Bilan 2009.

2158 km parcourus

239h32'

à 8,9 km de moyenne

241 sorties

Bilan 2009	Km et temps par mois	Km et temps par semaine	Vitesse moyenne	Séances	Compétitions
Janvier	185km 20h52	46 km 5h13	8,9 km/h	20	0
Février	154km 17h23	39km 4h20	8,8km/h	20	1
Mars	194km 21h26	48km 5h31	8,8km/h	24	2
Avril	196km 21h28	49km 6h49	8,9km/h	22	1
Mai	248km 28h14	62km 7h03	9,0km/h	21	3
Juin	87,7km 10h13	22km 2h33	8,7km/h	13	1
Juillet	131km 14h29	33km 3h37	8,9km/h	17	1
Août	105km 12h05	26km 3h01	8,6km/h	13	2
Septembre	270,8km 29h03	68km 7h16	9,2km/h	25	3
Octobre	157km 16h23	39km 4h05	8,9km/h	16	2
Novembre	190km 21h02	48km 5h15	8,7km/h	24	3
Décembre	240km 26h	60km 6h43	8,8km/h	26	3

811 km et 51h18'

Pour une année psychologiquement difficile, je m'en suis quand même bien sortie sportivement.
Un peu moins de kilomètres qu'en 2008 (38km de moins) et pourtant 13 sorties de plus.
Ma vitesse moyenne d'entrainement est encore de 8,9 km/h.
J'ai fait beaucoup plus de séances fractionnées, avec de la piste : 81 contre 49 en 2008. Et également plus de PPG/PPS en m'étant inscrite à la communauté Adidas Running Partner de Guyancourt.
J'ai perdu du poids, 5 bons kg.

Au final,après avoir stagné pendant deux ans, j'ai reprogressé en compétition sur 10 km, semi-marathon et battu mon record sur marathon

Pour 2010 j'ai décidé de prendre une licence au club de Clamart Courses sur Route 92 pour rester motivée pour les séances sur pistes et connaître aussi l'ambiance des championnats. Espérant aussi garder mon niveau le plus longtemps possible, voire progresser encore un peu avant de passer au 100km......

#Bilans