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20 octobre 2016 4 20 /10 /octobre /2016 14:53
10 Km de Fontenay sous Bois 2016

Ce dimanche 16 octobre 2016, nous avions prévu de rejoindre le groupe Teampointzen pour une sortie longue aux 25 Bosses dans la forêt de Fontainebleau. Mais entre temps j'étais allée chez le podologue, suite à ma "fine fissure longitudinale du tendon court péronier sous rétro malléolaire du pied gauche", et il m'a déconseillé d'y aller, cela ferait trop travailler ma cheville surtout dans le sable.

Donc, comme Didier voulait savoir où il en était sur 10 km, nous choisissons ce 10 Km de Fontenay sous Bois pas très loin de chez lui, nous nous inscrirons sur place.

10 Km de Fontenay sous Bois 2016
10 Km de Fontenay sous Bois 2016
10 Km de Fontenay sous Bois 2016

Nous partons après avoir petit déjeuné et sommes sur place plus d'une heure avant le départ du 10 Km. Nous remplissons les bulletins pour le 10 Km, mais si j'avais su je me serais inscrite sur le 5 Km, d'une part parce que nous avons pas mal marché la veille et cela me titillait au niveau de mon insertion du tendon d'Achille gauche, d'autre part parce que Didier m'a annoncé qu'il y avait une côte en regardant le parcours !

 

Avec le dossard (puce électronique au dos) nous récupérons un tee-shirt coton tout blanc.

10 Km de Fontenay sous Bois 201610 Km de Fontenay sous Bois 2016
10 Km de Fontenay sous Bois 2016
10 Km de Fontenay sous Bois 201610 Km de Fontenay sous Bois 2016

Nous restons au chaud dans le gymnase Salvadore Allende jusque vers 9h30, ensuite passage aux toilettes, un peu d'attente, puis dépôt de mes affaires au stand vestiaires, une bénévole colle une étiquette sur mon sac à dos.

 

Le soleil est là, je sors et je croise une connaissance M4F, Françoise venue de Poissy pour participer à ce 10 Km. Quel courage de traverser tout Paris !

Nous papotons quelques minutes puis je pars m'échauffer aux alentours. 9'15 et 1,23 km avec quelques gammes de courses, pas grand chose vu que je sens que ça tire derrière mon calcanéum gauche...

Trace GPS échauffement

Trace GPS échauffement

10 Km de Fontenay sous Bois 201610 Km de Fontenay sous Bois 2016
10 Km de Fontenay sous Bois 2016

10h00  Le départ est donné, quelques secondes pour passer sous l'arche et ça commence par un petit faux plat puis un demi tour en épingle à cheveux. Encore du faux plat avant de redescendre un peu et d'entamer une interminable côte, plus d'un kilomètre ! Ensuite environ 500m plat et vient la descente, là je lâche tout pour récupérer le retard ;) Un peu plus d'un kilomètre et demi de descente et de nouveau ça remonte, pas très longtemps mais quand même ça me casse les gambettes. Puis légère descente jusqu'au niveau du demi tour et ça remonte vers le poste de ravitaillement où je m'arrête juste prendre un morceau de banane.

Je passe le Km5 en 26'53.

 

C'est reparti pour une boucle et là je me dis que vraiment j'aurais dû me contenter de 5 km ;) Au deuxième passage de la côte, je sens bien que je suis nettement moins rapide. Bon, je me suis fait violence pour ne pas marcher, ce n'est pas un trail quand même :)) mais il me tarde d'arriver à la descente. Sur la fin du parcours je dépasse malgré tout quelques coureurs mais je suis bien contente d'en finir et de franchir la ligne d'arrivée en 55'26 affichée à la grosse pendule :)

10 Km de Fontenay sous Bois 2016
10 Km de Fontenay sous Bois 201610 Km de Fontenay sous Bois 2016

Une bénévole me remet une médaille et une autre une petite bouteille d'eau.

Je retrouve Didier qui a fini en 50'36.

 

Pas facile cette course (D+130m d'après ma Polar) mais bien organisée.

En tout cas c'est sûr je dois m'abstenir de beaucoup marcher la veille d'une compétition pour ne pas avoir de douleur au pied gauche dès le début.

10 Km de Fontenay sous Bois 201610 Km de Fontenay sous Bois 2016

 

Résultat officiel : 55'26

332ème sur 471

52ème Féminine sur 134

7ème M2F sur 21

 

Tous les résultats du 10 Km sur le site de la FFA en cliquant ici.

10 Km de Fontenay sous Bois 2016
10 Km de Fontenay sous Bois 2016
10 Km de Fontenay sous Bois 2016
10 Km de Fontenay sous Bois 2016

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Publié par Sydoky - dans 10 km
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