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Publié par Sylvounette

e plan disait 45' de footing mais il faisait si beau cet après-midi, après une matinée plutôt brumeuse, que j'ai préféré sortir mon vélo et ainsi profiter plus longuement du soleil.

J'ai décidé d'aller sur Verrières le Buisson mais en sens inverse des autres fois, c'est -à- dire en passant par Versailles pour revenir par le Bois de Verrières.
J'ai donc traversé toute ma forêt, parcours plat, jusqu'au niveau du Pont Colbert à la limite de Versailles. Ensuite j'ai entamé la longue descente sur Jouy-en -Josas par la route. Le vent qui soufflait me freinait, et la traversée de cette ville fut bien tranquille, pas un chat dehors ! A la sortie, après une petite côte, j'ai pris la piste cyclable direction Bièvres, là aussi circulation calme, même pas un cycliste de croiser sur cette piste.

Puis j'ai suivi la route qui passe devant  la gare de Bièvres et au bout de celle-ci je suis arrivée en bas de la côte où j'avais couru avec Mariecke lors d' une séance de côtes. Je suis allée jusqu'au bout pour voir où menait cette route et comme ça descendait j'ai poursuivi mon chemin. Personne non plus tout le long de cette route vallonnée. J'avais pris mon GPS et j'ai pu voir en fait que cette route était en contre-bas du Bois de Verrières, donc j'étais dans le bon chemin. Et puis j'ai fini par arriver à un rond-point, que j'ai reconnu car je passe par là en voiture lorsque je reviens de courir du Moulin de Grais avec Mariecke.

 

Avant de regagner le Bois de Verrières, j'ai fait une pause, plus longue que prévue, chez une ancienne collègue, après 1h10 et 22 kms parcourus.

Le retour fut plus court. Pour atteindre le Bois de Verrières il m'a fallu 10 minutes tout en côte, avec 3 pauses dans la dernière portion plus raide. Mes quadriceps ont bien bossé, j'ai même fini en danseuse pour arriver plus vite en haute de cette route des Gâtines, et mon palpitant aussi s'est bien manifesté !
Une fois dans le bois, ce fut pratiquement tout droit et surtout tout plat, mais là que de monde à circuler à pied ou à vélo ! Au départ je pensais rentrer par la piste cyclable vers Clamart mais vu l'heure le soleil était bien moins chaud et puis j'avais largement fourni l'effort de 45' de course à pied.
Retour en 50' et 8,5 kms.

 

Sortie VTC 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
 1h44 30,5   17,6 / 38   pas de cardio 


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Z
Sympa d'avoir pu voir "la chef" et merci dêtre venu spécialement au labo pour déjeuner à la cafet avec moi....
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V
Tu as bien fais de changer ton programme pour cette belle et longue sortie, le temps était idéal pour profiter de dame nature.
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V
Que la nature est belle et bien fleurie. J'adore ce moment où tout renaît, c'est si beau. Tu as fait une bien belle sortie
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