas jusqu'à la fin du parcours... Comme l'air est frais, nous nous dirigeons en trottinant vers la ligne de départ. Des sas en fonction du chrono sont matérialisés par de grands panneaux, nous choisissons celui de 46' à 55'.

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Le parcours est fait d'une boucle à parcourir 3 fois avec un seul passage en faux plat montant, donc pas de difficulté, c'est un peu comme le parcours de la Corrida de Thiais.

le-parcours.jpg

 

14h45 Le départ est donné.

Moins de 30" pour passer le tapis électronique sans trop de bousculade.

0-corrida-Houilles-2014 GD-1183

Je suis partie tranquillement, Didier est à une centaine de mètre devant moi.

Le premier tour se fait sans problème, je n'ai pas forcé dans le faux plat pour ménager mon tendon d'Achille.

J'ai dépassé un collègue de mon club CCR92 dans le deuxième tour. Mon tendon semble encore tenir le coup. Je reviens au niveau de Didier juste avant le stand de ravitaillement. Nous continuons pratiquement ensemble. Sur la fin de ce tour, la tête de course nous rattrape. Nous sommes dépassés par les motos mais pas par les coureurs Il s'en est fallu de peu

0-corrida-Houilles-2014 GD-1603

Troisième et dernière boucle, c'est là que mon tendon va me lancer une petite piqûre qui me fait ralentir dans le faux plat montant. Mais une fois terminé ça passe. Didier est encore avec moi, mais vers le km9 quand je décide d'accélérer pour finir, voilà qu'il me dit encore une fois, comme à Thiais, qu'il ne peut pas me suivre Ce km10 sera mon meilleur km de la course, 4'35 et au final 48'32

 

Mon tendon aura tenu, mais c'est ensuite à froid qu'il va me faire souffrir

En tout cas j'ai trouvé ce parcours en ville sympa, et moi qui n'aime pas trop les boucles, celles-ci sont passées sans souci

Et une nouvelle fois, j'ai validé mon chrono qualificatif pour le Championnat de France de 10 km qui se déroulera à Aix les Bains le 19 avril 2015

 

 

Mes temps de passage : Km1 5'05 / Km2 4'48 / Km3 4'48 / Km4 4'50 / Km5 4'47

Km6 4'47 / Km7 4'59 / Km8 4'59 / Km9 4'52 / Km 10 4'35

 

Résultats officiel FFA dans ma catégorie V2F 11ème sur 82 : 48'24

resultats ffa v2f

 

Résultats pour le CCR92

resultats ccr92

 

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J'ai rendu ma puce mais par contre j'ai loupé les bénévoles qui distribuaient la médaille à l'arrivée. Je m'en suis rendue compte au retour quand Didier m'a montré la sienne

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Pas de collation d'arrivée, seulement des boissons chaudes.

J'ai pris une bonne soupe de légumes pour me réchauffer un peu les mains.

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Après notre course et une fois au sec, nous avons assité au départ de la course des élites. Tout d'abord au niveau de l'église de Houilles, puis vers le km9.  Il commençait à faire moins chaud malgré le soleil mais je suis restée jusqu'au dernier passage au km9 pour encourager les 5 personnes que j'avais reconnues dont Clémentine (ancienne CCR92) et Sandrunning.


  Un clic sur l'église pour voir l'album

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11 décembre 2014 4 11 /12 /décembre /2014 17:31

 

corrida-de-thiais-2014--Medium-.jpg

 

Dimanche 7 décembre 2014, Corrida de Thiais.

 

Réveil de très bonne heure pour petit déjeuner au moins 3 heures avant le départ du 10 km qui sera donné à 10h10, puis retour au chaud sous la couette, et à 8h debout

Je me mets déjà en tenue de course, du long pour le haut et le bas, mon bonnet de Père Noël, des gants et les Brooks Pureflow2 aux pieds. Un petit sac de sport avec de quoi me changer après la course et mon ravitaillement eau et gel pour la course.

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La météo a changé par rapport à la veille au soir, le ciel est bien dégagé et ça caille

La pluie n'est prévue que pour l'après-midi, tant mieux

La circulation est fluide et nous arrivons en moins de 30 minutes au Palais Omnisport de Thiais, peu de temps avant le départ de la course de 5 km.

Je tombe sur Véro juste sur la place Van Gogh devant le palais omnisport. J'aperçois Marieke et son mari qui s'y rendent aussi mais impossible ensuite de les retrouver...

 

Nous retirons nos dossards rapidement, après vérification de notre identité, il n'y avait personne en attente pour les numéros inférieurs à 500. L'enveloppe remise contient le dossard, la puce, un bon pour le tee-shirt et un papier adhésif pour la consigne.

En repartant je croise des collègues de mon club CCR92, une surprise, je ne savais pas... Faut dire qu'en ce moment avec la nuit j'ai déserté la piste du stade de Clamart, donc pas très au courant de qui fait quoi

 

Ensuite nous nous rendons dans le gymnase pour choisir notre tee-shirt cadeau. Les coupes sont différentes pour les femmes (col V) et les hommes (col rond), et cette année c'est noir ou blanc pour la couleur de ce tee-shirt technique.

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Comme à chaque fois, c'est un peu problématique pour trouver les vestiaires femmes, et là ils ont fait fort A l'accueil, la bénévole nous dit qu'à gauche ce sont ceux des hommes et à droite ceux des femmes même si sur la porte il y a un gros panneau

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Et le comble, c'est que cette porte est fermée

Du coup nous retournons nous préparer dans le gymnase.

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Dépôt des sacs à la consigne, puis passage aux toilettes. Finalement le temps passe assez vite, le temps de l'échauffement approche. J'ai décidé de faire la mise en jambes collective, je trouve que ça chauffe bien mieux les gambettes que d'aller trottiner et faire des gammes   L'animatrice habituelle, Murielle, doit attendre que le départ de la course des enfants soit donné, elle s'impatiente.

Il ne fait pas chaud du tout mais heureusement il y a le soleil

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Après la dizaine de minutes à suivre les mouvements et à garder le rythme, parfois je perds le fil direction la ligne de départ. Je vais me placer entre les panneaux 45 et 50 minutes où je retrouve un ami facebook, William, qui espère battre son record sur la distance en passant sous les 50' et il y parviendra largement.

Véro a prévu de ne faire qu'une seule boucle du 10 km et en marchant...

Pour ma part, je voulais aider Didier à faire mieux que son chrono au 10km à Gonesse, mais il ne se sentait pas en super forme et il a préféré prendre le départ en queue.

Avec mon tendon d'Achille gauche qui fait des siennes en ce moment, je ne pense pas que j'arriverai à faire mieux que 48'38.

Dans le sas, je retrouve Isabelle ma collègue du CCR92. Alexis et Fabrice, les gazelles du club sont dans les sas devant nous.

Pendant l'attente du départ tout en écoutant le briefing de l'animateur, accompagné du Maire de Thiais et Muriel Hurtis membre du Thiais Athlétique Club, je vois un drone passer derrière et au-dessus de l'arche gonflable. Nous sommes filmés

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Le parcours, deux boucles de 5 km en passant par le stade

et arrivée sur le stade Jack Baudepin.

parcours

 

10h10 Le départ est donné.

Je déclenche mon chrono, ça avance doucement, on marche un peu avant de passer sous l'arche, 33" pour franchir le tapis qui enregistre la puce. Je prends un lap pour avoir ensuite mes temps de passage réels à chaque km. Mais pas de chance, je loupe le premier kilomètre... Je guettais des panneaux alors que le signalement des kms est fait par des "flammes drapeaux" bien voyantes Par contre espacement pas très régulier, du coup je me suis fiée ensuite au km automatique de ma montre.

Donc un peu plus de 10' pour parcourir les 2 premiers kilomètres, pas partie trop vite mais bon, il faut aller plus vite quand même, maintenant que le peloton de coureurs s'est étalé.

48' c'est du 12,5km/h soit 4'48/km alors faut tout de même m'en approcher

Ma collègue est environ 100m devant, je ne la perds pas des yeux. Mon tendon d'Achille ne pique pas, c'est bon signe, je fais attention à ma foulée. Je reconnais le début du parcours mais quand on arrive sur la grande allée de verdure, je n'ai pas souvenir d'y être passée en 2012   Tout va toujours bien, avant d'entrer sur le stade, un passage de terre et virage à droite pour un demi tour de stade. A l'entrée je reconnais Joseph aussi du CCR92, donc Aline est là aussi sur le 10 km.

Quand je passe devant le gros chrono officiel, il affiche 24min30 et quelques. Bien, va pas falloir s'endormir si je tiens à finir sous les 49'

A la sortie du stade, je fais un coucou à Mariecke en tenue de Mère Noël.

Km1 5'33 / Km2 4'56 / Km3 4'54 / Km4 4'49 / Km5 4'58 soit 25'10 (km auto)

 

Je ne m'arrête pas au ravitaillement, je bois un peu d'eau de ma gourde et j'attends de passer le km6 pour prendre mon gel énergétique, car sur 10 km c'est souvent au km8 que j'ai mon coup de mou. Au cours de cette deuxième boucle, je me rends compte que la distance qui me sépare du maillot CCR92 a diminué. Je me dis que si j'arrive à revenir sur Isabelle, nous pourrons finir ensemble sur le stade... Petit à petit je m'en rapproche, mon tendon ne me fait pas souffrir du tout, et c'est au niveau de l'allée verte que j'arrive à sa hauteur. Je l'encourage, je reste avec elle, mais au bout d'un moment je passe devant en espérant qu'elle va s'accrocher, mes gambettes veulent aller un peu plus vite 

Au km9, je passe la vitesse supérieure, j'espère qu'Isabelle me suit toujours. Et une fois sur la piste, je lâche tout ce que j'ai pour finir en sprint quand je vois que le chrono a passé les 49'   

Km6 4'53 / Km7 4'49 / Km8 4'45 / Km9 4'49 / Km10 4'37 soit 23'53 (km auto)

  Total 49'03 pour 10 km, le GPS de ma montre a enregistré 10,04 km et 49'17 depuis le coup de pistolet. Et si je fais le compte de mes temps de passages pris manuellement le résultat est de 48'34 et 9,99 km. Donc le parcours est bien mesuré sauf que certains panneaux ont dû se déplacer de + ou - 100m, mon dernier km mesure 0,86 km

Je crois bien que c'est la première fois que je réalise un négatif split sur un 10 km

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Sans ma petite tendinite du tendon d'Achille gauche, je pense que j'aurais pu faire mieux car je n'étais pas HS à l'arrivée Le parcours est vraiment roulant et permet de réaliser un bon chrono, d'ailleurs j'avais fait à peine mieux en 2012, alors peut-être que l'année prochaine si j'y reviens sans blessure, j'arriverai à 48' tout rond 

Et en effet, en 2012, nous ne passions pas par l'allée verte

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Isabelle est arrivée 10" derrière moi et nous avons été interwievées par l'animateur.

Peu de temps après, je vois William tout souriant, il a explosé son meilleur chrono sur 10 km de 2' et atteint son objectif de moins de 50', bravo

Didier arrive ensuite mais ne peut me dire son temps puisqu'il court sans montre donc il faudra attendre les résultats pour savoir s'il a fait mieux qu'à Gonesse...

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Personne pour récupérer nos puces, mais des chaises pour y poser nos pieds. En fait le lien ne nécessite pas de ciseaux. Nous devons déposer la puce dans une boîte.

Je m'étonne de ne pas voir Véro arriver...

A la sortie du stade, nous recevons la jolie médaille de la course.

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Nous passons chercher nos sacs à la consigne, et ensuite direction le gymnase pour la collation d'arrivée, qui est bien garnie comme d'habitude, il y a même du vin chaud.

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Je retrouve mes collègues CCR92. Tout le monde est satisfait du parcours et de son résultat. Une petite photo avant de se quitter

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Avec Didier, nous nous installons dans les gradins pour attendre Véro que j'essaie de joindre sur son téléphone, mais sans succès... Finalement elle arrive et m'annonce qu'en fait elle a fait toute la course en courant,

l'envie était trop forte, marcher alors que tout le monde court 

Bravo Véro  parce que courir un 10 km sans entrainement depuis un mois...

 

Nous assistons à toutes les remises de coupes des différents podiums, dont celui de notre vétérane CCR92, Aline 1ère de sa catégorie, bravo

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Ensuite c'est le moment tant attendu par tous ceux qui ont eu le courage de rester en espèrant gagner la voiture Peugeot 108 mise en jeu au tirage au sort de la puce (bonne idée plutôt que de laisser notre dossard, surtout que je les collectionne ). Chaque numéro annoncé et le propriétaire absent déclenchait des cris de joie, trop drôle

Ce n'est, si je me souviens bien, qu'au 6ème tirage qu'un monsieur s'est manifesté, tout le monde l'a applaudi le temps qu'il traverse toute la salle et monte sur l'estrade pour confirmer son identité.

 

Voilà pour cette belle matinée sportive, fraîche mais ensoleillée.

Merci aux organisateurs et bénévoles pour cette 16ème édition de la Corrida de Thiais.

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Résultats officiels, et enfin la nouvelle règle de prise en compte du temps réel est appliquée par la FFA sur cette course

 

Résultat officiel réel : 48'38. 872ème sur 1965.

166ème Féminine sur 638.

61ème VF sur 380.

18ème V2F sur 139 (sur le site de la Corrida)

 

Tous les résultats sur le site FFA ICI.

 

Résultats du CCR92

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  Même chrono qu'au 10 km de Gonesse et donc à nouveau un temps de qualification pour le Championnat de France de 10 km en 2015 

 

 

Un clic sur cette photo pour voir l'album.

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19 novembre 2014 3 19 /11 /novembre /2014 23:04

 

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C'est à l'occasion de mon séjour d'une semaine en Touraine que j'ai participé à cette Ronde du Château d'eau de Genillé, village situé à une soixantaine de kilomètres de notre lieu de résidence, Les Jardins Renaissance à Azay le Rideau.

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Le dimanche, nous avons fait une petite séance à jeun, entre Azay le Rideau et Cheillé, avec 8*30" accélération en côte douce/récup 1' en descente au niveau du complexe sportif de Cheillé.

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Le lundi, veille de la compétition, une sortie cyclotourisme plus longue que prévue et bien vallonnée Une grande boucle Azay le Rideau/Saché/Thilouze/Saint-Epain/l'Île Bouchard/Cravant/Azay.

Partis vers 10h et de retour vers 18h juste à la tombée de la nuit.

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75,3 km (5h45 de pédalage) parcourus avec de magnifiques paysages et la visite du Château de Saché, lieu de séjours réguliers de Balzac.

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Le mardi 11 novembre, le départ de la course de 10 km étant fixé à 15h30, nous avons tout d'abord fait une halte à Loches pour visiter le Logis royal et le Donjon puis pique-niqué légèrement, dans la voiture car il ne faisait pas chaud du tout, limite la pluie

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  Une dizaine de kilomètres pour rejoindre Genillé. Nous trouvons facilement un endroit où nous garer, non loin de la place du champ de foires où vient d'être donné le départ de la première course des enfants.

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Les inscriptions et le retrait des dossards se font dans un gymnase. Pas de foule, une ambiance très conviviale, des bénévoles vraiment sympathiques, et comme nous avions préparés nos bulletins la veille, nous avons rapidement obtenus nos dossards, ainsi qu'un tee-shirt de la course. Prix du 10 km sur place 8€50.

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Le parcours est affiché. Nous essayons d'en savoir plus sur les côtes, mais le seul coureur interrogé et qui avait déjà participé à cette Ronde du Château d'eau, se rend compte que le parcours a changé Et oui Pourtant c'était bien noté sur le site de la course

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Mais comme il connaît quand même le coin, il sait nous dire qu'il y a une bonne côte 300m après la ligne de départ. Nous constatons que l'arrivée se fera en descente, ça c'est bon à savoir, sauf qu'on va passer d'une route bitumée à du gravier en plein virage en bas de la descente... enfin à ma vitesse, je ne risque pas trop de déraper

Nous avons largement le temps de nous préparer, il reste environ 1h avant notre course.

Il n'y a pas de consigne/vestiaire prévue, mais une bénévole aux inscriptions nous a gentiment proposé de garder nos affaires près de son stand.

 

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Une demi-heure avant la course, je pars m'échauffer en direction de la côte. Sur ma photo on ne se rend pas bien compte, mais elle est déjà bien pentue dès le départ, et plus encore plus loin. En prenant la prochaine rue qui monte, je vois les coureurs du 6 km tout en haut, un champ que l'on traversera aussi.

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10'50 et 1,5 km avec quelques gammes de course.

Mon tendon d'Achille gauche ne s'est pas fait trop sentir durant mon échauffement, cela devrait aller pour la course...

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La météo s'est améliorée, le soleil pointe un peu ses rayons mais il ne fait pas très chaud malgré tout. Et l'animateur nous annonce que le départ du 10 km ne se fera qu'après l'arrivée des 2 dernières coureuses du 6 km. Pas top cette gestion des départs

Du coup, je retourne me mettre à l'abri dans la salle où se fait la collation d'arrivée.

Un coureur vétéran qui vient de finir la course de 6 km nous dit que le parcours est plus dur que les autres années, alors qu'il était noté le contraire sur le site

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15h40 La centaine de participants au 10 km de la Ronde du Château d'eau sont conviés à se rendre sur la ligne de départ, et ici à Genillé, toutes les femmes sont invitées à se placer en première ligne Heureusement qu'il n'y a pas des centaines de concurrents parce que c'est un coup à se faire bousculer par les gazelles de la région

C'est une femme qui donne le départ (je ne sais plus qui c'était) mais le pistolet n'a pas fonctionné, elle semblait ne pas savoir s'en servir faux départ

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(photo récupérée sur le journal de la Nouvelle République)

 

Finalement c'est au décompte que nous allons partir

Comme je m'y attendais, un flot de coureurs me dépasse, j'essais de ne pas me laisser emporter par leur allure à cause de la côte qui va suivre. Didier me ratrappe, j'ai décidé de faire la course avec lui. La côte devient de plus en plus raide, mon tendon semble supporter cette première grimpette. Nous voilà sur la colline dans les champs, c'est plat, puis un long faux plat montant à travers les vignes. De nouveau c'est roulant, et on entame une belle descente où pas mal de coureurs me dépassent, puis virage à gauche pour prendre un chemin étroit au bout duquel nous attend un joli raidillon (environ 500m avant la fin de la boucle), puis redescente et passage sous l'arche et le gros chrono qui affiche un peu plus de 23 minutes. C'est rapide pour 5 km vallonnés

L'animateur annonce le passage des participants, mais je n'ai pas entendu qu'il donnait mon classement scratch féminin, c'est Didier qui me dira après l'arrivée que j'étais 4ème à ce moment là Un ravitaillement en eau juste après l'arche, mais je ne m'arrête pas, j'ai ma potion sur moi (eau + gel énergétique Isostar). Mes gambettes vont bien et mon tendon ne tiraille pas.

Nous voilà repartis pour la seconde boucle. Je suis moins facile sur ce 2ème passage de la grosse côte, mais petit à petit je remonte sur une féminine qui porte le même prénom que moi et est encouragée par des supporters. Du coup, je prends ses encouragements pour moi aussi et je la passe facilement En haut de la côte, Didier me dit qu'il n'en peut plus et me dit de partir devant. J'hésite... mais je suis bien et mon tendon ne me fait pas souffrir alors je l'abandonne sur le plat de la colline. Je dépasse régulièrement quelques coureurs, je fais le yoyo avec un coureur qui est plus à l'aise dans les descentes. Je dépasse une autre fille.  Puis juste avant la longue descente bien raide, j'arrive derrière une autre féminine, jeune et grande qui court pour le groupe Humanis pour les maladies orphelines.

Je vois qu'elle se retourne, mais là je ne sais pas que c'est elle la première féminine

Mais elle, elle doit le savoir car elle accélère et dévale la pente à grandes enjambées. Moi avec mes petits pas, je ne peux pas suivre Mais finalement dans le chemin étroit, je relance bien et je la ratrappe en haut du raidillon. En la passant je l'encourage, mais évidemment sur le plat, elle me repasse et dans la dernière descente elle reprend l'avantage avec la jeunesse de ses grandes jambes Je sprinte pour franchir la ligne d'arrivée quelques secondes derrière elle

Le chrono officiel affiche 46min et des poussières  Waoooh  J'aurais battu mon record sur 10 bornes avec des côtes en plus  Impossible 

Et c'est là que j'apprends que je suis 2ème féminine, moi qui pensais qu'il y avait bien d'autres filles devant Bin si j'avais su...

Elle termine en 46'05 et moi en 46'13

Il faut rendre notre dossard, zut alors

Didier arrive moins d'une minute après moi en 47'09.

 

parcours polar

laps course

En fait, mon GPS Polar M400 annonce 9,13 km, donc bien loin de 10 km

D'autres coureurs confirment aussi avec 9,2 km. En tout cas, je suis satisfaite de ce chrono , cela fait 11,8 km/h de moyenne et c'est pas mal vu le profil du parcours

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Nous sommes interviewées par l'animateur.

Vous voyez comme elle fait géante à côté de moi

 

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Après l'effort, le réconfort et plein de bonnes choses à manger, salées et sucrées

Rillettes, pâté, fromage, banane, orange, pruneaux, pain d'épice, et aussi des pâtisseries payantes.

 

Résultats officiels : 46'13. 62ème sur 102 participants.

2ème Féminine sur 18.

1ère Vétérane Féminine sur 9.

 

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Tous les résultats sur le site de la FFA ICI.

 

 

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Du coup, avec ce résultat, obligée d'attendre la remise des récompenses qui se déroule dans la salle des fêtes Rosine Deréan.

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Une multitude de coupes sont alignées pour récompenser les 3 premiers de chaque catégorie pour chaque course. Et pour le 6 km et 10 km au scratch, seuls les premiers et premières ont droit à un lot qui leur sera remis en clôture des récompenses.

Le club ayant présenté le plus grands nombre de coureurs a également été récompensé.

Quant à moi,j'ai reçu une belle coupe pour ma première place en V2F

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Voilà, ce fut une belle course dans la campagne dans une ambiance très familiale. Un parcours vallonné, sur chemins et bitume, qui tourne autour du château d'eau que l'on voit au loin durant le parcours sur les hauteurs.

Merci à tous les organisateurs et les bénévoles, tous très accueillants, et à la météo qui a été avec nous, car l'an passé c'était la pluie

 

Nous sommes repartis à la nuit en quittant Genillé et son église tout éclairée

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Toutes mes photos en cliquant ici

 

Article récupéré dans le journal de la Nouvelle République

NOUVELLE REPUBLIQUE RESULTATS PHOTO (Medium)


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9 octobre 2014 4 09 /10 /octobre /2014 16:05

 

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Faute d'avoir pu m'inscrire au 10 km de Paris Centre parce que je me suis décidée un peu tardivement, il n'y avait plus de dossard, j'ai trouvé celui des Foulées gonessiennes.

Cette course entre dans le cadre de ma préparation au championnat de France de semi-marathon La Voie Royale qui aura lieu à la fin du mois.

Un nouveau parcours pour cette année 2014 qui me plait bien d'après le plan, je préfère des lignes droites plutôt que tournicoter sans arrêt en ville.

 

Gonesse parcours (Medium)

 

 

Dimanche 5 octobre, petit déjeuner vers 7h après quelques exercices d'abdo-gainage. Un coup d'oeil dehors, le soleil n'est pas au rendez-vous et il fait frisquet.

J'ai oublié de me racheter des gels, du coup je me prépare un thé avec du miel dans une mini flasque pour mon coup de mou qui vient habituellement au km7

 

8h15, en route pour Gonesse. La circulation est très fluide et après 30 minutes nous voici arrivés à la salle des fêtes Jacques Brel.

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Nous nous inscrivons rapidement sur place (10€ au lieu de 8€), nous avions préparés les bulletins la veille, et puis il n'y a pas grand monde, c'est très convivial comme course.

La bénévole nous remet une enveloppe qui contient le dossard et la puce à rendre après la compétition.

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Il est bientôt 9h et le départ de la course de 5 km (au lieu de 4 les années précédentes) sera donné le temps que nous nous préparions. Un passage aux toilettes sans attente, ça change des courses où il y a des milliers de concurrents, puis je laisse mon sac à la consigne. La jeune fille me remet un petit mini ticket, heureusement j'ai une poche dans ma jupette, car aujourd'hui je cours sans ma ceinture poche/porte bidon, juste avec la mini flasque

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9h15 Echauffement sur la piste cyclable qui longe la route du parcours.

En démarrant mon footing, j'ai senti une petite douleur sur le côté de mon genou droit J'ai eu un petit instant de panique... cela m'a rappelé mon syndrome de l'essuie-glace... et puis c'est passé comme c'est venu, ouf

Tout en courant sur cette ligne droite, en faux plat montant, je vois passer les premiers jeunes de la course enfant, rapidement ratrappés par les premiers de la course de 5 km. Ce n'était pas une bonne chose de faire partir les enfants entre les deux courses...

Je passe le pont, descends jusqu'au rond point et je fais demi tour. Je termine par les gammes de course sur la route près de la salle des fêtes. Et retour rapide aux toilettes une dernirèe fois avant l'aller prendre place derrière la ligne de départ.

15min et 2,5 km d'échauffement.

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Le départ et l'arrivée sont sités au même endroit. Départ sur la gauche de la route, et retour par la droite. Pour la 2ème boucle du 10 km, nous viendrons faire demi tour après le passage sous l'arche blanche, au niveau du passage piétons.

Mon objectif est de terminer en moins de 50' et donc pas plus de 5'00 au km.

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9h45 Départ du 10 km.

Nous sommes environ 200 participants sur cette course alignés sur toute la largeur de la route, ça part vite pour se retrouver sur une voie, donc forcément ça ralentit, ça se bouscule un peu et quelques coureurs vont trébucher et se retrouver à terre. J'en évite un de justesse Sur le premier kilomètre, je suis derrière un groupe du club de Domont que je vais finir par dépasser car leur allure est juste un poil trop lente pour moi.

Donc un peu de faux plat jusqu'au pont qui passe au-dessus de la grande route, puis un peu de descente pour une petite boucle avec virage en épingle à cheveux.

Km1  4'49. Km2  5'01

Passage entre les champs en faux plat montant avec le vent de face, là ça va encore pour mes gambettes. Nouveau virage en épingle à cheveux et à partir de là c'est en douce descente mis à part le repassage du pont. Je me relâche bien tout accélérant ma foulée.

Km3  5'02. Km4  4'45.

Un ravitaillement en eau et quartiers d'oranges est installé juste avant le passage sous l'arche mais je ne m'arrête pas. Je prends mal le lap du Km5, du coup pas de référence pour ce premier 5 km (lap auto dit 4'46).

Et c'est reparti pour une boucle. Je vais faire le yoyo avec une fille au maillot rouge ACG qui va plus vite que moi dans les faux-plats mais que je remonte ensuite.

Km5 et 6 en 9'44. Km7  5'00.

Là je commence à boire ma potion dopante au thé/miel. Dans le faux plat des champs, je m'abrite un moment derrière un grand coureur, mais il câle avant moi, alors je le dépassse. La fille en rouge s'éloigne doucement mais je ne veux pas forcer sur mes gambettes avant le demi-tour. J'ai bien fait car dans le faux plat descendant, je peux de nouveau relancer et revenir à sa hauteur. Km8  5'10. Sacré vent, j'ai l'impression qu'il soufflait plus fort au 2ème tour Je finis de boire ma potion et je dépasse la fille en rouge au passage du pont. J'ai bien remarqué dans ce km qu'elle se retournait pour voir qui était derrière elle... Elle pensait peut-être avoir suffisamment mis de distance entre nous dans le faux-plat et le vent  Maintenant je m'accroche à un coureur tout en gris. Puis j'en entends un arriver à grand pas derrière moi, il me dépasse en m'encourageant, je suis ce coureur au maillot bleu. Je dépasse l'autre en gris. Km9  4'37. Bon, ça commence à être dur mais je me sens encore bien en souffle. Le maillot bleu a pris la poudre d'escampette mais j'ai en ligne de mire une fille que je m'étonne de réussir à rattraper. L'animateur annonce l'arrivée simultanée de deux féminines, et puis finalement non, elles ne sont plus ensemble. Bon, je sais ce n'est pas très cool, mais j'ai sprinté sur les derniers mètres en voyant le méga chrono, pas question de passer au dessus de 49'   Km10  4'27 (lap auto dit 4'16).

Je passe la ligne toute contente d'avoir atteint largement mon objectif et pas si mal en point que ça   Chrono 48'38

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Un bénévole récupère ma puce et je vais faire la queue pour choisir un tee-shirt de la course vert fluo ainsi qu'un autre cadeau, un brassard pour téléphone.

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Une collation d'arrivée nous attends près de la salle des fêtes avec des boissons chaudes (café et chocolat), hélas pas de thé  Je prends donc un jus d'orange avec une barre de céréales et un croissant remis par une  bénévole avec une petite serviette.

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Les résultats provisoires sont vite affichés mais vu que c'était une course support de championnat en entreprise, il a fallu attendre les résultats définitifs. Je ne sais pas trop quel souci il y a eu, mais 1' a été ajoutée à tous les concurrents. Cela n'a rien changé à mon classement, j'étais toujours première dans ma catégorie

 

Résultat officiel : 48'38. 116ème sur 194.

9ème Féminine sur 36

1ère V2F sur 9.

 

Tous les résultats des Foulées Gonessiennes ICI

 

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La remise des récompenses s'est faite dans la salle des fêtes, des chaises pour tout le monde, et une chaleureuse ambiance surtout pour l'un des concurrents, un V4 de la région dont c'était en plus l'anniversaire, il avait un super fan club

Les récompenses étaient une médaille pour les 2ème et 3ème par catégorie, et les 1er une coupe avec un bon d'achat de 40€ chez GoSport. Ils sont généreux à Gonesse

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12h30  C'est reparti pour un footing complémentaire puisque je devais faire une sortie longue ce jour de 1h45. Il manquera 15' mais ce n'est pas gravissime

30'30 et 5 km.

Et le buffet de clôture de ces 35èmes Foulées Gonessiennes n'étant pas terminé, nous sommes allés déguster quelques petits fours salés sucrés avant de rentrer.

C'était délicieux, merci à tous les bénévoles et organisateurs de cette édition

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Voilà donc pour ce 10 km test qui me conforte dans mon état de forme

J'ai fait 1' de mieux qu'au Championnat de France à Valenciennes de cette année, avec une période de blessure entre les deux   Et seulement 20" de plus que mon meilleur chrono de fin d'année 2013 sur la Corrida d'Issy les Moulineaux.

Et je suis encore qualifiée pour le prochain championnat

qui aura lieu à Aix les Bains le 12 avril 2015.

C'est bien je ne connais pas cette ville

 

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Et cinq semaines plus tard, voici ce que j'ai reçu au courrier sans rien demander,

un petit mot de la ville de Gonesse et une photo

Merci

photo gonesse 2014 (Large)

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