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Publié par Sylvounette

audit vent aujourd'hui qui faisait chuter les glands et les bogues de chataîgnes même pas mûres, heureusement je n'ai rien pris sur la tête

Première partie de séance en endurance, direction le parcours sportif de Vélizy où ce n'est qu'une fois passée toute la piste cyclable bien ventée que j'ai continué en fractionné en retournant dans la forêt.
Jambes un peu lourdes au départ mais sans plus.
30' puls 141/151 et 4,8 km à 9,7 km/h.

Deuxième partie 4 x 5' à 12,5 km/h r4'. Et là pas de bol pour la première fraction, je suis dans le même chemin que la dernière fois où un petit roquet a foncé sur moi, et il y a encore deux femmes avec leurs chiens qui jouent avec un bout de bois....Je me dis que c'est bon, ils ne vont pas faire attention à moi, alors je continue sur ma lancée.......et puis l'un deux a laché le morceau de bois pour courir sur moi Alors là j'ai pas pu me retenir et j'ai crié en continuant de courir  "Put....de M.....! mais c'est pas possible ces chiens"
  Et l'une des femmes de me répondre "Eh bien si c'est possible" ! J'en croyais pas mes oreilles
Du coup je peux vous dire que pour la prochaine sortie je cours avec ma bombe à la main et le prochain chien qui me course il en prend une bonne giclée
Enfin ça fait la 3ème fois depuis le mois d'août, sans doute est-ce la dernière ?....

Ensuite ma séance s'est déroulée sans problème, sauf le vent qui par endroit m'obligeait à forcer pour garder l'allure. Au final une première fraction un peu en-dessous et les 3 autres très régulières.

Temps Distance VMA % FC puls Vitesse
5' 1030 m 88,2 168/180 12, 4 km/h
3 x 5' 1050 m 90 172/181 12,6 km/h

J'ai terminé en passant par la Route Forestière des Treize Ponts en travaux. Des ouvriers étaient en train d'aménager de grands emplacements sur les côtés, j'ai pensé à des parkings et me suis dit que si maintenant la route était autorisée à la circulation, ce serait moins tranquille Comme j'entamais ma récup, j'ai ralenti pour me renseigner. Et le monsieur comprenant mon inquiètude m'a tout d'abord répondu "Oui et elles vont rouler à fond" ! Mais en fait non, ils installaient des bordures pour les personnes à mobilité réduite (malvoyants), afin qu'elles puissent se guider et suivre la route jusqu'aux menhirs.



J'ai continué en footing de récup jusqu'à la passerelle et ensuite marche jusque chez moi, puis petite série d'étirements.
11'10 puls 141/145 et 1,4 km à 7,7 km/h.

Séance  
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h17'22
12,7
  9,8
      151 / 181



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Z
SI TU VEUX JE TE PRETE CHOUQUETTE POUR COURIR AVEC TOI:A VOUS 2 ET UNE BOMBE TU VAS BIEN ARRIVER A T'EN SORTIR DE TOUS CES CHIENS.............
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V
Tu as la poisse avec les cleps toi c'est pas possible.Tu es bien régulière malgré ce vent. J'espère que tu n'en aura pas trop pour Dimanche
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N
chère Sylvounette courageuse ; entre le vent, les glands, les chataignes et les pétasses et leurs roquets je te trouve très courageuse pour cette sortie. Il fô vraiment régler très vite ce problème de roquets mal intentionnés et aussi celui de leurs maîtresses mal élevées... je me demandais s'il ne faut pas changer la destination du jet de la bombe lacry... roquets ou maitresses?? (rires...). bizzzzz
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S
<br /> Figure-toi que j'y ai pensé ! Des fois que le ou la propriétaire du chien veuille<br /> s'en prendre à moi ensuite...........mais faudrait déjà qu'il (elle) court vite aussi <br /> <br /> <br />