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Prépa Marathon Seine-Eure.S2J2.Footing vallonné et à jeun à Levis Saint-Nom.
Comme on dit "Jamais 2 sans 3 !", ce matin avec Nadine, nous voici de retour sur le parcours de la Ronde de Levis Saint-Nom, avec un temps très clément, un petit rayon de soleil et le vent qui commençait à se lever en fin de sortie.
Donc cette fois-ci, nous avons parcouru la bonne boucle de 5 km !
Le passage non testé des autres sorties n'a présenté aucun souci, pas d'escalier ni trou d'eau à traverser, un sentier un peu étroit par moment et légèrement vallonné. En fait un chemin qui doit être utilisé par les VTT. Avant de rejoindre le chemin des Baudoins, il y avait une petite mare sur la droite.
Au départ nous n'avions pas l'intention de reprendre le chemin de l'escalier, mais tout compte fait, Nadine ayant "la patate", nous y sommes passées, et la voilà qui court après un petit chat !
Vraiment éprouvante cette côte
, arrivées en haut nous marchons jusqu'au chemin de la Porte Dorée et continuons en footing. Sauf que là Nadine m'a semée......plutôt, je l'ai laissée filer parce qu'après ma séance de VMA d'hier je ne voulais pas forcer, c'était récup aujourd'hui 
Nadine avait tellement "la patate" que je ne l'ai même pas vue dans la descente avec les marches, comme quoi elle a progressé pour filer dans les descentes
Voilà une bonne petite séance, reste plus qu'à voir ce que nous donnerons dimanche prochain, enfin surtout Nadine parce que moi je me fais ce trail en endurance sortie longue
Donc cette fois-ci, nous avons parcouru la bonne boucle de 5 km !
Le passage non testé des autres sorties n'a présenté aucun souci, pas d'escalier ni trou d'eau à traverser, un sentier un peu étroit par moment et légèrement vallonné. En fait un chemin qui doit être utilisé par les VTT. Avant de rejoindre le chemin des Baudoins, il y avait une petite mare sur la droite.
Au départ nous n'avions pas l'intention de reprendre le chemin de l'escalier, mais tout compte fait, Nadine ayant "la patate", nous y sommes passées, et la voilà qui court après un petit chat !
Vraiment éprouvante cette côte
, arrivées en haut nous marchons jusqu'au chemin de la Porte Dorée et continuons en footing. Sauf que là Nadine m'a semée......plutôt, je l'ai laissée filer parce qu'après ma séance de VMA d'hier je ne voulais pas forcer, c'était récup aujourd'hui Nadine avait tellement "la patate" que je ne l'ai même pas vue dans la descente avec les marches, comme quoi elle a progressé pour filer dans les descentes
Voilà une bonne petite séance, reste plus qu'à voir ce que nous donnerons dimanche prochain, enfin surtout Nadine parce que moi je me fais ce trail en endurance sortie longue
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 53'20 | 5,6 | 6,3 | 129 / 152 |