Bilan du mois de Décembre 2021

Rose=vélo, Bleu=course à pied, Orange=fractionné CAP, Jaune=Marche, Blanc=vélo intérieur maison

Dernier mois de l'année 2021 avec une baisse d'entrainement, comme en novembre due à mon tendon d'Achille droit. Comme je suis sur liste d'attente pour un rendez-vous chez le kiné en janvier 2022 j'ai ralenti surtout sur la course à pied. Les quelques séances faites se sont déroulées sans douleur.

Course à pied : 58 km / 6h55 / D+580m  (9 sorties)

Vélo : 177 km / 10h53 / D+655m  (4 sorties)

Randonnée : 13,6 km / 3h07   (2 sorties)

SpinRed (vélo intérieur) : 20 km / 46 min   (1 séance)

Autre sport d'intérieur = Fitness sport santé en ligne avec @mathieupersonaltrainer

Et ce mois-ci une seule randonnée avec le Jogging Club Dunois aux alentours de Jallans avec la rencontre du Père Noël 🤩

Parcours de 11km et 2h22 avec de la gadoue bien collante !

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