Petite reprise

près huit jours de repos total, aucun sport, si ce n'est du ménage, aujourd'hui vers 12h30 je suis partie lors d'une éclaircie. Mais j'ai quand même eu droit à une bonne averse, du vent et un petit peu de soleil. Avec toute la puie tombée, les chemins étaient bien trempés, beaucoup de flaques d'eau à enjamber. Mon cardio a fait des siennes, il est resté bloqué sur 172 puls pratiquement toute la séance alors que j'étais vraiment au ralenti Quant à mes jambes ce n'était pas super top, encore des tiraillements dans les mollets.......

Pour cette reprise, j'ai choisi un plan foncier chez AE, le 702 avec 3 séances par semaine, comme ça je pourrai compléter avec des sorties VTC et la séance à La Minière avec le groupe ARP Guyancourt. J'ai juste supprimé deux séances semaines pour caler ce plan avant celui pour mon marathon d'automne Seine-Eure.

Footing  

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
44'08	6,05	8,2	136 / ?

Comments

[Valérie]

En fait, il y a déjà beaucoup de renseignements en ligne. Mais je me rends compte que le lien que je t'ai donné est "stérile", on ne peut pas aller plus loin : défaut de jeunesse on dira . Donc depuis ce lien-ci, tu as tous les renseignements utiles : http://www.ultratrail.be/parcours_general.html

[Sylvounette]

Merci Valérie, mais j'avais donné mon adresse mail et du coup j'ai reçu toutes les newsletters et je pense que je vais attendre l'an prochain, le dénivelé total fait quand même plus de 5000m

[Sarah]

Superbe ton récit d'Ambazac, cela m'a rappelé de beaux souvenirs et que dire des photos. D'ailleurs il y a une photo d'une athlète de mon club, est-ce que je l'enregistrer pour lui transmettre? Et pour ta reprise, pas de panique, les sensation vont revenir.

[Sylvounette]

Merci Sarah. Pour la photo je peux t'envoyer l'originale non réduit si tu me dis laquelle par e-mail.

[Valérie]

Je veux bien croire que tu aies encore les jambes un peu lourdes ! Alors ton prochain grand objectif, c'est le marathon Seine-Eure ? Retour à la route donc, ce sera presque le repos à côté Si ça t'intéresse, il y a le "Grand Trail des Lacs et des Châteaux" en Belgique les 19 et 20 septembre, ça a l'air très sympa et très beau, c'est la première édition : http://www.ultratrail.be

[Sylvounette]

 Oui ce marathon est tout plat  Je me suis dit que je ferai pendant quelques temps un seul marathon à l'automne, et les trails aux beaux jours, jusqu'à ce que je ne progresse plus sur marathon.......ce qui va venir vite
 

Merci pour le lien, ça me tente bien mais j'attends d'avoir plus de renseignements......

[VEROBROCQ]

Pour les sensations ça va revenir avec les beaux jours.
Ton cardio garde en mémoire les puls de ta dernière course