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Top articles
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Prépa Marathon Seine-Eure.S2J2.Footing vallonné et à jeun à Levis Saint-Nom.
Comme on dit "Jamais 2 sans 3 !", ce matin avec Nadine, nous voici de retour sur le parcours de la Ronde de Levis Saint-Nom, avec un temps très clément, un petit rayon de soleil et le vent qui commençait à se lever en fin de sortie. Donc cette fois-ci,...
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Foulées France des Iles 2009.
es Foulées France des Iles, dimanche 5 juillet 2009. C'est ma deuxième participation à ce 10 km et le temps fut aussi beau et chaud qu'en 2006 ! 6h00 Petit déj habituel. Fin de préparation de mes affaires, surtout ne pas oublier mon certificat médical...
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Prépa Trail Ambazac.S8J3.Footing et 100m.
oilà, la dernière séance est faite ! Mais pas avec le soleil comme prévu, plutôt un mini crachin et 13°C. A midi ne voyant toujours pas venir d'éclaircie je suis partie en short, manches longues et une petite fiole d'eau pour ce dernier court entraînement...
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Randonnée VTC dans la Forêt Domaniale de Port Royal.
ne belle journée d'été pour aller découvrir à vélo la Forêt Domaniale de Port Royal. J'avais repéré un circuit d'environ 10 km dans un des guides Bol d'Air VTT&VTC, et maitrisant mieux mon GPS j'ai réussi à créer mon parcours. Mais comme 10 km cela fait...
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Prépa Trail Ambazac.S2J2.Footing vallonné.
vant d'aller faire ma séance du jour, je suis allée à Guyancourt à la boutique Rando Running pour m'acheter une nouvelle paire de chaussures de trail. Je savais en y allant que je ne reprendrai pas le modèle Montrail car je les trouve trop raides. J'ai...
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Notre coach de la communauté ARP Paris-Guyancourt dans la revue Jogging International
epuis janvier de cette année, je me suis inscrite à la Communauté Adidas Running Partners de Guyancourt dans les Yvelines, pour pratiquer plus régulièrement les exercices de PPG/PPS et c'est justement Benoît Rapicault, vainqueur de ce semi-marathon de...
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Footing à jeun.
e bonne heure ce matin et sous un beau ciel bleu avec 16°C et un léger vent, je suis partie pour une petite séance à jeun. Mes jambes un peu lourdes, mais sans plus, m'ont conduite jusqu'au stade de la Plaine où j'ai fait demi tour. Ce fut court comme...
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Prépa Trail Ambazac.S3J5.Allure marathon.
t bien en ce dimanche tout gris j'avais au programme une sacrée sortie et par chance je l'ai faite au sec ! Je l'appréhendais car en me levant j'avais de bonnes courbatures de la séance de PPG d'hier à La Minière. Je pars avec suffisamment d'eau, un bidon...
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Cake à la banane.
ujourd'hui j'ai cuisiné le cake à la banane, recette que m'a transmise Régine de la communauté ARP Guyancourt. J'avais déjà une recette de ce gâteau, d'un collègue de travail canadien, qui diffère très peu, pas de noix et de la crème fraîche à la place...
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Un peu de vélo sous le soleil.
oilà, ce matin en me levant j'avais des courbatures dans les mollets avec sensation de début de crampes, alors comme je n'ai pas de quoi récupérer allongée dans mon canapé et qu'il fait vraiment beau aujourd'hui, j'ai décidé d'aller faire prendre l'air...
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Prépa 10 km et semi de Riom.S1J3.Allure spécifique.
ix degrés et un super ciel bleu vers 10h lorsque je pars pour une courte séance de veille de course. Short, tee-shirt d'hiver manches longues et gants de soie pour cette sortie bien ensoleillée. Au programme juste un 1000m à 12km/h. Je pars donc en direction...
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Prépa Trail Ambazac.S4J3.Trail des Portes du Véxin à Issou 2009.
Vendredi 1er Mai 2009, Trail des Portes du Vexin. Quelle belle journée pour ma première participation à ce trail ! 6h30 Réveil et petit déjeuner habituel avec 2 pastilles de sel. Puis je prépare mes affaires, pas grand chose vu le super beau temps, mais...
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Entrainement pendant mes vacances.....
près mes Foulées de Longemer, le lundi après-midi, j'ai fait une belle sortie à vélo à Remiremont en empruntant la voie verte, ancienne ligne de chemin de fer, côté Moselle. 1h50 et 34,5 km Puis le lendemain matin, sur la même voie côté Moselotte, ma...
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Marathon Seine-Eure 2009. Le grand jour !!!!
Dimanche 18 octobre 2009. Marathon Seine-Eure. Voici enfin le récit du jour J ! Et quel jour J ! Une magnifique journée ! 5h30 Le réveil sonne. J’ai tellement bien dormi que l’espace de quelques secondes je me demande pourquoi je dois me lever ! ? Mais...
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Sortie vélo sur les bords de Marne.
Le temps n'est pas à la pluie ce matin, alors c'est bon je peux partir pour une sortie à vélo. Je retourne sur les bords de Marne car c'est tout plat, mes jambes ont assez donné hier matin, bien que je ne ressente pas de courbatures, mais parfois c'est...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S5J3.Seuil.
ristounet comme hier matin le temps mais aujourd'hui je n'ai pas attendu que le soleil perce un peu la couche nuageuse. Au programme une séance qui allait bien me réchauffer, alors je suis partie en short et manches courtes, mais avec mes gants de soie...
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Prépa semi de Riom.S2J3.VMA courte fractionnée.
emps bien gris ce matin et quelques gouttes de pluie au moment de partir, donc j'ai changé de moyen de transport pour me rendre au stade René Leduc, j'ai abandonné le vélo pour la voiture. Lorsque je suis arrivée un couple s'entraînait et c'était apparemment...
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Les Gendarmes et Voleurs de Temps.Ambazac 2009.Le matin 10 km.
imanche 31 mai 2009, 10ème édition des Gendarmes et Voleurs de Temps à Ambazac. Voilà le jour tant attendu ! 6h00 C'est l'heure de petit déjeuner, surtout pour Véro qui prend le départ du 10 km à 9h30. Après le bon bol d'air de la journée d'hier, la nuit...
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Prépa Eco Trail Paris Ile de France 50 km. J-1 !
Ce matin, vers 9h, la petite séance de veille de compétition, un footing avec 5 lignes droites. J'ai fait juste un tour par la Mare aux Faisans où je suis tombée sur une course run and bike de sapeurs pompiers. Mes sensations dans les jambes étaient bonnes,...
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Endurance sous la pluie.
Retour du froid aujourd'hui, et c'est sous une petite pluie fine et glaciale que j'ai fait ma sortie en endurance. Je voulais faire un circuit vallonné mais une petite gène au niveau pubien m'a fait changé d'avis et je suis donc restée sur la plateau,...
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Cross de Verrières le Buisson 2009.
imanche 13 décembre 2009, 9ème édition du Cross de Verrières le Buisson. Ma troisième participation à ce cross depuis 2005, organisé par le club de Mariecke, le TUVB. L’an dernier j’ai dû l’annuler pour cause de méchante grippe ! 7h45 Réveil pour petit...
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Séance de puissance aérobie
eilleure météo aujourd'hui, c'est donc sous un ciel bien dégagé et un peu de soleil que je suis partie en milieu de matinée pour ma séance. Direction le parcours sportif de Vélizy en endurance et toujours de bonnes jambes. Le chemin est encore bien humide...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S4J3.Endurance.
oujours la grisaille accompagnée du vent. Une séance tout en endurance avec de très bonnes sensations après avoir pourtant bien souffert sur celle d'hier. Une sortie d'une heure vers l'anémomètre puis le sentier aux loups légèrement vallonné, et un petit...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S2J4.Seuil.
e matin il n'y avait pas d'entrainement avec les crewers de l'ARP Guyancourt mais j'avais quand même rendez-vous avec Nadine pour lui montrer comment faire les lignes droites en fin de footing. Je suis arrivée vers 9h avec un beau soleil mais il faisait...
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Encore du vélo
uelle magnifique journée aujourd'hui ! Au programme sortie prévue avec Nadine pour travailler son allure au seuil, mais comme je lui avais parlé de lui faire le test VMA, à mon retour de vacances, en me suivant à vélo (comme je l'avais fait pour moi il...