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31 mars 2011 4 31 /03 /mars /2011 07:06

 

MERCREDI.gif

Vers 14h et sous un ciel incertain, me voici partie pour une séance d'endurance à travers ma forêt. Mes gambettes n'était pas au top mais ça pouvait aller, j'ai commencé en endurance cool. J'ai eu une pensée pour tous les traileurs de samedi dernier lorsque je suis arrivée sur le chemin du parcours sportif de Vélizy.

DSC00724 (Medium)

Par endroit il restait encore des flèches oranges au sol, ça résiste bien malgré les pluies orageuses d'hier soir. Quand mes sensations dans les jambes furent meilleures, je suis passée en endurance haute, direction la Mare aux Faisans où un couple de canard faisait trempette. J'ai eu droit à une petite éclaircie durant cette sortie, mais il était temps que je rentre car peu de temps après il s'est mis à pleuvoir.

Chose étrange pendant ces sorties cool, mes pensées ne vont pas vers mon futur marathon de Nantes, mais vers mon objectif plus lointain, celui du 100km

 

Abdos, gainage et étirements pour compléter cette séance.


Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h20 11,9
  9

  133 / 151

 

DSC00725 (Medium)

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Valérie 31/03/2011 19:10



Un marathon, c'est presque de la routine pou toi , tandis que le 100 km, c'est nouveau. Je comprends bien que tu y
penses plus, même si l'échéance est plus lointaine !



Sylvounette 31/03/2011 22:26



 


Ben oui je me dis que je vais devoir tenir plus de 11h à cette allure d'endurance




Nadine 31/03/2011 16:51



c'est normal que tu penses plus à ton 100 qu'à ton marathon car le 100 c'est une première fois!!!! bizz