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Des 100 m sur la piste enneigée.
Eh bien je ne m'attendais pas à voir autant de neige sur la piste en arrivant Si j'avais su, j'aurais mis mes trails. Et même comme nous l'a dit l'entraineur par la suite, nous aurions pu courir avec les pointes comme au cross. Il était pourtant un peu...
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Footing à jeun.
Ce matin une sortie cool, à jeun, et toujours sur des chemins enneigés mais une température moins négative. C'était bien calme dans la forêt, nombreux promeneurs de chiens et deux ou trois coureurs croisés pendant cette petite heure matinale. J'ai fait...
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Plus rapide que prévu la FFA !
e m'étais dit que le jour où j'atteindrais les minima de ma catégorie sur 10, semi et marathon, je prendrai une licence en club. Eh bien, ça s'est réalisé depuis septembre et c'est chose faite, j'ai pris une licence au club Clamart Courses sur Route 92...
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Footing lent.
et après-midi un footing pour récupérer de ma séance VMA d'hier. Sortie effectuée en compagnie de ma copine Nadine, direction le parcours sportif de Vélizy. Pas de jambes lourdes ni de courbatures, que de bonnes sensations pour ce footing effectué sous...
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Départ pour le Marathon Seine-Eure !
MOINS En route pour une promenade entre Amfreville sur Iton et Val de Reuil S'il ne pleut pas en arrivant là-bas, je ferai un petit footing de veille de course de 20 minutes. Et j'emporte de la pub à distribuer pour les Foulées de la Soie et autres courses...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S1J4.Endurance et seuil.
n fin d'après-midi, il faisait encore bien chaud malgré le ciel un peu couvert, je suis partie pour ma séance du jour en direction du parcours sportif de Vélizy. Comme le matin j'avais déjà couru avec les crewers à la Minière, j'ai diminué de dix minutes...
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Vélo et fractionné sur piste.
rosse chaleur encore ce matin ! Je décide donc de me rendre au stade Leduc à vélo, j'aurai moins chaud avant de faire ma série de 3 x 1000m à 90% VMA soit 4'54. Et pour une fois j'ai croisé plus de cyclistes que de coureurs à pieds pendant mon trajet....
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Endurance et VMA sur pelouse.
'ai bien fait de partir tôt pour ma séance ce matin à jeun, j'ai ainsi profité d'un peu de soleil. Je suis partie pour une heure de footing en musique en direction du tapis vert jusqu'à l'anémomètre, et demi tour pour finir dans le parc du Tronchet. Au...
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De retour d'Ambazac !
apidement un passage sur mon blog pour vous dire que j'ai passé un magnifique week-end à Ambazac et à Limoges. Mon trail s'est super bien passé et j'ai réussi mon objectif. Mes mollets et quadriceps ont bien travaillé sans se plaindre, c'était parfait...
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Limoges, le Village de la Boucherie.
uite de notre visite dans les quartiers historiques du Château. De nombreuses guirlandes de drapeaux ont attiré notre attention et nous nous sommes renseignées auprès d'une habitante. En fait c'était la période des ostensions limousines, une coutume religieuse....
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Le Trail des Vignes.Saulcet.15 août 2009
amedi 15 août 2009, le Trail des Vignes à Saulcet. Je suis arrivée la veille chez Vévé03 et sa femme qui m’ont accueillie pour le week-end. Et en guise de préparation de veille de course, nous avons fait une longue marche dans la campagne de Varennes...
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Les Foulées de Longemer. 2 août 2009.
es Foulées de Longemer, dimanche 02 août 2009. L’avant veille de cette compétition, avec mon oncle qui m’hébergeait, nous sommes allés randonner autour du lac de Longemer pour repérer le parcours. J’ai pu constater ainsi que le parcours n’était pas plat...
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Petite séance à La Minière.
oleil au rendez-vous ce matin à La Minière. Une petite vingtaine de crewers ARP Guyancourt pour cette séance avec nos deux coachs Benoît et Moumoune, et encore de nouveaux inscrits. Après les salutations et bavardages, c'est parti pour le footing habituel...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S7J1.Endurance.
ue de pluie hier ! J'avais l'intention de faire une sortie à vélo pour récupérer du 10 km Odysséa, mais les trombes d'eau m'en ont dissuadée. Dommage car ce matin j'avais encore les mollets bien courbaturés. Mais aujourd'hui, pas question d'attendre une...
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Sortie tranquille à vélo.
etite éclaircie en milieu de matinée, j'en profite donc pour aller m'oxygéner à vélo. En fait il fait plus doux à l'extérieur. Chez moi ça caille et j'ai beau ouvrir les fenêtres, la douceur n'entre pas Direction le tapis vert puis le bois de Clamart...
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Petite séance de veille de course.
éveil difficile ce matin suite à la soirée pique-nique à La Minière avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Heureusement que je n'avais pas prévu d'y aller ce matin ! Je ne suis donc partie que vers 10h00. Le soleil bien présent mais dans la forêt il y...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S3J1.Endurance.
ortie un peu avant 8h à jeun. Il faisait nettement moins frais qu'hier matin, du coup je n'ai pas gardé longtemps mes petits gants de soie. Au programme une séance d'endurance. Je suis partie en direction du Tapis Vert avec seulement de légères courbatures...
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Endurance sous la pluie !
h bien cet après-midi nous avons été bien arrosées avec Nadine et dire que le matin il faisait si beau Mais bon, nous avions rendez-vous en début d'après-midi pour une sortie reconnaissance du parcours de la Vallée de l'Espoir et en même temps faire la...
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Footing matinal sous le soleil.
out était bien calme ce matin, un peu avant 8h, lorsque je suis partie à jeun pour un court footing. Il faisait très beau, j'ai eu de la chance car pour le reste de la journée, le soleil à jouer à cache-cache avec les nuages. De bonnes sensations dans...
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Promenade dans Limoges.
e lendemain de notre trail des Gendarmes et Voleurs de Temps, une petite visite touristique dans Limoges, capitale du Limousin, pour récupérer. Nous avons commencé par les quartiers historiques du Château, puis longé la Vienne pour découvrir le quartier...
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VMA courte au stade Leduc.
a petite douleur sur la rotule du genou droit, suite à ma sortie vélo de dimanche, étant encore légèrement perceptible, je me rends au stade René Leduc en courant. Il fait encore très beau aujourd'hui, un peu de vent, je pars en short et débardeur parce...
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Prépa Trail Ambazac.S6J4.Footing à jeun.
ernier footing avant le trail des Cerfs. Toujours sous un ciel bien gris, je suis partie à jeun en direction de l'anémomètre, en empruntant une partie du parcours de la Foulée Verte de Clamart qui aura lieu dimanche prochain, mais sans faire la côte,...
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Prépa Trail Ambazac.S2J3.Calibrage de mon Polar et VMA courte.
t bien voilà c'est fait, j'ai de nouveau calibré mon accéléromètre. C'est par un temps bien gris et venté que je me suis rendue au stade de Meudon. J'ai donc commencé par courir 5 tours soit 2000m tout en extérieur, comme je l'ai mesuré avec Openrunner....
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Prépa semi de Riom.S2J4.Footing et PPG/PPS avec ARP Guyancourt
a séance du jour prévoyait 1h30de footing. Je me suis donc rendue une heure plus tôt aux Etangs de la Minière à Guyancourt pour courir 1h toute seule et finir les 30 dernières minutes avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Le ciel était bien dégagé avec...
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Prépa Trail Ambazac.S3J4.Footing + PPG avec ARP Guyancourt.La Minière.
'est en compagnie de la coach adjointe "Moumoune" que s'est déroulée cette séance d'entraînement, le coach Benoît étant parti en stage d'athlétisme encadrer les athlètes de son club. De plus la météo a été plutôt clémente avec nous, de belles éclaircies...