11 Avril 2013

Publié par Sydoky

Barefoot/Minimalisme et TrailBall à Issy les Moulineaux.

Séance du 1er avril et lundi de Pâques. Un temps magnifique mais des températures très fraîches. Partie à vélo, je suis arrivée pieds et mains bien refroidies avec la descente

Il n'y avait encore personne au point de rendez-vous, devant le palais des sports Robert Charpentier. Alors je suis allée vers la piste pour attacher mon vélo. C'est à ce moment que j'ai croisé une nouvelle adepte, à vélo aussi. Je pense que c'est en voyant mes Spyridon aux pieds qu'elle s'est adressée à moi pour savoir si je venais pour l'animation et où était le lieu de rendez-vous Tout en discutant, nous avons donc garer nos vélos et sommes retournées attendre les autres. Par contre, étant donné la fraicheur et que les marches du palais étaient bien dans l'ombre, nous avons attendu en face au soleil

Au fur et à mesure, les participants sont arrivés, plusieurs nouveaux et 2 ou 3 habitués dont Camille rencontré lors de la séance à Vincennes. Entre temps j'ai appelé Christian "Courirpiedsnuspointcom" qui venait d'arriver en face dans l'ombre du palais Nous serons une dizaine de participants

Début de séance avec le briefing de Christian.

Préparation pour les deux tours de piste pieds nus. J'étais seule à avoir gardé mes VFF, mes pieds ne s'étaient pas encore assez réchauffés

J'attendrai que le printemps soit vraiment là

Recueil des impressions de chacun.

Tous semblent avoir bien aimé ce contact avec le tartan de la piste

Ensuite un premier petit tour du parc pendant que certains sont passés par les vestiaires et toilettes. Le tour suivant a emprunté les collinettes du parc pour expliquer aux nouveaux la difficulté des descentes sans amorti.

29' et 4,5 km à 9,3 km/h pour cette première partie d'animation barefoot.

Explications et préparatifs de la séance de TrailBall.

TrailBall speed et TrailBall zen (style golf).

Distribution des chronos et des balles spéciales TrailBall.

Point de départ et d'arrivée dans le cercle tracé à la craie par Christian

Trois équipes de trois participants. Seule féminine pour cette partie de Trailball Isabelle n'était pas venue pour courir mais pour observer et se renseigner (elle va aider Christian en filmant la séance en nous suivant à vélo), quant à Christine ce n'est pas sa tasse de thé

Première partie TrailBall speed.

Il faut faire vite sans connaître le parcours en fait, Christian a fort à faire pour être en avant avec son matériel vidéo et son sac à dos Le but est d'arriver le premier, tout en se faisant des passes de balle, et en touchant avec la balle le point ciblé par Christian, en l'occurence un arbre en haut d'une butte.

Zone d'arrivée. Cet exercice fait bien monter le cardio

Deuxième partie TrailBall zen.

Il va falloir revenir à ce même arbre en tapant le moins de fois possible dans la balle et en marchant. Christian nous a choisi le terrain de basket comme point de départ.

Il y avait plusieurs possibilités de parcours, par un chemin vers la droite ou la gauche, ou bien en face en hauteur sur un espace de jeux mais il fallait shooter fort pour que la balle passe au-dessus des buissons grillagés

La première équipe a choisi cette dernière possibilité et a réussi. Pour mon équipe, c'est moi qui ai commencé mais évidemment je n'ai pas la force ni l'expérience de foot donc je n'ai pas cherché à faire de même Par contre un de mes coéquipiers a choisi l'option chemin le plus court, et pas de chance... la balle est tombée dans les buissons alors quelle galère ensuite pour la sortir de là Je ne sais pas combien de coup il leur a fallu pour la ressortir et interdiction de toucher la balle avec les mains. En tout cas Christian s'est bien amusé à les filmer

Pendant ce temps les autres équipes avançaient bien.

Nous avons terminé en faisant le tour par le chemin normal

14 coups pour notre équipe, pratiquement le double des autres

Troisième partie TrailBall speed trial.

Toujours de ce même arbre, retourner au point de départ par un parcours à obstacles, collines et escaliers, le plus vite possible. Placer la balle dans le cercle bleu et les pieds des participants sur la balle pour finaliser l'arrêt du chrono

Pas facile de manier la balle sur les collines sans qu'elle redescende sur les côtés Dans les escaliers ça a été pas trop mal. Notre équipe était dernière en bas de l'escalier. Là mes deux coéquipiers ont accéléré comme pas possible. Je les ai donc laissé mener la balle et j'ai sprinté derrière eux jusqu'au cercle Nous avons terminé 2ème Punaise, une sacrée accélération jusqu'à ma VMA

26' et 2,6 km à 5,8 km (max 14km/h) pour cette séance totale de TrailBall