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Top articles
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Footing sous le soleil.
n fin de matinée et sous le soleil me voici partie pour un petit footing tranquille à travers la forêt. Il fait nettement moins froid aujourd'hui, j'aurais pu me contenter d'un tee-shirt sans manche sous mon coupe-vent. Je suis allée jusqu'à la tour hertzienne,...
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De la marche sur le parcours du cross de Clamart.
En début d'après-midi je suis allée me promener sur le parcours du cross de dimanche au stade de la Plaine à Clamart. D'après le plan publié sur le site, le passage en forêt est un chemin que j'ai déjà emprunté lors de mes sorties. Je pensais qu'il y...
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Marathon Seine-Eure 2009. Repérage du parcours.
MOINS Après un voyage sans encombre, Nadine et moi arrivons sous la pluie en Normandie. Pas de souci pour trouver notre hôtel, une pause repas et thé puis direction Amfreville sur Iton. Je cède le volant à Nadine pour tout le reste de ce week-end, c'est...
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J'ai été tagguée........
Pendant que j'étais en vacances, j'ai été tagguée par Valcox ! Je me débarasse donc rapidement de ce jeu avant de reprendre mes articles sportifs. Voici les 7 objets que j'ai trouvés couleur JAUNE chez moi : Et la liste des 7 prochaines victimes : mariecke...
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La Colline d'Elancourt 2009.
imanche 28 juin 2009, Course de la Colline d'Elancourt, course nature/trail de 12 km. Eh bien, pour ceux qui aiment les courses de côtes, je vous la recommande ! Diable, que de côtes sur 12 km et des bien raides ! ! ! D+ 280m, D- 270m, Dénivelé total...
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Prépa Trail Ambazac.S2J5.Footing et accélération.
acrée sortie dominicale ! Encore un temps tout gris et une espèce de micro crachin pour me tenir compagnie tout du long. Ayant manqué d'eau la semaine dernière, cette fois-ci j'ai pris mes deux bidons d'eau sucrée ainsi qu'une barre Gerblé abricot, et...
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Initiation à la sophrologie avec Annette Sergent à Guyancourt.
ncore une bonne séance qui fait du bien à tout le corps, le physique et le moral remontés Aujourd'hui est un entraînement particulier car nous allons le partager avec Annette Sergent qui nous fera une séance de sophrologie à la fin. Le groupe de crewers...
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Remiremont.La voie verte.Vosges.
ne sortie à vélo sur la Voie verte, ancienne voie ferrée, de Remiremont jusqu'à Rupt sur Moselle. 2h et 35 km (aller/retour) parcourus côté Moselle, sous un ciel un peu menaçant, c'est pourquoi je ne suis pas allée au bout de la voie, de peur de revenir...
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Prépa Marathon Seine-Eure. J - 3. Je fais du jus !
MOINS Repos, préparatifs du week-end et journée méga plein de glucides pour un max de glycogène. Et aussi je bois beaucoup d'eau Hépar et Rozana et des tisanes. Je bois déjà beaucoup en temps normal mais là il faut boire encore plus car le glycogène est...
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Les Gendarmes et les Voleurs de Temps.Ambazac 2009.Découverte du site.
amedi 30 mai, jour du départ pour Ambazac et il fait beau ! 7h15 Je prends la route direction le domicile de Vérobrocq, la circulation est hyper fluide, pourvu que ça dure ! J'arrive un peu avant 8h. Transfert de mes bagages dans la voiture de Véro qui...
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Sentier touristique des Perles de Vologne.
ncore une petite randonnée dans les Vosges, toujours en compagnie de mon oncle qui a été mon guide pendant ce long week-end préparatif des Foulées de Longemer. Après avoir visité Xonrupt-Longemer, nous sommes allés marcher sur le sentier du Saut des Cuves...
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VTC et VMA courte.
n fin de matinée j'enfourche mon VTC pour me rendre au stade René Leduc comme la semaine dernière. J'ai l'impression qu'il faisait plus froid aujourd'hui car après 4,8 km et 16'30 de vélo j'avais les mains glacées malgré mes gants. Personne à tourner...
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Découverte des Etangs de La Minière à Guyancourt.
etite randonnée pédestre dans la campagne pour découvrir les Etangs de la Minière à Guyancourt. Malgré la température, au moins -3°C, et un magnifique soleil, je n'ai pas eu froid à marcher autour de ces étangs. J'y ai croisé quelques randonneurs et nombreux...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S3J3.Puissance aérobie.
artie avec la pluie et revenue avec le soleil C'est mieux que l'inverse sauf que je me suis trimbalée ma veste pour rien, j'ai du l'ôter au bout de 20 minutes, j'avais trop chaud Sinon j'étais en bonne forme en cette fin de matinée et je suis contente...
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Footing à jeun.
la fraîche et avec le soleil, ce matin un petit footing à jeun avec quelques légères courbatures dans les mollets, sans doute dues aux petites côtes, de ma sortie vélo d'hier, que j'ai passées en danseuse. Sinon rien de bien particulier, je suis allée,...
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Prépa Trail Ambazac.S6J3.Résistance en nature.
ais quand va-t-il revenir le soleil ! Ce midi encore une rude sortie accompagnée de quelques gouttes de pluie. J'étais partie avec une veste mais en cours d'échauffement je me suis dévêtue, malgré la pluie il faisait doux et vu la suite de mon entraînement...
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Prépa Trail Ambazac.S2J1.VTC à la place du footing.
e plan disait 45' de footing mais il faisait si beau cet après-midi, après une matinée plutôt brumeuse, que j'ai préféré sortir mon vélo et ainsi profiter plus longuement du soleil. J'ai décidé d'aller sur Verrières le Buisson mais en sens inverse des...
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Championnats de cross country d'Ile de France 2010. Prépa Eco Trail Paris.
Dimanche 21 février 2010, championnats de cross country d’Ile de France à Aulnay-sous-Bois. 10h00 Comme mon cross n’est qu’à 14h40, j’ai pris mon petit déjeuner amélioré le plus tard possible après une petite grasse matinée. A mon petit déj habituel j’ai...
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Endurance vallonnée.
Trop trop froid ce matin pour sortir courir, ce n'est que vers midi et avec un beau soleil que je me suis décidée pour une belle sortie vallonée. Donc bien couverte pour affronter ce froid polaire qui faisait pleurer mes yeux, je suis partie en direction...
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Bilan 2009.
2158 km parcourus 239h32' à 8,9 km de moyenne 241 sorties Bilan 2009 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne Séances Compétitions Janvier 185km 20h52 46 km 5h13 8,9 km/h 20 0 Février 154km 17h23 39km 4h20 8,8km/h 20 1 Mars 194km 21h26...
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Footing humide !
'est en début d'après-midi, avec le vent et une petite pluie que je suis partie en footing pour récupérer mon dossard pour la Course de l'Espoir de demain. Des jambes bien légères pour ce footing et arrivée dans le parc de l'Observatoire de Meudon avec...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S8J1.Endurance.
MOINS Cette semaine sera vraiment très cool C'est la semaine pour "faire du jus" comme on dit Aujourd'hui une séance en endurance en finissant les 5 dernières minutes à allure marathon. Que de bonnes sensations, alors que je pensais avoir les jambes un...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S4J4.Footing.
uit heure et à jeun, je pars pour ma petite séance de veille de compétition, footing et 5 lignes droites. Le temps est encore tout gris mais pas trop frais, ce serait bien si c'était comme ça dimanche mais apparemment des averses sont prévues C'est avec...
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Footing à jeun.
e matin petit footing à jeun avec un beau soleil et du vent. De bonnes sensations et donc rien de particuliers pour cette sortie matinale que j'ai faite en compagnie du coach Jiwok. Pour finir une longue série d'étirements, des abdos et du gainage. Sinon...
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Prépa Trail Ambazac.S3J2.Vélo, footing et re-test VMA.
e beau temps est toujours là et je peux enfin descendre au stade à vélo. Je vais profiter de cette séance qui inclus 20 x 100m à 100% VMA pour refaire mon test, sur la distance de 1000 m et ensuite je ferai une série de 10 x 100 m. Le fond de l'air était...