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Sortie vélo au lieu de courir.
l faisait encore très beau ce matin alors j'ai préféré faire une sortie à vélo, à la place de courir, puisque dimanche je vais à Elancourt pour la course de la Colline. Par contre le ciel s'est un peu couvert vers midi, mais ce n'était pas plus mal, vu...
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Footing à jeun
risaille de bonne heure ce matin, comme l'avait prévue la météo. Il devait faire environ 17°C lorsque je suis partie à jeun pour mon petit footing de récup. Après la séance d'hier, ça fait du bien de trottiner tout cool ! Et puis je m'attendais à des...
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Un peu de VMA courte.
Un peu avant midi je pars en direction du stade de Clamart, il fait encore un temps très estival et j'ai de bonnes sensations dans les jambes. Personne sur le stade à mon arrivée, à part des plots de toutes les couleurs installés tout autour de la piste...
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Footing et VMA courte.
Un petit footing à jeun avec un peu de soleil et une température encore fraîche passé 9h. J'avais les jambes un peu lourdes au départ, mais pas si mal en point que ça après ma séance de 400m de la veille. Des étirements, des abdos et du gainage pour finir...
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Petite séance de côtes.
près la pluie d'hier, du soleil en milieu de matinée et j'ai bien fait de ne pas trainer car vers midi la pluie était de retour Au programme une séance de 2x (5x 10" en côtes, récup en trottinant en descente) r3' que je vais aller faire dans la côte de...
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Humarathon 2010.Championnat de France des 10 km à Vitry sur Seine.
HUMARATHON VITRY SUR SEINE Championnat de France des 10 km Dimanche 18 avril 2010 Alors voilà c’est fait ! J’ai atteint mon objectif en battant mon record sur 10 km au cours de ce championnat de France ! 6h00 Je me réveille en bonne forme et je prends...
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Prépa Trail Ambazac.S4J4.Pas de séance.
e matin je n'ai pas eu le courage de me lever tôt pour aller à Guyancourt. Ma séance du jour devait être de 40' de footing et 5 lignes droites. Etant donné qu'hier j'ai largement fait les 40 minutes d'entraînement supplémentaires, je me suis dit qu'aujourd'hui...
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Allures progressives.Prépa Eco Trail Paris.J-7.
Ce matin c'était rendez-vous à La Minière avec Nadine pour une séance avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Cette semaine j'ai interverti des séances du fait que demain j'accompagne Nadine sur une course nature de 12 km à Carrières-sous- Poissy. Et pour...
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Footing et marche.Prépa Eco Trail Paris.
Un samedi matin encore bien blanc, la neige ne fond pas tellement ça caille ! Moins cinq degrés quand je suis partie en footing pour aller récupérer mon dossard au gymnase Gaillon à Viroflay, pour le cross de La Sablière. Et comme je vais ramener le tee-shirt...
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Dernière séance de l'année avec les crewers de l'ARP Guyancourt.
'ai débuté l'année 2009 au sein de la communauté Adidas Running Partner de Paris-Guyancourt avec une séance dans la neige et je la termine de même Nous étions à peine une quinzaine de courageux ce matin J'ai commencé à trottiner en compagnie de Damien...
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Endurance et Puissance aérobie.
Une sortie en endurance sous les coups de midi en direction du parcours sportif de Vélizy. Un ciel bien gris, mais je n'ai pas eu de pluie et j'avais de bonnes sensations dans les jambes. Aucune trace de la Route des 4 Châteaux, peut-être que je n'ai...
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Semi Marathon de Riom 2009.
imanche 5 Avril 2009, semi-marathon de Riom . J-1 Départ en train de la gare de Paris-Lyon direction Moulins sur Allier où je retrouve Vévé03 et sa femme qui vont m'héberger chez eux à Varennes sur Allier. En cours de route petites pauses shopping dans...
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Footing de récupération.
Après le cross de dimanche je n'ai même pas ressenti de courbatures dans les mollets, juste un coup de fatigue, je n'ai donc rien fait pendant 48h alors que je pensais faire un petit footing à jeun le lundi matin. Mais du coup ce soir j'étais en forme...
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Séance fractionnée dans la forêt.
as terrible encore la météo ! Je suis partie sous un ciel bien gris et pas mal de vent, et sur la fin de ma sortie un petit crachin. Une sacrée séance au programme qui commence comme toujours par un footing. J'ai de bonnes sensations dans les jambes par...
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Dernière séance de la saison avec les crewers de l'ARP Guyancourt.
l fait bien frais ce matin lorsque je pars pour les étangs de La Minière. Ciel tout gris et du vent. Je suis arrivée un peu en avance, en même temps qu'une nouvelle inscrite, Christine dont j'ai fait la connaissance ce samedi, étant absente la semaine...
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Petite reprise
près huit jours de repos total, aucun sport, si ce n'est du ménage, aujourd'hui vers 12h30 je suis partie lors d'une éclaircie. Mais j'ai quand même eu droit à une bonne averse, du vent et un petit peu de soleil. Avec toute la puie tombée, les chemins...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S1J2.Test VMA.
e matin 10h, retour au complexe sportif Marcel Bec pour un test VMA + 5 x 200m à la place des 12 x 200m prévus. Aujourd'hui, vu l'heure plus tardive qu'hier, les ouvriers sont là avec leurs petites voiturettes et ils mettent en place les jets d'eau sur...
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Xonrupt-Longemer.
n petit aperçu en photos de Xonrupt-Longemer où je suis allée cet été pour participer aux Foulées de Longemer. C'est à la salle polyvalente, derrière l'église, sur la Place du 22 octobre que j'ai retiré mon dossard la veille de la course. Cliquez ici...
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Séance seuil anaérobie et puissance aérobie en nature
h bien ce matin ce fut une séance un peu perturbée, effectuée en trois temps. En effet j'avais décidé de descendre au stade en courant, au lieu d'y aller à vélo, parce qu'après mon footing je devais faire 10' à 90% VMA et je n'avais pas envie de tourner...
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De la marche pour prendre l'air.
et après-midi j'ai décidé de me rendre à pied à la boutique Passion Running à Sèvres pour renouveler mes NB768. J'ai déjà fait ce parcours. De chez moi je rejoins la piste cyclable qui longe la N118. Je suis partie vers 14h30 et déjà la circulation était...
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Vernissage Place Dauphine à Paris.
près notre petite promenade autour du Pont Neuf, nous sommes allées visiter l'exposition du vernissage dans le square de la Place Dauphine, et plus paticulièrement le stand J. Gréco. oici notre visite en images : tout d'abord la visite générale, il y...
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Les Gendarmes et les Voleurs de Temps.Ambazac 2009.Après-midi 32 km !
ES GENDARMES ET LES VOLEURS DE TEMPS 2009. 32 KM. Et maintenant c'est mon tour d'aller parcourir les monts d'Ambazac ! 11h45 Je suis dans la zone de départ. Véro est encore là pour prendre quelques photos. Cette fois-ci c'est Odette du CCR92 que je rencontre...
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Résistance douce à La Minière.
éance du jour à La Minière où j'ai rendez-vous avec Nadine pour l'aider à préparer la course de la rentrée que nous ferons ensemble, La Ronde de Levis. Le ciel est bien nuageux cet après-midi, je ne regrette pas d'avoir profité du soleil hier. J'arrive...
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Footings et vélo pour la récup.
De très bonne heure, et à jeun, pour profiter de la fraîcheur, un petit footing de récup après le semi de la Goële, jusqu'au virage avant l'anémomètre. J'avais les jambes un peu lourdes et des courbatures surtout dans les cuisses. J'ai terminé ce footing...
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Courte séance de VMA courte.Prépa Eco Trail Paris.
Vent et froid polaires (-5°C) accompagnés de micro flocons de neige pour cette séance que je suis allée faire au stade de Clamart ce midi. Comme j'ai compétition dimanche, je n'aurai pas fait les 6 x 1000m avec les quelques coureurs courageux qui seront...